info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

panmatros: Дневник

Главная > Пользователи > panmatros > Дневник > Первый марафон, классическая стенка:)))

Первый марафон, классическая стенка:)))

17.07.2013 14:24

Прочитал коммениарий Кости Селезнёва (NektoSK) о том, что важнее объём или скорость Там где скорстники уже в стенку упёрлись, мы их и обходим. Вспомнил свой первый марафон, и подумал, это как раз про меня.
 Всё как обычно, мне 30 лет, спорт остался в прошлом, на первом плане работа. семья, у сына как раз первые успехи в плавании. Месячный объём бега в районе 150 км, в основном кроссы дл 10 км темпом 3.40 - 4.10, где  последний километр старался ускориться из 3-х минут. Соревновался достаточно много на дистанциях от 400 метров до 10 км. Результаты были в районе 400 м - 49 секунд,  2.33 на 1 км и 33.15 - 33.45 на десятке. В общем всё как обычно.
 Теперь ближе к марафону. Пробежали с приятелем-триатлетом на тренировке две тридцатки темпом 4.15 - 4.30 на км. Он мне и говорит, а почему бы тебе марафон не попробовать. Как бежать спрашиваю? Начни не быстро, около четырёх минут, а после 30 км прибавляй. Ну думаю. парень марафон в айронмене бежит за 2.50, плохого не посоветует. Нашел марафон и побежал как научили. До 30-го км бежал по четыре минуты, потом добавил. А  где то после 35 километра ушел в аут. Как говорил сатирик, ушиб всей бабушки.:))) В одно мгновенье свело всё что только может свести.
  В итоге личник на двадцатке, на полумарафоне и на тридцатке, так как раньше вообще не бегал эти дистанции.  Потом лёгкий перекур на больничной кушетке:))) и пешком до финиша, где меня уже заждались.:)))
  В итоге 3.26.50 и огромное уважение ко всем, кто в принципе способен преодолеть марафонскую дистанцию.
 

Vitali Antipov Vitali Antipov
17.07.2013 14:46

Быстро же вы бегали Андрей в свое время! Цифры впечатляют.

А какой рекорд на марафоне то, в итоге получился?  Первый марафон не остался же последним.

На фоне такого мощного бегового прошлого думаю, что выбегание из трех часов было делом плевым.

Nitnelav_ Nitnelav_
17.07.2013 14:53

Вот и я в восхищении от ЦИФР!

Действительно, трудно представить, что такой человек ограничится одним марафоном!)))

 

panmatros panmatros
17.07.2013 16:24

 Виталий, цифры в моём понятии, для того времени, более чем скромные. Может только 400 метров, но это любимая дистанция. Я её вообще редко кому проигрывал.   А свой второй марафон я пробежал только в этом году, в Париже, спустя 18 лет и  с ещё более скромным результатом.
  Хотя история и не терпит сослагательного наклонения, но я думаю, что при определённой подготовке в районе 2.40 тогда можно было пробежать. Но на тот момент 2.40 мне было не интересно.  
  А с другой стороны может и хорошо, что тогда больше не попытался.. Сейчас меня есть шанс сделать в пятьдесят лет личник хотя бы на марафоне, потому, что до результатов показанных на остальных дистанциях в тридцать, а тем более в двадцать лет уж точно палкой не добросить:))) 

Vitali Antipov Vitali Antipov
17.07.2013 16:55

Вы, видимо, в свое время, выше крыши набегались и натренировались на рекорды и результаты, поэтому аппетит охотиться за рекордами и прошел. А у нас, начавших бегать в "престарелом" возрасте, этот аппетит еще не утолен. Вот и гоняемся за минутами и секундами на своем, более чем скромном уровне.

NektoSK NektoSK
17.07.2013 19:36

 Вот ты блин, а я сейчас начинаю присматривться к более коротким дистанциям. Хочется попробовать и 10 ку пробежать быстрее 40 мин. И 1 км. из 3 мин выбежать. Вот только реально ли это, пока не знаю. Тут же ещё и предрасположенность к этому должна быть, я сколько себя помню всегда любил всё, что требует выносливости и длительных нагрузок. И в плаваньи нравились дистанции 800 и 1500м.

panmatros panmatros
17.07.2013 20:05

 поэтому аппетит охотиться за рекордами и прошел. А у нас, начавших бегать в "престарелом" возрасте, этот аппетит еще не утолен.
Какая то сермяжная правда в ваших рассуждениях есть, хотя аппетит приходит во время еды, то есть бега:))) Это вопрос мотивации. Мы недавно на эту тему разговорились с нашим форумчанином Вовой Бычуком. Так он мне даже позавидовал, что у меня есть есть возможность сделать абсолютный личник в пятьдесят лет.
 Мне понравились рассуждения Василия Парнякова, что пробежать милю быстрее пяти минут, это весомее чем марафон за три часа. Мне это ближе, хочу попробовать сделать себе подарок к пятидесятилетию, милю из пяти минут:)))

panmatros panmatros
17.07.2013 20:13

Вот ты блин, а я сейчас начинаю присматривться к более коротким дистанциям.
Константин, это сделать никогда не поздно. Если в молодости пляшут от скорости в сторону выносливости, то в нашем возрасте разумно поступить наоборот. На выносливость положить скорость. И это не шутка. Удачи!!! 

panmatros panmatros
17.07.2013 21:37

наша местная звезда,бегун на 1500 метров уровня 3.38
Норматив "В" на ЧМ в Москве - 3.37, это в наши дни. А в те времена это был мультипасс и на мир и на Европу, и на Олимпиаду. Так что я думаю парень был реально сильный. К тому же ребята такого уровня имеют личник на 400 метров в районе 47-48 секунд. Так что ничего удивительного.
Как звали не помните?

NektoSK NektoSK
18.07.2013 06:26

На выносливость положить скорость. И это не шутка. Удачи!!!

Спасибо, Андрей. Не знал, что есть и "обратный" маршрут. ;-)

 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010