Ну, пора подвести итоги июля.
Дистанция - 625км
Количество пробежек - 48 (из них 7 длинных и 3 темповые)
Три с половиной недели рабочие и одна восстановительная.
Средний темп 5:05
Средний пульс 132
На оставшийся месяц до старта перехожу с недельной формулы "2 длинные и одна АнП" на "1 длинная, 1 АнП и 1 МПК". На протяжение ближайших трех недель километраж постараюсь держать не ниже 150км в неделю, потом снижать уже.