 |
bama_boy :) 22.07.2013 10:10 |
Пробег 21,00 км.; средний темп 04:55 на км. ;средний пульс 138
старт в 06:12...+13...пасмурно…
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=2f99ed987fa98b31f19c6e1c18152e0e
 |
bama_boy :) 21.07.2013 21:32 |
Пробег 13,00 км.; средний темп 05:30 мин/км. ;средний пульс 130
старт в 09:26...+13…прохладненько ...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=343ec6e721970dcf5fab0c25b86a717f
пробег за неделю 140 км.
 |
NektoSK 21.07.2013 18:55 |
Дошел до своего недельного максимума. 141 км. за 6 тренировок. Хорошо всё таки летом, световой день долог, тепло, много витаминов, после тренировок удаётся ещё и поплавать в реке и сбросить напряжение в мышцах и суставах. Одним словом всё это ускоряет восстановление организма и то, что зимой давалось с таким трудом, летом не вызывает никаких проблем.
 |
bama_boy :) 20.07.2013 15:57 |
Пробег 10,00 км.; средний темп 05:56 мин/км. ;средний пульс 124
старт в 14:01...+20…тепло…малооблачно...стадион
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=7fe0886127e1eef80aedd588e8ae065c
 |
bama_boy :) 20.07.2013 09:13 |
Пробег 16,00 км.; средний темп 05:30 на км. ;средний пульс 131
старт в 6:00...+15…дождь...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a3518c3317928171f6ed2f59d455fa6d
 |
bama_boy :) 19.07.2013 09:26 |
Пробег 31,00 км.; средний темп 04:24 на км. ;средний пульс 161
старт в 05:18...+13...пасмурно…
4 км. - ср.темп 04:43 мин/км; ср. пульс 143 - разминка
26 км. в темпе марафона:
12 км. - ср.темп 04:22 мин/км; ср. пульс 159
14 км. - ср.темп 04:11 мин/км; ср. пульс 169 (последние 2 км.- 4:05 и 3:58)
1 км. - ср.темп 06:11 мин/км + метров 800 пешком – заминка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=75ebee1cd8e5fe22efed898cd75a9c3f
 |
bama_boy :) 18.07.2013 08:27 |
Пробег 13,00 км.; средний темп 05:30 мин/км. ;средний пульс 132
старт в 05:26...+13…прохладненько …ясно...пересеченка
ровно половина запланированного на это неделе сделано - полет отличный…
осталось еще такую же серию из пробежек 31км. – 16км.и10км. – 13км.
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3eede8f1fddd7ebe361443d8daed0dd8
 |
bama_boy :) 17.07.2013 21:11 |
Пробег 10,00 км.; средний темп 05:42 мин/км. ;средний пульс 131
старт в 18:19...+23…тепло…малооблачно...стадион
хотел побегать по газончику на стадионе...а там блин фк "Волга" тренируется... :((( эх..по этому пришлось побегать по асфальту...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=920cac84beab7055e18c4d8ebaafacc3
 |
bama_boy :) 17.07.2013 10:30 |
Пробег 16,00 км.; средний темп 05:24 на км. ;средний пульс 137
старт в 6:22...+21…ясно...пересеченка
бег с препятствиями-грязь, оббегание луж, хлюпающие кроссовки (после вчерашнего дождливого дня)
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=38c273ae6252188f1aab63efc2091389
 |
bama_boy :) 16.07.2013 09:19 |
Пробег 31,00 км.; средний темп 04:26 на км. ;средний пульс 161
Вчера решил отдохнуть…бегал 14 дней подряд…сегодня поработал…
старт в 05:22...+18...пасмурно…
6 км. - ср.темп 04:43 мин/км; ср. пульс 141 - разминка
24 км. в темпе марафона:
10 км. - ср.темп 04:24 мин/км; ср. пульс 160
14 км. - ср.темп 04:15 мин/км; ср. пульс 172 (последние 2 км.- 4:05 и 4:02)
1 км. - ср.темп 06:35 мин/км + метров 800 пешком – заминка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a78113edd782cd0bf961f9ffb8b08911
Блоги