georgei2007 18.02.2013 07:28 |
122 минуты, ср. ЧСС 147, мах 166 последние 200 метров, дистанция 21 км, темп 5.8, пульсовая 854. Состояние удовлетв.
georgei2007 18.02.2013 07:25 |
Пробежка 50 мин (120-130), ср. ЧСС 126, дистанция 7,60 км, пульсовая 829, темп 6,6 . СБУ, 3 отрезка по 50-80 метров ускорения
georgei2007 14.02.2013 18:09 |
С днем Валентина! 70 минут на пульсе 120-130, ср ЧСС 125, 10 км, пульсовая 875, 7 минут км темп. Настроение класс, мысли позитивные, думал, как буду бежать марафон в Омске...и не заметил, как пробежал
georgei2007 14.02.2013 05:36 |
Пробежка 15 минут (120-130). 5 км темповая пробежка 24.56 мин, ср ЧСС 156, пульсовая 766. (саочувствие отличное). Раскладка на 5 км по пульсу: 150 150-155ЧCC 3 км, 2 км 160-170, последние 200 метров 173 ЧСС. 15 минут трусцой до дома..Растяжка
georgei2007 14.02.2013 05:09 |
50 минут, ср. ЧСС 123, дистанция 7 км, пульсовая 878 (самочувствия отличное). Ускорения 1 - 50 метров ЧСС 150, 2- ЧСС 157, 3 - ЧСС 161 ( мне понравилось)
georgei2007 14.02.2013 05:00 |
Вт. 50 минут (ЧСС 120-130), 3 ускорения по 50 метров. Среда (темповая) 15 минут 120-130, 5 км темповый бег. Чт. 70 минут (120-130), Пт. выходной, Суббота 50 минут (ЧСС 120-130), 4 ускорения по 50 метров. Вс. длинная 120 минут...
georgei2007 14.02.2013 04:56 |
70 минут, ср. ЧСС 137, дистанция 11 км, пульсовая 871 (самочувствие не очень)
georgei2007 14.02.2013 04:54 |
59 минут, ср. ЧСС 121, дистанция 8 км, пульсовая стоимость 892
georgei2007 14.02.2013 04:51 |
61 минута ср. ЧСС 114, дистанция 8 км, пульсовая 869
georgei2007 14.02.2013 04:49 |
План на неделю: Вт. пробедка 120-130 ЧСС, 60 мин, Чт. 60 мин 120-130 ЧСС, Вс. 70-80 мин по самочувствию.