БлогиСегодня посетил мастер-класс по бегу от skirun и хочу поделиться своими впечатлениями. Мастер-класс проходит на стадионе Свиблово. Стоимость занятия 3000 рублей за 2 часа.
Василий оказался отличным веселым человеком, на тренировке я получил не только море полезной информации о беге, но и огромный заряд позитива.
После короткой пробежки, Василий показал несколько разминочных упражнений, выяснилось, что многие, как мне казалось, простые упражнения я делаю не совсем верно. После разминки делали СБУ: семенящий бег, высоко поднятое бедро и захлест. Василий подходил к каждому и делал замечания. Оказалось, что я когда бегу, всегда напрягаю лицо, а это закрепощает шею и спину. И действительно, когда я специально стал расслаблять лицо, шея тоже расслабиласьJ Конечно, было еще много замечаний, надеюсь теперь я буду делать СБУ правильнее.
После этого бегали по стадиону, чередуя джоггин и семенящий бег. Как оказалось, чтобы держать корпус в нужном положении нужно прилагать усилия и уже после одного круга по стадиону в правильном положении многие почувствовали, что у них есть мышцы пресса и спины!
Василий попросил нас сделать короткие максимальные ускорения и указал каждому его ошибки. Почти у всех техника бега сильно ломалась при повышении скорости.
В заключении, пробежали заминочный круг и Василий еще раз покритиковал ошибки в технике.
В результате участия в мастер-классе уяснил для себя множество нюансов, как техники самого бега, так и техники выполнения СБУ. Могу заявить, что ни книжки, ни видюшки, которые я неоднократно внимательно пересматривал не дают того, что дает личное общение с тренером. Так что рекомендую, если есть такая возможность, показать свой бег профессионалу...
зы.
Нога вроде прошла, сильно помог лед.
