info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Длинная пробежка

Длинная пробежка

20.08.2013 23:17

Длинная пробежка. 35км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/228411363

Облачно, слабый ветер, 17 градусов.

Отличная погода для длинной пробежки.

По плану была медленная длинная, чтобы поработать на время нахождения на дистанции, а не на скорость.

Бежалось мягко и легко. ОДА выдержал без проблем. Усталости после пробежки абсолютно никакой. Хоть снова беги.

Темп 4:46, пульс 138, ПС 657

Saucony Kinvara 3

Вес не измерял. На дистанции выпил 300мл воды

bama_boy :) bama_boy :)
21.08.2013 01:57

Отличненько получилось( обьем, темп, пульс, отсутствие усталости и удовольствие) :)

С.Петрович С.Петрович
21.08.2013 08:29

Темп 4:46, пульс 138, ПС 657

Виталий, неслабо для 35 км!

Алекс13 Алекс13
21.08.2013 09:03

Вообще отличная длительная! Мне вот теперь самому интересно в какой же это результат выльеться??? Все же надо бы 10 км контрольную сделать, чтобы хоть немного спрогнозировать возможный результат. Потому как на Вашу половинку опираться совсем нельзя.

Vitali Antipov Vitali Antipov
21.08.2013 10:12

Спасибо, друзья! 

Алексей, пробегусь в эти выходные темповую десяточку, посмотрим. У меня, правда, темповые по достаточно неприятному рельефу проходят, что слегка картину портит.

Думаю, что скорость на десятке у меня не выросла по сравнению с весной (что-то около 38:30-39:00) потому что больше делал акцент на объемы, а не на скорость.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010