валентин колпак валентин колпак
10.02.2015 21:13
звонок!

Спасибо Вадику Морозову за жзвонок поддержки у нас с ним 2 финиша не больше а кпак приятно!!!!!!поддержал поговорили о тренировках!дай Бог ему удачи в стартах и финишах!!!!!!!!!!!

валентин колпак валентин колпак
03.02.2015 15:42
Валентин Ватракшин

Валентин мой тезка я ивсегда поражавюсь его трудолюбию он не секунды не думает об отдыхе .у него есть цель!я за него болею и всегда переживаю!но я знаю что он ее добьеться не смотря на трудности и я в него верю!!!!!!!Валшентин удачи тебе в твоем старте и финишеп!!!!!!

валентин колпак валентин колпак
03.02.2015 15:02
Биатлон

недавно смотрел биатлон наши ребята и девчата просто выкладываются на трассе(ЧМ Европы)!!!!!никогда не болел ни за кого по телевизору но когда я увидел как они финишируют у меня слеза на глазах появилась(синтеминтальный стал)Старею наверно))))))

валентин колпак валентин колпак
03.02.2015 14:54
трогательное

Спасибо Коху Димке Ватракшину Валентину(Тезка)за добрые слова поддержки!!!!!!!!!Бег это -дар который надо холить и лелеять я это понимаю когда не имею возможности не то чято ходить а наступать на ногу 3 месяца не могу!Ребята БЕРЕГИТЕ СЕБЯ ОТ ТРАВМ!!!!!!!!!!!

валентин колпак валентин колпак
03.02.2015 01:03
травма

Попал под раздачу(взрыв газа).месяц лежал на растяжке.осколочный открытый перелом голени с разрывом мышц и сухожилий голени.Только сейчас зашел на сайт.:Р%азговаривал с Ватракшиным Валькой(порадовало)вставили стержень "Биос"есть какие-нибудь советы по разработке ноги?

валентин колпак валентин колпак
11.09.2014 18:18
средняя

26 км из них 13 км по 5 мин на км.

валентин колпак валентин колпак
13.08.2014 22:09
пробежка

8 км по 5.25 дождик.

валентин колпак валентин колпак
02.08.2014 19:30
объемы июль

240 км +30 км теповые(5.20 мин.км).средний темп около 6-и.для поддержки ЧСС велосипед что-то около 200 км.и турничек 

валентин колпак валентин колпак
24.07.2014 09:40
Путяевский лабиринт.

Очень понравилась организация для такого старта.15 км за 1.19. на финише овсянное печенье.на ПП бананы и вода.Регистрация бесплатная.

валентин колпак валентин колпак
21.07.2014 22:13
темповая

7 км 5.30 км и заминка 6 по 6.30 км.

[1]   [2]   [3]   >    >>

валентин колпак: Друзья

Его друзья: 19

В друзьях у: 18

Дневники друзей

rundnsrun2 :: Уважаемые участники, друзья!Мы обращаемся к...
/ комментарий к забегу календаря: Galaxy Vladivostok Marathon — 12 ч. 29 мин. назад
Геннадий Мерзляков :: Завершился июль месяц.
/ запись в дневнике — 31.07.2020 17:25
Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19