info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Восстановительная пробежка

Восстановительная пробежка

06.09.2013 20:50

Восстановительная пробежка. 8км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/237667081

Солнечно, слабый ветер, 16 градусов.

Последняя пробежка перед марафоном. Бежалось спокойно. ПС не самая удачная, но уж как есть, так есть.

Темп 5:11, пульс 129, ПС 668

Saucony Kinvara 3.

 

Алекс13 Алекс13
06.09.2013 22:44

Вот у Вас с Дмитрием одна общая особенность: Вы мерите пульс всей тренировки. А во время таких тренировок нужно мерить пульс отдельно. ПС тоже мерить отдельно во время темповых тренировок. С этой помощью проще предсказать темп марафона. Например зная свою ПС допустим 690 делю на свой марафонский пульс 174у/м, получаю 4:00. Конечно бежать нужно в той экипировки и по тому же покрытию что и на марафоне.

Vitali Antipov Vitali Antipov
06.09.2013 22:47

Интересный метод определения целевого темпа.

валентин колпак валентин колпак
06.09.2013 22:48

Виталий ты же знаешь я слежу за твоими кроссовками)))

Алекс13 Алекс13
06.09.2013 22:54

Ну а что пробежал я тренировку в темпе марафона по 4:00, вижу по пульсу что пульс то растет выше чем рос на марафоне, значит рано еще пока так быстро бегать. И уже от пульса корректирую темп.

<<  <   1 2
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010