info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

raslovo: Дневник

Главная > Пользователи > raslovo > Дневник > жаркий марафончик в Конаково

жаркий марафончик в Конаково

Метки: конаково   марафон  
09.05.2013 21:15

Сегодня 9 мая. 68-я годовщина Победы

Решил в этот день побежать марафон в Конаково.

Этими же соображениями руководствовались наши С.Петрович и Валя Ватракшин (Nitnelav_).

Бежать решил еще и потому, чтобы понять, каково там на MDS бежать несколько марафонов подряд. Чтобы посмотреть в какой степени я к этому не готов.

Дистанция - 2 круга по 21 км. 3 пункта питания.

Перед стартом стало понятно, что будет нечто необычное, т.к.на небе не было не облачка, а солнышко жарило градусов на 25 точно. Предчувствуя возможное обезвоживание взял бутылку чая.

Ни разу не бегал марафон в соревновательном темпе при такой погоде.

Стартанул тихо - 5:00-5:10, затем половину бежал в темпе 4:50.

Валек опять учесал на старте... Да вообще все убежали вперед меня почему-то. Затем догнал Петровича и с ним бежали примерно половинку.

А потом усе. Силы нас оставили. Запала на ускорение на второй половине не оказалось. Стало пересыхать во рту. После 30-го км стал думать как сберечь запасы воды (чая). И вот пребывая в таких мыслях находясь один в радиусе наверное 1 км вижу девушку фотографа, которая меня фоткает, а затем, БИНГО, протягивает бутылку воды... Как тебя зовут дорогая девушка??? Спасибо тебе дорогая!!!

Вторая половина бежалась тяжело. Почти также как в Израиле, но тут дистанция была четко размечена и потому силы распределил более менее нормально.

Время - 3:40.

Ну, блин, я доволен. По жаре. Через 11 дней после предыдущего марафона. До MDS еще далеко, конечно, но хоть стало отчасти понятно, к чему там надо готовиться.

Там, кстати, встретил сурового юриста Дмитрия Ерохина. Он сказал, что это фигня, что сегодня был вечерок и много тенистых участков, что не так жарко... Блин... Как все-таки они там бегали по этой Сахаре несколько дней по жаре??? Показал рюкзак MDS и сумку. Действительно продуманные штуки.

Трасса отличная. В следующий раз надо либо брать с собой больше воды, либо просить организаторов об установки дополнительных пунктов питания

Фотки:

http://photo.qip.ru/users/raslovo.qipru/4206265/

 

 

Vitali Antipov Vitali Antipov
10.05.2013 11:24

Юрий, в приведенном вами отрывке вообще не идет речи о максимальной способности организма усваивать жидкость. Может и не у Эллен это читал, не помню. Надо будет поискать.

YurMas YurMas
10.05.2013 12:01

Это не однодневная работа, требующая особых, индивидуальных подходов с учётом довольно многих факторов.

Алексей, ну вот вы бы хоть раз приоткрыли завесу тайны над своими методами подготовки, индивидуальными подходами, учетом факторов и т.д. Просто для примера. А то, о чем бы речь ни зашла, от вас одни только "фундаментальные основы", из которых невозможно ничего почерпнуть. Ежу понятно, что было бы здорово как-то заставить организм не обезвоживаться, да вот как это сделать. Я тоже неоднократно читал, что адаптироваться к жаре невозможно. Поэтому крайне интересно было бы наконец услышать от вас, корифея и уникума, что-то поконкретнее.

Smile-ul Smile-ul
10.05.2013 12:10

Виталий,согласен.Речь о том сколько и когда пить чтоб не настигло обезвоживание,ну и чтоб лишняя вода в желудке не болталась.

foxone foxone
10.05.2013 20:41

Всех поздравляю с преодолением жаркого марафона!

Всё таки к жаре можно немного адаптироваться,где-то здесь прошлым летом пост выкладывали.

У нас половинка проходит 12 июня,традиционно жара за 30С и 70% открытого пространства.Я перед ней специально в жару по асфальту пару длительных провёл.Ну и пробежал нормально.А вот перед Омским Марафоном у нас как раз похолодало и я неделю жары не нюхал.Правда ,там другие факторы наложились,но и этот тоже повлиял.

Ещё в молодости попал на "Россию" по "охоте на лис" в Воронеж.Тоже с непривычки в самую жару стартовал.Меня потом тренер силой от крана с водой отрывал,никак не мог напиться.

Nitnelav_ Nitnelav_
11.05.2013 00:20

Сашка, МОЛОДЕЦ!!! Всех поздравляю с преодолением сего непростого марафона! Было весьма непросто)

Кстати, где фоты с суровым юристом?!;-)

 

 

Элис Элис
11.05.2013 11:10

Молодцы ребята!!! 

raslovo raslovo
11.05.2013 11:53

Спасибо, ребята!!!! Фигасе тут дискуссия развернулсь. А я сижу на грядках, ловлю майских жуков и ничего не знаю. В том году бегал по жаре длительные, расход воды постепенно снижался... Конечно, натренировать себя на полную адаптацию к жаре нельзя, но тем не менее. Это, а также недавний поход в очень хорошо протопленную баню, а также бутылка воды от девушки помогло удержатьсяна последней половинке в темпе менее 6 мин/км )

raslovo raslovo
12.05.2013 21:09

Вторая партия фото с марафона в Конаково, в т.ч. с суровым московсим юристом Дмитрием Ерохиным

http://photo.qip.ru/users/raslovo.qipru/4206924/

 

Nitnelav_ Nitnelav_
12.05.2013 21:18

Большой плюс!Улыбаюсь

<<  <   1 2
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010