Sergram: Дневники друзей

Состоялось посещение термального парка Посейдон. С каскадами, с большим количеством бассейнов с настоящей термальной водой. Вход стоит 30 евро, + если надо за полотенце и халат. И можешь весь день наслаждаться.
Времени было не много. И есть текущее растяжение ступни, из-за переучивания на новую технику бега. Поэтому воспользовался советом друга-врача (специалист по восстановлению, работал со многими футболистами) и посетил бассейн с 40 градусной водой, которая льется прямо из скалы.
На улице было около +20, поэтому вода сначала казалась горячей, через пару минут стало просто клёво. А потом окунулись в специальное отделение с простой водой +15, на контрасте. И так сделали несколько раз. Получилось как при посещении сауны, но вода то минеральная.
Сразу почувствовалось, как мышцы становятся мягкими. Никуда идти не хочется. По этой же причине много людей просто спят на лежаках.
На острове есть еще несколько подобных парков, может немного меньшего размера, но зато и посещение дешевле в 2 раза.
Все таки правильное восстановление в спорте играет решающее значение.

Только что получил посылку с Wave Creation 12!

Щас мы его попытаем то по жаре и по асфальтовым горкам.

Еще не померил, но оказывается подошва то них - дырявая. В смысле не целиковая.

Очень стоит признать вовремя. Предстоит поездка в теплую страну, на теплый остров с сильно пересеченной местностью. В NB 530 (из Декатлона) больше не буду рисковать долго бегать. Мне не подошли колодкой и каким-то странным размером.Одним ногтем за эту вынужденную экономию уже поплатился.

Всем добрый день!

Написал небольшой обзор собственного опыта начала ведения современных дневников тренировок.

Подвожу некий итог спортивного полугодия.
Учитывая что последние несколько лет практически не бегал, налицо явный прогресс в форме. Слагаемые успеха таковы (с учетом полезности):
- новая работы (5);
- длительные командировки (3);
- установившийся режим работы, питания, сна (5);
- приобретение спортивного компьютерного снаряжения (часы, датчики пульса и пробега SUUNTO) (5+);
- использование различных сайтов и программ для мониторинга тренировочного процесса (5);
- хорошая новая экипировка (5);

Собственно речь о сайта и программах.
Оптимала пока найти не удалось, хотя поиски продолжаются. Сейчас приходится использовать 3 (три!) сайта. + и - .
- http://www.movescount.com Этот сайт был первым. На него сбрасываются данные с часов. С него же можно закачать программы тренировок других участников. К сожалению, отсутствует возможность сравнения данных для анализ. Движения к прогрессу сайта пока не наблюдается.
- http://fitness.strands.com Второй используемый сайт. С некоторых дивайсов также можно сбрасывать данные. Мне приходится вводить вручную. Много опций, довольно удобный для анализа данных. Особенно нравится отслеживание продолжительности использования разного снаряжения.
- http://my.asics.co.uk Сайт компании ASICS, производящей спортэкипировку. Создан недавно. Удобен тем, что можно задать желаемую конечную цель и получить программу тренировок для ее достижения. Только начал использовать (тестирую, примеряюсь к программе тренировок). Большего пока сказать не могу.
- SportTreck, программа. Просмотрел большое количество разных, начинаю тестировать эту. Похожа по функциям на сайт №2. Есть фри версия, и полный вариант за деньги.
Пока вот так.

Сегодня, отмечаем Юбилей выдающегося деятеля мирового бегового движения-Сергея Евдошенко! Сергей вносит огромный вклад в развитие марафонского бега, не только у себя на родине,в родной Украине,но и во всем мире! И сегодня,он встечает свой День рождения ,на бегу -36 км ,с верными друзьями,соратниками по бегу! Здоровья тебе,Сергей,новых достижений на беговых тропах! Бегай до ста лет!