Vitali Antipov: Дневник

Точно Дмитрий, сам удивился прыти. В субботу, даже с соревновательным адреналином бежалось по 4:05 десятку, а тут рельеф значительно холмистее, поддержки других бегунов нет, а получилось очень неплохо.

В субботу, даже с соревновательным адреналином бежалось по 4:05

Эффект суперкомпенсанции поймал?

Может и так Константин. Поймать бы такую суперкомпенсацию на марафоне :)))))

 Во во, высчитать циклы, допустим для марафона длительная 30 должна быть за столько то и желательно с такой то скоростью, тогда на день марафона выйдешь на пик. А для полумарафона, немного другой период и скорости, понятно, что это только для себя верно, для своих способностей востановления. Но как бы это высчитать, а не получать статистически, мы же больше на план ориентируемся, расчитаный кем то и на кого то, возможно именно из-за этого "проверенного" плана мы попадаем наоборот в яму...

Спасибо Дмитрий! Очень хочется верить, что улучшение результатов это действительно плоды труда, а не "как звезды встали" :))))

Константин, думаю, что с марафоном несколько проще, чем с более короткими дистанциями. Главное, что нужно для достойного результата - всего лишь дать организму восстановиться последние пару недель. Ну, и стратегия самого бега по дистанции тоже конечно.

Главное, что нужно для достойного результата - всего лишь дать организму восстановиться последние пару недель.

Виталий, тут наверное не  совсем так. От скорости тоже зависит, есть много примеров когда бегут соревнование, иногда и сам марафон за неделю-три до старта, в результате второй накладывается и бежится по PR. И это при том, что после марафона, по теории, требуется восстановление до 2 месяцев. ( это если бежится не как тренировка)

Да уж, наш организм - загадка еще та. Но слишком углубляться во всевозможные факторы, могущие повлиять на результат это перебор уже будет. Да и невозможно все понять и учесть. Лучше будем бегать и радоваться самому процессу, тем более, что с определенного возраста о прогрессе уже говорить не придется :))))

До этого возраста гораздо дальше, чем мы думаем... ))!