Александра Вереземская: Дневник

скажите есть ли где формула по каторой примерно вычисляется лучший вес для марафонца я чувствую что у меня вес выше нормы рост 177 вес 82

Katiko, у профессиональных спринтерш процент жира где-то 12-20 процентов, у прыгуний - 10-18, это и по статистике так в среднем, и я сама знаю проф. спортсменок-бегуний на короткие дистанции, которые ориентируются на цифры 11-13% в оптимальной соревновательной форме.

Но это, конечно, для женского здоровья не безвредно совсем, так что нам, обычным людям, к такому стремиться не нужно:)

Они делают сушку. Точно знаю, случайно каких-то девиц, готовившихся на 200м, подслушала. Погуглила - оказалось, это какая-то жесть, при которой не надо кушать ничего углеводного (практически), и должен проступить какой-то там рельеф. Не спрашивайте, чего. Не знаю:) 

Валентин, у Сергея Евдошенко что-то такое в дневнике, кажется, было. В любом случае, Вы можете написать ему, он Вам с радостью поможет. 

Для марафонцев наилучший вес = рост-120. Ну хотя бы рост-110.

82кг при росте 177, даже если там нет лишнего жира и сплошная мышечная масса, для марафона излишне, 100%.

спасибо всем за совет !!будем писать С.Е.

расчитал!!!! 56 чилограммов мой идеальный вес.думаю что выбрать снова сесть на героин или руки ампутировать..

Ну да, смешно это :) Фигня это всё. Думаю, будем бегать, и само оно устаканится. Когда я была одиннадцатиклассницей и фигуристкой, я болела нервной анорексией, и при таком же росте как сейчас (174см) весила 50 кг. Вот это, я Вам всем скажу, был кошмар. Так что мои 60 сейчас меня очень устраивают :)

"Идеальный вес" тот вес в котором ты себя комфортно чувствуешь при данных условиях, в нашем случае этот тот вес при котором возможно без пробем (травм и напряжения) бегать, вот казалось бы, при росте 197 я сейчас вешу 77 кг, но для меня этот вес не комфортен 3-4 кг мне нужно скинуть...

гдебы заразится этой нервной энурезоксией?)))

Саш, сушку делают только не очень грамотные легкоатлеты, я боюсь:) Это для бодибилдеров характерно, для кого рельеф важнее самочувствия. Ну и для тех, кому вес нужно гонять для попадания в весовую категорию. Сидишь на низкоуглеводке, начинаешь потихоньку отбрасывать коньки, вместе с весом, потом оф. взвешивание, и пошел лопать-сил набираться перед соревнованиями:) У меня есть подружка пауэрлифтер - вот она этим заморачивается:)