Sabirov 02.05.2013 04:49 |
На сайте sportrecord.org появилась очень удобная таблица скоростей. Вот с такой скоростью нужно бежать марафон из 3х часов:
http://sportrecord.org/SpeedTable.html#step=0.1&speedfrom=10&speedto=17&speed=14.1
Очень удобно оценивать, за какое время нужно пробежать 1, 3, 5 и т.п. километры, чтобы вложиться в планируемое время на марафоне.
Также можно оценить скорость, если знаешь за какое время пробегаешь разные дистанции.
Самое классное, что вид таблицы настраивается, можно выбрать диапазон скоростей и шаг изменения. А потом отправить ссылку другу!
Almatinka 16.04.2013 15:54 |
Как вы все уже узнали, 15-го апреля на финишной прямой знаменитого бостонского марафона прогремели 2 взрыва. Погибли и пострадали много людей. Меня там не было -- я болела на 35-м километре, поэтому со мной все в порядке. Но я (как и все здесь) в шоке от того, что произошло... Произошел не просто теракт, а произошло покушение на сам бег и то чувство, которое он дает многим людям. Это было покушение на дух, выносливость, целеустремленность, здоровье, оптимизм, чувство свободы и того, что ты - часть чего-то большого и светлого. Для меня лично бег -- это уже не просто фитнес; это - образ жизни, это - мой гуру. Он меня дисциплинирует, дает позитивную энергию, знакомит с прекрасными людьми, вдохновляет на соревнования и поездки. За последние 5 лет я пробежала 4 марафона, 4 полу-марафона и несчислимое количество пятикилометровок и просто неофициалных прикольных забегов. И именно из-за этих печальных событий в моем городе, я буду продолжать бегать, ни смотря ни на что!
Бостон: я - с тобой!
Michael 18.03.2013 16:56 |
Всем привет! Поздравляю участников финишировавших в Риме и Барселоне!
было интересно и трудно ))))
Барселона встретила дождиком и прохладой, а жители города своей приветливостью и поддержкой!
Все молодцы!
решил не газовать, поберегу силы на следующий марафон, 3:15:34 )
Sabirov 12.03.2013 17:11 |
Спешу поделиться с марафонским сообществом ссылкой:
Ресурс, где собраны актуальные нормативы по нескольким видам спорта. Можно переключать единицы измерения, пол и т.п., а потом прислать ссылку другу.
Например так можно прислать ссылку на норматив по марафону для мужчин в км/ч:
http://sportrecord.org/#tab=0&sex=m&units=kmh&rowind=18
Michael 08.03.2013 14:36 |
Всем Привет! Веселый солнечный забег получился сегодня на 8 км у мужчин и 4 км у женщин в Лужниках! Ура!!!!
Всех Девушек поздравляю с 8 марта!!!!
Спортивных Достижений!!!!
Michael 25.02.2013 10:15 |
Отличное открытие сезона, думал трасса будет легкой, но оказалось много подъемов и тягунов, но справился, личник не установил, но пробежал не плохо 3:14 ))) ура!!! Хорошая погодка ) солнышко и ветерок ) красивая медалька на финиши ) из России кажется был только я..
Геннадий Хворых 30.01.2013 21:11 |
"Никто не может использовать старость в свое оправдание", - уверяет Фаудж Сингх. Свой первый марафон он пробежал в возрасте 89 лет. С тех пор Фаудж установил рекорды на 8 дистанциях, в том числе мировой рекорд на марафоне в Торонто в 2003 году в группе М90. Самый старейший марафонец родился 1 апреля 1911 года на северо-западе Индии. Всю жизнь был земледельцем. С середины 90-ых проживает в Англии. В этом году г-н Сингх заявил, что "уходит из спорта". А до какого возраста собираешься бегать ты?
Геннадий Хворых 05.01.2013 19:27 |
Гласит одно из крылатых выражений, дошедшее до нас со времен Древнего Египта. Когда я бегу, то особенно ярко осознаю смысл определенных вещей. Но есть еще кое-что, в чем мне помогает увлечение бегом. Одно дело о чем-то знать в жизни, и совсем другое - этому следовать. Во время бега у меня возникает острое желание именно следовать полученным знаниям, применять их на практике. Бег меня "включает" в работу. Об одном из таких знаний в небольшом видео ниже, записанном сразу после пробежки 1 января в стране, чья история насчитывает 40 веков.
Он всегда за мной следит!
Геннадий Хворых 04.11.2012 14:13 |
Устал от тренировок по бегу?
Беговая дорожка вызывает зевоту?
На улице мерзко и противно?
Попробуй новый комплекс упражнений!
Забудь про скуку и лень!
Теперь тебе решать, каким будет занятие!
"Я даже и не подозревал, что такое возможно. Сейчас с нетерпением жду, когда снова пойду в тренажерный зал" - Иван Кеды, г.Нижние Котлы
"Прошел месяц, как я освоила новый комплекс упражнений. Теперь я не боюсь вставать на весы... " - Дарья Честная, г.Неприведигосподенск
Посмотри прямо сейчас и получи в подарок приятный бонус - хорошее настроение!