Дневники друзей :: валентин колпак

01.02.2014 19:18

01.02.2014. Субботняя десяточка.

Всё по старому, любимая беговая дистанция 10км, ну если не считать таких как 60, 100, 200метров, -21, солнечно но ветренно. Приятный лёгкий бег-медитация, ни к чему не обязывающий, но как всегда развивающий.

Оставить комментарий

С.Петрович

31.01.2014 20:12

31.01.14. пятница. петрович.

-15*С. вечер.

всего 17.7 км. темп 5:21. .пульс 128. ПС 686.

.

Это максимум за все время наблюдения с 1980 года (второй рез-тат на рубеже 80-90-ых 560 ровно, но тогда джи-пи-эсов не было:))), третий в январе прошлого года - 515 км.)

за декабрь и январь пробежал 1016 км. для зимы нормалек.

ну, всем хорошего уикэнда. :)))

Оставить комментарий

С.Петрович

30.01.2014 22:47

30.01.14. Четверг. Петрович.

Вечер. -21*С. тротуар.

17.5 км. 5:42. 125. ПС 714.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий

С.Петрович

29.01.2014 22:30

29.01.14. среда. петрович.

-21*С. ветерок. вечер.

тротуар.

15.2 км. 5:40.127. ПС 719.

Оставить комментарий

С.Петрович

28.01.2014 23:09

28.01.14. вторник. петрович.

поборол альтер эго к 21.00, вышел на пробежку.

-19*С. ветер.

11.2 км. темп 6:08. пульс 118. пс 725.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий

С.Петрович

27.01.2014 21:16

27.01.14. понедельник, петрович.

вечер. -14*С.

тротуар.

11 км. 4:51. пульс 144. ПС 698.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий

Владимирович

27.01.2014 17:56

Моя беговая обувь

Метки: adidas asics brooks inov-8 merell Newton Salomon saucony trale кроссовки обувь

**Кроссовки (в чём бегаю или бегал)**
Наименование	Назначение	Вес одного ботинка	Размер				Описание	Недостатки	Прио бре тение	Оце нка *
Наименование	Назначение	Вес одного ботинка	UK	USA	EU	См	Описание	Недостатки	Прио бре тение	Оце нка *
Adidas Mundial Team	Лесные сухие тропы, мягкий грунт, трава	360	9.5	10	44	28	Футбольные бутсы. На ноге - как влитые. Ностальгия…	Кожаные, от влаги и грязи тяжелеют. Скользят на корнях деревьев	Магазин	4
Salomon XA Comp 5	Универсальные	340		9,5	44	28	"Унивесальными" они были, поскольку других не было. Износил "в дым"	Высокая пятка. Не моё… Убитые ногти на марафоне	Магазин	3
Brooks Ghost 3	Действительно универсальные	330	9	10	44	28	Удобные и живучие. За ~ 2500 км подошва не стерта, внешний вид почти не изменился. Сетка прочная. Однако, как стал использовать их только для ходьбы, сразу рассыпались, пришлось клеить! 1 зимний марафон.	Немного тяжеловаты	Магазин	5
Saucony Grid Type A4	Асфальт. Куплены размером заведомо большим для соревнований.	225	10	11	45		Скоростные легкие и очень прочные марафонки. "Дырявая" подошва удаляет воду. 11 асфальтовых марафонов (достаточно, стёр протектор) и большинство асфальтовых забегов меньшего километража. Заслуженная пятерка!	Маломерки, легко ошибиться без примерки. Лёгкость имеет обратную сторону - почти полное отсутствие амортизации	Магазин	5
Merrell Run Trail Glove	Для лета. Лес, поле, водные преграды	215	10	10,5	44	28,5	Легчайшие, но требовательные к технике и крепости ног летние "минималки". Такого понятия, как амортизация, нет в помине, как и стелек. Подошва толщиной всего 4 мм из жёсткой резины пректически не стирается. Так называемый Barefoot. Отлично закаляют икры. Можно бегать без носков. Бегаю в них кроссы. Можно плавать! Пробежал 1 кроссовый марафон. Подробно в теме про обувь	Осторожно!Травмоопасны!Грязь и сухой песок противопоказаны Стирается сетка в середине внутренней части стопы из-за низкой подошвы	Интернет	5
Merrell Run Trail Glove 2	То же	215	9,5	10	44	28	Есть небольшие конструктивные отличия от первой редакции. Цифры размеров разные, по факту одинаковы. Не удержался, купил по дешевке вторые	Слабость сетки, описанная выше, учтена только в 3-й версии, там это место больше закрыто резиной	Магазин	4
Merrell Mix Master Aeroblock	Внедорожные	285	10	10,5	44	28,5	Со стельками! Оказались мне велики, но подошли сыну. Ему понравились, уже износил	Жесткий материал верха, сгиб из-за несоответствия размера натёр мне пальцы	Интернет	4
Salomon SPIKECROSS 3 CS	Лёд и заснеженный асфальт	380		9	42,7	27	Зимняя "шипованная резина". Непромокаемые. Быстрая шнуровка. Для зимы и гололёда нет ничего лучше! Ошибся с размером, продал	Не годятся для вязкой глины, которая быстро залепляет зубцы подошвы	Экспо	4
Inov-8 Oroc 280	Замена Salomon'ам для зимы и лесной грязюки	315	10	11	44,5	28	Несъёмные короткие шипы. Легче SPIKECROSS и холоднее. Крепко держат на влажных корнях и деревянных мостках - летом, на обледенелом асфальте - зимой. Почти идеальны для кроссов. Грязь между шипами не застревает. Мечта ориентировщика! 4 кроссовых марафона (в том числе 1 - зимний, со льдом).	Зауженная вытянутая форма мыска. Не годятся для трёрдых покрытий. И … могли бы быть подешевле	Интернет	4
Asics Gel Fuji Racer	Внедорожные	280	9,5	10	44		Дышащие "горные" c дырками в подошве, для сухих троп. 2 кроссовых марафона	Узок мысок для меня (японцы грешат этим)	Интернет	4
Saucony ProGrid Kinvara 3	Универсальные тренировочные	240	9,5	10,5	44,5	28,5	Перепад 4 мм. Замена Brooks'ам, но значительнго легче. 2 марафона (1- зимой).	Слабая сетка верха. Быстро рвётся. Дважды пришиваал - клеил заплатки.	Интернет	4
"Salomon" Speedcross 3	Снеговые кроссовые	430		10	44	28	Вьетнамская "локализация" оригинальных Speedcross- ов. Высокие, щиколотку охватывает манжета на липучке, как у лыжного ботинка. Можно ходить - трусить по рыхлому снегу, но недолго	Куплены в Китае за 1,6 тыс. руб. От Саломона только название и пёстрая расцветка. Быстрая шнуровка сделана плохо и всего три пары петель для шнурков.	Интернет	3
Newton BOCO AT	"Полу-промокаемые" и относительно лёгкие внедорожники	300	9,5	10,5	44	28,5	"Ньютоны" отличаются от всего, в чём приходилось бегать ранее. Не для "пяточников". Перепад 3 мм. 2 зимних марафона. http://42km.ru/3531&t1080	Недостаток выявился после зимнего забега по лесу - рвётся верх, что странно для такой недешёвой марки.	Экспо	4
Merrel Bare Access Trale	Легкие внедорожники	250	9,5	10	44		Шипастые лёгкие кроссовки с нулевым перепадом для бега по пересечённой местности. Более высоий профиль протектора, чем у "перчаток" Glove, лучше защищает ступню. Без стелек. 1 кроссовый марафон, 1 зимний.	Круглые толстые шнурки "не держат", лучше заменить	Дисконт	5
* Кроме качества самих кроссовок учитывается удобство обуви лично для меня, соответствие покупки цели приобретения и стоимость. Оценка может изменяться в процессе эксплуатации.