Forkosigan: Дневники друзей

   Ещё два года назад XXX SULTAN MARATHON DES SABLES был мечтой... 

А уже на дворе 05.05 - завтра утром будут ровно месяц, как стартовала эта невероятная гонка. В ближайшее будущее даже не представляю какой старт способен затмить для меня те эмоции и впечатления, которые были пережиты там, в самой Сахаре. Спустя месяц всё так же свежо в памяти... Вчера вечером опять бежал с рюкзаком с работы(куда-то надо девать вещи, ноут, посуду) - да, это уже привычка бегать с рюкзаком. Темнело. На небе стали появляться звёзды - конечно, не такие и не столько как в пустыне, но они перенесли меня в прошлое, на длинный, умопомрачительный, 92-километровый этап... Конечно, всё уже давно позади, но сейчас это кажется чем-то невероятным... пугающим и, в то же время, притягивающим сном. А сейчас я просто лечу, ноги привычно нащупывают тропу вдоль ж/д - до дома всего лишь 7км! Об этом даже говорить неловко)

   Завтра месяц как стартовал XXX MDS! Теперь это уже история! Все участники Российской команды успешно преодолели дистанцию! После того что пришлось пережить и увидеть не хочется вдаваться в одну статистику сухих цифр. Многие едут на этот старт, чтобы просто финишировать. Каждый финиш на этой трассе заслуживает отдельного внимания и уважения. Какого это - финишировать под занавес длинного этапа(92км!!!), еле уложившись в 36 часов, лечь спать, а утром вновь на дистанцию! Вот и у меня начало было просто КАРАУЛ  Тогда мне было не до смайлов, но и в истерику я не впадал) 

В итоге всё получилось так как получилось!  Я здорово отработал и невероятно много отыграл в протоколе, получил массу эмоций, впечатлений, а мой обмен веществ перешёл на новый уровень!)

Продолжение про сбывшуюся мечту далее - http://www.trilife.ru/reports/mechty-sbyvayutsya/  

Ребята, всем спасибо за поддержку!!!

raslovo, Иван Серебряков, никМЧС - спасибо за ваши сообщения! Послания в пустыню - это просто невероятно! Но это работает! Ваши весточки связывали с "большой землёй", придавали уверенности и сил!!! Все эти распечатки я сохранил на память! 

   За окном 30.03.2015. Завтра вылет в Париж. Уже меньше чем через неделю старт моей самой невероятной и трудной гонки! Казалось совсем недавно, что ещё уйма времени... Но вот эти мгновения на пороге!

   Почему "от первого"? Да просто про это испытание узнал перед свои первым марафоном! Спасибо зятю Максиму - он умеет подкинуть интересную, необычную информацию! Тогда мы ещё удивлялись - платишь уйму денег и бегаешь по пустыне фактически за просто так... А за чем тогда сюда понесло меня? Я себе такие вопросы перестал задавать давно, как стал бегать марафоны :-) Но здесь для Вас, друзья хотел бы ответить на некоторые из них, поделиться тем, через что мне пришлось пройти в процессе подготовки к такому без преувеличения масштабному мероприятию.

1. Зачем мне всё это "сдалось" ?

2. Во сколько обойдётся мне это "турне"?

3. Как я готовился?

4. На что я рассчитываю? :-)

Ну, пожалуй, начну!

1. Стало мало марафона - и ведь это тоже доля истины! А почему именно Сахара? Тут меня затянуло величие и размах этой стихии, возможность заглянуть внутрь себя в таких непростых условиях, испытать силу воли и выносливость, чего ты стоишь в таких условиях... И ведь тут речь идёт всего лишь о шести днях, а люди живут в таких условиях... Каждый из нас - всего лишь песчинка в этом мире!

А Сахара, можно сказать, вечна! И побывать в таком месте - это неизгладимые эмоции и впечатления на всю жизнь!

  Но ведь можно было выбрать и какую-нибудь другую пустыню) А вот тут уже - "с кем поведешься от того и наберёшься!") Во время своей первой поездки на зарубежный старт(Иерусалимский марафон 01.03.2013) с группой  42km.ru я наслушался от Надежды и Геннадия о необычном старте MDS. Ведь Гена на тот год собирался и был волонтёром на этом мероприятии... А через месяц после Иерусалимского марафона я уже следил за нашими ребятами в этой песчаной гонке) Особенно остался под впечатлением выступлений Дмитрия Ерохина и Елены Бурдиной! Я понимал(пусть и примерно) с какими сложностями(всякими разными) мне придётся столкнуться, чтобы попасть на эту гонку. Поэтому твёрдо решил - 2015год! Ещё и старт юбилейный - №30! Просто здорово!

2. За раз платить я не собирался. Всё согласно графику. Все возможности были здраво оценены - всё реально! Как я ждал дня открытия регистрации 01.03.2015! Из россиян, уверен, зарегистрировался в числе первых. И "попал"! Я ещё не пропускал ни одного оплаченного старта)

   Весь оргвзнос был разбит на три суммы - 510, 680 и 2200 евро, которые следовало оплатить к определенным датам. И всё бы ничего, но тут этот кризис, санкции, происки запада... Евро покупал по 54, 64 и 69рублей. Плюс на работе началась "нездоровое" движение - пришлось в конце декабря кардинально менять трудоустройство. Спасибо огромное за поддержку в этот период другу парашютисту Диме :-) Пришлось на какое-то время оптимизировать расходы. Но о какой-то отмене ТАКОГО старта речи даже и не было! С учётом курса валют вышло значительно больше, чем я планировал на самом старте этой компании.

И подводя итог ответа на вопрос №2 -

Да много, но ни чуть не жалко! Эмоции и впечатления бесценны! Юбилейный старт, классный состав от России! Не знаю, вернусь ли я в Сахару ещё раз(с такими-то тратами :-) ),  ведь в мире столько всего ещё, но зато хоть раз я побываю в величайшей пустыне!

3.  Подготовка. Здесь отмечу два момента:

- бегал во всякой разной обуви, по разным ландшафтам(лес,  снежные поля, асфальт, шпалы и камни ж/д путей,...). 

-  много бегал с рюкзаком - а как же по другому транспортировать вещи(одежда, ноут, еда) на работу и обратно.

   Декабрь-Январь выдались очень сложными(из-за ситуации с работой) в плане выделения времени на длительные. Тем не менее в январе вышло чуть менее 300км. Два длинных старта - Новогодний марафон и Дорога Жизни с 12-ю кг за 4:00:00.

   Февраль уже чуть более 400км,  в том числе 170км за первую неделю... На выходных старался делать длительные. В том числе и для этого принимаю участие ещё в двух стартах - Бронницы 50км(с рюкзаком 11кг) и воинский марш-бросок на 30км с 16-ю кг!

   Март - чуть более 300км... Даже успел отдохнуть в опасениях о своем ахилле, но всё обошлось!

Хотелось, конечно, больше, но уже что есть...) Кто-то говорил: "подобное тренируется подобным" про мой рюкзак, а кто-то меня расстраивал(но не получилось) про бесполезность мой тренировки с рюкзаком...

4. На что я рассчитываю?!

Сначала отвечу словами Анатолия Маркина, который уже был на MDS-2013 и вновь возвращается на этот ультрамарафон. Лично познакомился с ним накануне и вот его совет - "отбрось свои амбиции... смотри на этот старт как на путешествие... лучше медаль на финише, чем DNF на трассе...". А вот ещё один - не поленись и высыпи песок, если он попал в кроссовок...

Амбиции - ТОП100, ТОП50... Скорее всего ТОП100, но без фанатизма) Толин совет запомнил! Что действительно хотел бы - так это длинный этап завершить за день! Ведь на следующий будет отдых!

P.S.

   Конечно, к такому мероприятию подготовиться одному  сложно... Много организационных моментов - страховка, справка, виза... До сих пор питанию не уделял такого пристального внимания. Немало требований и к снаряжению, обязательное из которых ещё надо постараться раздобыть...

  Выражаю слова благодарности за помощь в подготовке Елене Бурдиной, Алексею Дюжакову, Диме Ерохину, Наде Калачёвой, сестрёнке с её мужем, другу-парашютисту Диме, Ване Серебрякову. Отдельно отмечу Мишу Богатырева - он так же охвачен мыслью покорить Сахару как и я два года назад... Его помощь неоценима - советы в выборе бегового рюкзака, консультация по снаряжению(часть отдал из личного арсенала, как оптимизация моих личных), ликбез по тейпированию, консультация по питанию... С такой помощью я просто обязан финишировать. Финишировать достойно с нашим триколором!

  Также хочется сказать слова благодарности всем родным и вам мои беговые друзья за поддержку. Знаю, многие будут болеть за меня и следить за гонкой... Такая поддержка должна мне помочь! Буду мысленно с вами! 

Отличный марафон получился, спасибо Громовцам, да и занял второе место в группе ) ура ) первая медалька за место!) Ура! в сл году будет еще круче! обожаю бегать зимой!

Порадовали цены на кроссовки в ЭРСИ и SKIWAX !!! :)

В SKIWAX порадовали  " GEL-FUJI SETSU G-TX" к предстоящей зиме :)

21.09.2014 ММ-II 3:51:20 - 28.09.2014 41.BMW BERLIN MARATHON 2:59:57!

Это незабываемо! ФИНИШ! Заслуженная медаль ММ-II на шее! Спасибо, Паша! Спасибо организаторам! Спасибо всем-всем-всем! Теперь отдыхать и восстанавливаться! Может и стоило ограничиться 30-ю км, но это был мой выбор. Пусть для кого-то я и буду простым "коллекционером" и "чайником"  Да, я не профессионал, а всего лишь любитель. Этим и живу! Конечно, иногда бывают и спонтанные решения, но в случае этих двух марафонов я определился задолго "до". "Главное - доверять своей подготовке. Всё что ты мог, ты уже сделал, сосредоточься на этом"(К. Веллингтон). 

Вечером было купаниев Мещерском пруду и флоатинг.
А тем временем оставалось меньше недели до 41. BMW BERLIN MARATHON, которая включила в себя 5км бега, 90км велосипеда и  ещё 6км бега(Breakfast Run). Весьма немного и своеобразно)))

Наши в Берлине!
В силу объективных причин пробыл я в Берлине почти четыре дня. Конечно, этого мало. Но, как оказалось, хватило для второй моей задачи в этой поездке - Deutsch Sprache. В чужой языковой среде в одиночку я в первый раз. А вот как раз когда-то, ещё в школе и институте, немецкий был изучаемым языком. Неплохо давался и много что "осталось". Вот я усиленно перед поездкой освежал всё в памяти -
"Entschuldigen Sie mir, bitte!" "Sprechen Sie bitte Langsamer!" "Wie, bitte?" "Darf ich fragen?"
"Ich brauche Ihre Hilfe!" И так далее  Что-то, конечно, "отскакивает как от зубов", а в остальном
приходилось прислушиваться, извиняться и переспрашивать, чаще просить помедленней))) Но я зык - это в первую очередь, средство общения. Надо раскрепощаться и говорить. Оказалось - это совсем не страшно, а даже интересно и необходимо!

Пятница. 26.09.2014
Первый день "скитания" по Берлину включил в себя "переход" от аэропорта Тегель до Pariser Platz. Здесь перед Брандербургским воротами я "запланированно" встретился с KimryTeam.

Кстати, отсутствие штрих-кода для получения стартового номера(мне так и не пришёл он на почту) как-то сильно не помешало. Даже вышло всё быстрее - с помощью Help Desk и немного Deutsch Sprache. Первый день включил в себя ещё "посещение метро", "покорение" Колонны Победы(Siegessäule) - успели за 15минут до закрытия и прогулку в Тиргартене.

Суббота.27.09.2014

Второй день в немецкой столице начался с очень позитивного мероприятия - Breakfast Run.
Это примерно 6км по 6минут до Олимпийского стадиона от Шарлоттенбург, где можно было неплохо
подкрепиться. Здесь к нам присоединился Илья Красильников и мы с Российским триколором стали
ещё заметней.

На нас трудно было не обратить внимание - участники с разных сторон периодически
повторяли "Russia", а мы, по-дружески, когда бежали, "накрывали" одного участника за другим 

На Олимпийском стадионе мы не устояли и пролезли с флагом перед камерой - в кадр точно попали!)
Ну, и как же, без фото на память?!)

                                        

В этот день ещё удалось побывать на мини марафоне - детском забеге на дистанцию 1/10 марафона. Мероприятие своим размахом тоже впечатлило! А ведь это всего навсего детский забег!

Финиш "вслепую"!
Вот и настал этот день - 28.09.2014. Я посреди Тиргартена, на улице 17-го Июня, вокруг всё так и
"бурлит" в предверии старта...Огладываясь в прошлое, кажется, что ещё совсем недавно до этого дня
было как до луны  Но "время не ждёт человека" и в то же время - "только оно принадлежит нам"...
И как покажет этот старт для меня - что-то в этом есть!) По совету Владимира старался максимально
сохранять тепло до старта - армейские кальсоны и рубашку скинул минут за пять до старта. Было довольно свежо и для меня не холодно, но всё же - тепло есть тепло! А если ещё учесть, что мы размялись тремя километрами(и ведь часы работали!!!), то состояние перед стартом было просто отличное во всех отношениях! Готов был сорваться и нестись. И в то же время был спокоен за своё итоговое время. "Ты будешь одним и тем же человеком до, во время и после гонки, и результат, каким бы важным он ни был, не будет определяющим. Главное - путь."
Задача была простая - бежать за или рядом с пейспейкером и попытаться удержать темп. Смущало меня лишь то, что длительных более 25км я в таком темпе не бегал...
Но на деле всё пошло иначе - часы отказались работать, а путеводный шарик куда-то быстро пропал. Вычислил я его лишь километру к третьему. К седьмому км прилично сократил отставание, а к половинке "подобрался" вплотную и понимал, что запас имеется. Но какой именно?!  Отметки дистанции каждый километр. Рамка с текущим временем каждые 5км. Вот и ориентировался я на него и на пейсмейкера. А какое должно быть Nettozeit - было у меня на "шпаргалке".

                             
Но я даже её не доставал - время на каждые 5км и половинку я и так запомнил. И ведь уверен был, что выбегаю из 3-х вплоть почти до 40км. Сложно описать всю ту атмосферу, которая окружала бегунов! В это надо окунуться самому. Элита пробежала - "пшик"! Такие люди по определению не могут быть открыты и доступны для каждого! Их просто "порвут" на кусочки) Поэтому такой грандиозный праздник создается, далеко не в последнюю очередь, друг для друга самими бегунами и болельщиками со всего мира! Пёстрая толпа бегунов(ещё бы!) на дистанции - местами были узковатые участки и это очень ощущалось. Толпы болельщиков на большей части дистанции. В этот день город просто живёт марафоном.

И длится этот праздник не два часа, а значительно дольше! У каждого разный уровень 

подготовки, различный возраст и, просто напросто, различные физические данные. Поэтому и преодоление дистанции марафона даётся каждому по-разному. За этим очень интересно наблюдать как изнутри, так и извне. Каждый такой подвиг заслуживает уважения!

Кругом различная музыка, песни, крики подбадривания. Раз даже услышал своё имя - кто-то ухитрился прочитать на номере! Сколько детских ладошек мне удалось хлопнуть) Было очень заметно, как это радовало юных болельщиков. Всё это не могло не приободрять. Очень ясно помню бегуна с протезом ноги - он точно держался(и очень уверенно) в группе на три часа и после половинки! Преклоняюсь перед такими людьми!  Запомнился на дистанции и  душ из брандсбойтов от пожарных(два точно было). Я не упустил случая воспользоваться такой "услугой"))) В общем, позитив во всём я "сохранял" вполне долго. Реально время терпеть пришло намного позже. После 25-го км только взбодрился гуараной - эффект, возможно и не в ней дело, но я почувствовал. Накатывающая непонятная слабость отступила. Пил немного, даже не на каждом ПП.

Данные, по которым можно посмотреть мою раскладку по дистанции, к сожалению, только официальные. Но и они подтверждают - 8-я пятёрка далась мне труднее всего.
1-е 5км - 20:28 - "-52с"
2-е 5км - 21:17 - "-55с"
3-е 5км - 21:15 - "-60с"
4-е 5км - 20:57 - "-83с"
5-е 5км - 21:33 - "-70с"
6-е 5км - 21:18 - "-72с"
7-е 5км - 21:31 - "-61с"
8-е 5км - 22:04 - "-17с"
А если быть точнее - отрезок ~38км-41км выдался самыми сложным. Как раз пробегал в окрестностях нашего хостела. Эти места я уже отлично знал. Прогуливаясь накануне, я прокручивал в голове - как буду здесь бежать? Какой будет настрой и какой "расклад" по времени к этому моменту...ведь до финиша совсем немного. А настрой был такой - мне казалось, что я уже просто "плетусь"... Проблема была в одном - не было уже лёгкости в ногах, причём ощутимо. В остальном - всё в норме. Финишные километры включали в себя череду поворотов по улочкам, которые, если честно, стали немного угнетать. Близилась развязка - а я не знал время! И вот последняя отсечка - 40км! В памяти цифры - "должно быть 2:50:40". Я вижу на рамке - 2:52:... Секунды даже не замечаю, они как в тумане. Тут уж не до высчитывания. Мысль одна - "бегу на грани". Или ещё успеваю, или уже нет. Надо ускориться!) Но какое там) На последних двух км теряю ещё 14сек! Но, с полной уверенностью могу сказать - финишная прямая по Unter den Linden, Pariser Platz и Strasse des 17. Juni меня всё-таки "разогнали") Впереди виднеются Бранденбургские Ворота, за которыми я достаю флаг! Слышу окрики Оли и Ромы)

Спасибо им за поддержку! Есть Personal Best! Впереди рамка со временем - вторая минута четвёртого часа(3:01:40+1+2+3). Мысль о 3-х часах проносится лишь мельком- скорее всего не уложился... совсем чуть чуть...

https://www.youtube.com/watch?v=3Q_ZAgYCRiU&list=UUgQncKZqdonGNSNFtSpuoNw
Видео моего финиша

Но я не расстроен. Первые мгновения состояние эйфории от финиша на таком грандиозном спортивном празднике. И время, вроде, ничего!) Медаль на шее! Да ещё какая)

                  
Фото от оргов. Не без помощи Российского триколора удалость собрать на финише классную компанию соотечественников.

В таком невероятном столпотворении неожиданно приятно было встретить команду 42km.ru
                                

Точное время я узнал лишь спустя часа два после финиша, когда пошёл за гравировкой! Конечно, многие, кто следил и болел за нас в Берлине уже во всю растрезвонили по сети про мою везучесть и "меткость" Ребята, огромное всем спасибо за поддержку! Цель достигнута, ожидания оправданы! :-)

                     
                                       2:59:57!!! ЧТО РОВНО НА 57мин МЕДЛЕННЕЕ НОВОГО WR!!!

"Из всех вещей время менее всего принадлежит нам, и более всего нам недостает его". Но и в тот же момент - "Только время принадлежит нам".
Мне времени хватило! Сам того не зная - я "вырвал" всего ТРИ секунды! Хотелось как-то красиво подытожить свой результат) Думаю, эти афоризмы вполне подходят под ситуацию!

Но марафон завершился. Оставалось переваривать всё случившееся, гулять по городу и готовиться к отъезду. К сожалению, в Рейхстаг мы так и не смогли попасть - мало времени на поездку и организационные сложности этих посещений. Но зато погуляли.

https://plus.google.com/photos/100921332445412584717/albums/6064839262277067361

Очень мотивирующий видео-ролик о 41. BMW BERLIN MARATHON

https://www.youtube.com/watch?v=6tdtwfyFaxM&list=UUgQncKZqdonGNSNFtSpuoNw

Когда я дописывал эти строки, заявка на 42. BMW BERLIN MARATHON мной была уже отправлена. Лично я не против повторить! :-)

                Вступление

Имею плоскостопие 4 степени, вес 72кг, рост 180см.. Недельные объемы в среднем 45км. Наличие гиперпронации в настоящее время не определяю, хотя в детские годы она была выражена (нога в обуви смещалась внутрь относительно центра подошвы).

---

История началась в начале лета этого года, когда износились прослужившие полтора года Mizuno wave Nexus 6 (за 5500р. для шоссе, для нейтральной или гиперпронации, имеющие в пятке слой из натурального каучука) и Wave Nirvana (верхняя модель в линейке, подходит для гиперпронации, стоит около 7000р.).

---

Последние годы носил кроссовки фирмы  Мизуно и давно уже было интересно прикупить Asics.

Выбрал модель Asics Gel Nimbus из соображений, что у нее максимальная амортизация, чтоб не болели колени после объемных тренировок.

Наличествовала данная модель в магазине Japan Spotr на метро Спортивная. В этом магазине я изначально тариться опасался, т.к. с год назад на сайте 42км читал о нем нелестные отзывы, что кому-то из пользователей они там отказались менять явный брак и обругали его при этом. Но, делать нечего, решил, что это единичный случай и вероятность его повтора невелика, понадеялся на "Авось пронесет на первый раз" поехал покупать. Об этой своей самонадеянности впоследствии сильно пожалел, т.к. при первой же покупки "налетел" на брак, менять его отказались, продержав кроссовки месяц на «экспертизе самого магазина», после чего «вежливо, но жестко намеком» послали на (Х...).

Теперь о проблемах с самими кроссовками.

После нескольких пробежек получил травму в виде болевых ощущений на косточке большого пальца левой ноги. Еще было ощущение, что пятка проскальзывает в одном кроссовке. Впоследствии, в одном из магазинов проконсультировали, что проскальзывание и боль в косточке пальца это распространенная проблема, когда обувь велика и косточка не попадает в нужное место в рельефе кроссовок.

   Промучался 2 месяца с болью в пальце, поехал покупать другие кроссовки. Прикупил Asics Gel-Kaiano. При примерке ориентировался на ощущения. Размер по ощущениям соответствовал размеру всех других, купленных в последние годы кроссовок - 10,5.

   Еще тогда же купил Asics Gel Galaxy (с тонкой, плоской подошвой) за 2000р., посчитав его  приемлемым вариантом для темповых пробежек по грунту.

   После нескольких пробежек, правда получилось по асфальту, почувствовал жжение в кости голени (спереди, на расстоянии ладони под коленом). Консультанты в магазине подсказали, что такое жжение результат плоской подошвы не прощающей ударов пяткой. Посоветовали  wave Sayonara с аммортизацией в пятке.

   Стало ясно, что Kaiano и Nimbus не подошли совершенно - великоваты. Галакси - жесковаты.

   Пришлось вернуться к Mizuno. Купил  проверенные временем wave Nexus за 3500р.

   Для темповых взял Mizuno wave Sayonara  (цвет белый), (темповики с амортизацией в пятке и нервущейся сеткой).

Проблемы с кроссовками наконец-то закончились!

P\S

Консультанты в одном из магазинов рассказали про ситуацию с Kaiano. Что у них эластичная сетка дает дополнительную свободу из за чего они могут давать "эффект увеличения размера". В продаже есть специальные носки с утолщением в зоне пятки и носка.

   Оценка московских магазинов за последние годы.

Королева спорта (м. Шоссе Энтузиастов) - отлично. Качественный товар.

ЭРсИ (м. Партизанская) - отлично. Консультанты дают исчерпывающую информацию по вопросам.

Кант (м. Нагорная) - отлично. Консультанты от профессионалов зрелого возраста до молодежи без знаний, но с желанием впарить.

Триал спорт (м. Автозаводская) - отлично

Ювента (Щукинская) - отлично

После таких Трейлов как Swissaplipe и  Swiss Iron Trail появилась идея бегать хотя бы один ультра каждый год. В 2014 году ставил целью пробежать 2х дневный трейл в Ирландии или 60 км в Исландии, но из за постоянных командировок возможность появилась только в начале августа и хотелось чего то необычного и где ни разу не был, выбор пал на малоизвестный, можно сказать вообще неизвестный забег в Шведской Лапландии за Полярным кругом по назаванием Tierra Arctic Ultra, 120 км с набором 2500 метров, и полным самообеспечением.

Tierra это новая отличная Шведская марка одежды очень похожая на Columbia чем то, и пока не сильно разрекламированая. Сайт очень понравился (http://tierraarcticultra.se/), информация предоставлена полностью, а логистика и организация обещала быть на 5. Итак было решено ехать.

Расчитатав полностью все по дням стал готовиться к поездке.

6 ого Августа вылетел в Стокгольм и там побродив немного по аэропорту пересел на другой самолет и перелетел в Кируну, Лапланскую столицу Швеции. Погода радовала, было прохладно но солнечно, при посадке самолета открывались захватывающие дух панорамные виды: горные реки, озера, тундра, было очень зелено, а вдалеке горные пики со снежными шапками. И еще я через такие красивые облака ни разу не летал, было очень красиво.

Аэропорт маленький, торопится было не куда, сел на автобус и спокойно доехал до центра города, а оттуда уже, спросив у местных где находится мой отель, дошел за 10 минут, город очень маленький. Хорошенько поев, лег отдыхать)

На следующий день решил сьездить на экскурсию в самую глубокую железную шахту в мире, а после уже днем пошел на Экспо за номером.

Экспо было огромным, но не из за Ультра марафона, оказалось что здесь в Лапландии находится самый большой трейл для походов под названием дорога Королей, на который тратится обычно от 3 до 7 дней пешего хода с палатками, а нам предстояло это преодолеть за сутки. Шведы относятся к этому трейлу с трепетом, как к национальному достоянию. Очень многие Пешеходы на Экспо удивлялись при общении как это возможно за сутки пробежать такой трейл, для них это было в диковинку.

Получив номер и все необходимое (карту и сигнальный флаг) и пройдя Контроль ( на сайте описано что необходимо все время нести с собой) и побродив по экспо решил прикупить себе аптечку походную получше чем моя, ну еще энергетических батончиков, пошел назад в отель заправится и отдыхать, ведь на завтра надо было рано вставать да и нужно было еще раз все проверить и подготовиться к старту. Если честно спалось не очень ) адреналин зашкаливал, мысли были только об одном...

Подъем в 3 утра, легкий завтрак, дошел до места сбора за 10 минут, там на месте начал знакомиться с бегунами, с кем предстояло осилить все это.

Подъехал в Автобус и все дружно загрузившись рванули в Никкалуотка, место старта и начало Трейла.

Было здорово ехать и общаться с трейлранерами из других стран, а на месте познакомился с классным парнем по имени Эрик, он оказался организатором этого ультра забега, до сих пор держим связь и общаемся)))

Полярная ночь очень светлая, и мне человеку бывавшему в Питере было все равно удивительно наблюдать такие ночи в Лапландии что бы Вообще не было темно, про вообще))))))

Нас проверили еще раз, предупредив что после старта мы вступаем на дикую местность и воозможности подкрепиться на стороне уже не будет, расчитывать на массаж и тейпирование как на АйронТрейле не стоит, автобусы не ходят, дорого поблизости нет, поездов тоже.

И вот полностью экипированый стою на старте, полный позитив, даже нет предстартового мандража, кругом улыбки и положительные эмоции!!!

3-2-1 ВПЕРЕД)))))))))

Пошел вперед хорошо, расчитывая пройти первые 20 км до первого подъема на Тарфалу за 2 часа, что в принципе и получилось, до поворота еще была какая то цивилизация, в виде людей отдыхающих в палатках, но после началась сплошная глушь и так до финиша.

Такого количества не тронутых Подосиновиков, Белых и Подберезовиков я никогда в жизни не видел. Были такого размера что я даже не мог поверить что такое бывает.

Трейл чередовался небольшими подъемами и спусками, камнями и тропами, а так же иногда через особо болотистую местность были проложены деревянные настилы. Погода благоприятствовала.

Вдалеке маячили горы.

Через 2 часа после старта я приблизился приблизительно к 22 х километровой отметке и к повороту на Тарфалу, подъем на 2000 метров, перешел на быстрый шаг, достал палки.

Что особенно понравилось, кругом на протяжении всей трассы огромное количество источников и тебе не надо задумываться о питье. Вода чистейшая!!!!!!!!

Виды поражали воображение, водопады с отвесных стен падали на снежные заносы под ними, горные реки со всех сторон, горные пики впереди! Через полтора часа оказался на на 1 ом чек поинте, расположенном прямо на леднике, пришлось побегать по снегу )))) мне кажется что самая сложная трасса в этом трейле это как раз этот подьем, там было очень легко потерять тропу, так как было очень много камней и их осколков, трудно было идти не то что бежать. На этой высоте находится научно-исследовательская станция Швеции...

Приятные ребята были на Чек Поинте, подняли настроение )

Кстати взял с собой Go Pro что бы снять кино, и хватило все то на 5 часов( так что в конце будет Адрес Кино что получилось в Итоге.

После чек поинта разворот и вниз бегом, оставалось 88 км ))

к этому моменту я начал осознавать какую ошибку я совершил в выборе обуви..

я надел кроссовки Asics Lanar с Gor Tex ом, а это было оромной ошибкой, начал натирать ноги, начад чувствовать дискомфорт мешающий бежать без трудностей. Все время ультрамарафона я корил себя за такую ошибку, ведь сменить обувь у меня уже шанса не было...

Скорость сильно упала, я терпел как мог, превозмнемогая боль я шел вперед изрекда останавливаясь на привал, задирая ноги для расслабления, иногда окуная в холодные источники по пути, пререкусывая одновременно, а потом натирал Бен Геем, обезболивал, и этого хватало на час максим.

Рельеф чередовался рельефом, кое где приходилось переходить реки в брод, были и крупные подъемы. Испытание было что надо, того чего я хотел получить.

Все время думая о семье и любимых мною людях, о жизни это помогало мне справится с нагрузкой.

На 6 ом Чек Поинте я испугался что вдруг не успею на завтрашний самолет, и сам не понимаю откуда появилсь силы, я побежал, взлетев на предпоследний пик,.

Начиналась ночь, кругом взор застилал туман, стало сложнее ориентироватся на тропе, в итоге заблудился на 10 км. Собрав силу воли в кулак и заставил себя найти по карте нужную тропу я потрусил дальше. Такого количества живности я не видел давно, и Северные олени абслютно дикие бегающие стадами, и совы полярные и индюшки и преепелки и лемминги, и кого толкьо не было. Я эти ночные звуки еще скоро не забуду. Ощущения что вовселенной ты совсем один, был очень продолжительный момент когда я не видел ни одного человека.

Начало светать и ощущение что осталось совсем чуть чуть помогало двигаться дальше!

Это был первый марш бросок в моей жизни фактически на 130 километров!

И вот уже появились опять настилы на болотистой местности и вот появилсь электовышки... Стали встречаться ЛЮДИ на встречу с рюкзаками и вещь мешками подбадривая меня, помогало очень сильно, и вот спуск, заветная Арка свидетельствующая об окончании трейла, вот асфальтовая дорога, туннель под дорогой, вот Флаги Tierr ы последний подьем и финиш в Абиско!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

я думал все время пока шел-бежал что упаду на финиши, а на самом деле все прошло как то иначе, как будто тяжелый груз упал с плеч, я улыбался, получил медаль из рук Эрика, схватил свою порцию аплодисметнов, поболтал и поплелся на туристическую станцию где вопосльзовался любезно предоставленой оргами сауной и затравком, побывал на церемонии награждения, познакомившись с чемпионами! Итого я пришел 9 ый за 27 часов 16 минут, думаю если бы не кроссовки и не лишние 10 км то точно за 23-24 успел бы, ошибки учтены, в следующий раз и в другом месте буду стараться избежать подобного. Я в диком восторге от всего мероприятия, восприятие мира стало другим, все стало иначе, лучше мне кажется. Всем советую...... до встречи на следующих испытаниях

БЕГАЙТЕ ТРЕЙЛЫ И УЛЬТРАМАРАФОНЫ!

ссылка на фильм:

http://www.youtube.com/watch?v=0gI-6npU8_c

04.05.2014

Где-то на востоке Москвы в районе Гольяново около Бабаевского пруда)

Много ли это - марафон? А три секунды?
Каждый из вас, друзья, в зависимости от обстоятельст, может по разному ответить на эти вопросы... Но вот именно ТРИ секунды я "умудрился" уступить на дистанции в целый МАРАФОН победителю!
Ещё только днём ранее(03.05) был Московский международный полумарафон(с приставкой "ультра")
с невероятным для меня личным рекордом - 1:27:55(средний темп 3:54), и вот, уже на следующий день,
я бегу марафон... Планировал провести длительную тренировку, повидать и пообщаться с друзьями-марафонцами. Конечно, соревновательный момент я хоть и предполагал, но исключить не смог) Повлиял на это и тот факт, что в тесной, дружной и весьма немногочисленной компании я в полне мог расчитывать на "маленькую победу". Очень смотрелись на старте ребята из команды "21runners". Все в одинаковых клубных майках - заглядение!

  О каком-то рекорде собственно и не думал - уже месяц ночного графика на работе немного выбил из нормального тренировочного режима... Но пробежать и побороться можно было и нужно. Павлов Паша, Зверев Слава, Тихонович Андрей - вот с кем мне предстояло "тягаться" в этот раз! И шансы были вполне реальные!
  Вообще, по этой трассе бегаю не в первый раз - довольно приятная. Чего только стоит зелень кругом
и свежий воздух! Деньки становятся всё теплей - одно удовольствие бегать в таком месте!

Но пока в день старта малость прохладно, мне так показалось) Я даже "утеплился". Благодаря немногочисленным гуляющим и отдыхающим мы были даже обеспечены зрителями и болельщиками. Очень приятно и радостно было слышать со стороны тёплые слова и поздравления с Великим Днём Победы! Конечно, многие бросали на нас взгляды полные удивления) Отрадно, если после этого воскресного дня кто-то решится выйти на свою первую пробежку, пусть и не марафонскую)))
  Практически с первых метров бежал в гордом одиночестве, немного поддержал меня в начале Паша Павлов, но потом решил "бросить" эту затею Примерно половинку пробежал "не напрягаясь", а вот дальше стало сказываться участие во вчерашнем полумарафончике - не хватало свежести в ногах. Поэтому небольшие, но протяжённые тягунки стали заметно о себе напоминать. Примерно на середине 12-го круга меня настигает Тихонович Андрюха! Признаться честно - не ожидал! Оглядывался ведь временами, но погони так и не углядел! Поспешно уже "финишировал" 1-м! Ведь оставалось всего два круга!!! Это и усыпило резервы, не позволило где-то перетерпеть! Постарался подержаться за новым лидером, но темп 4-15 уже давался непросто! Стал "отпускать"... В какой-то момент разрыв стабилизировался - примерно 150-200м. На прямых я постоянно где-то впереди наблюдал мелькающую спину Андрея, которая скрывалась на поворотах. Искал резервы, ждал момента... Но времени оставалось всё меньше и меньше...Километра за полтора я всё-таки решился - была не была! Закончились тягунки, а последний поворот на круге и финишная прямая позволяли рискнуть - этот отрезок был самым скоростным и давался мне до этого легче всего, несмотря на небольшые горочки. Мне помогло ещё и то, что Андрей проспал мой рывок! Когда он заметил(может метров за 400-500 до финиша), что запахло жареным - начался спринт на выносливость!
КТО КОГО! Темп ~3.30! Прибавить мне уже сложно - ноги не такие лёгкие, но темп вроде держу!

А ФИНИШ приближается!

Расстояние примерно метров в 15-ть продолжает сохраняться! Андрей победно вскидывает руки - ОН ПЕРВЫЙ!!! МОЛОДЕЦ!!!

Я второй!!! Как мне признался победитель после финиша - так быстро он не бегает(это про финишный темп) и если бы не возможность стать победителем двух Бабевских марафонов подряд, то он бы, возможно, сдался...
ИТОГ - 3:13:59 и II-й первый раз, пусть и на таком маленьком марафончике!

Кстати, это моё третье время на марафонах, лучше только ДЖ-2014 и 1-й ММ. Очень даже неплохо получилось!
Проиграть достойному сопернику всегда почётно! Мои поздравления ПОБЕДИТЕЛЮ!!! Андрей тоже умеет быстро бегать! А где я потерял эти три секунды - буду временами размышлять! Буду снова и снова в мыслях преследовать Андрея)))

 Ответный автограф и пожелания от ПОБЕДИТЕЛЯ!!!

А вот так я пробежал и финишировал - 
https://motoactv.com/public/show?workoutActivityId=XNGwzRWpSeuaUsoh4klXKw%3D%3D&activity=1

немного фото(ОГРОМНОЕ СПАСИБО за финишные Генсировскому Паше) - 
https://plus.google.com/photos/100921332445412584717/albums/6010683653497381953

протокол пробега -
http://www.msm.maraforum.su/protocols/20140504.html

Старт удался на славу - есть результат, заряд бодрости и позитива, бесценные эмоции и впечатления!
Как всегда приятно было видеть на старте уже знакомые лица и "узнавать незнакомые"!
Спасибо всем за этот маленький спортивный праздник!!!
ВСЕХ С ВЕЛИКИМ ДНЁМ ПОБЕДЫ!!! УРА!!!

Отличная половинка ) Бежал Pacer ом на 1:34 ) все прошло как по маслу )

прекрасная погода, сосновый лес и крутая организация )

пробежал с дочкой полтора года ее первый километр, ни разу на руки не попросилась, счастья было и крику )))))

Было здорово! СПАСИБО ГРОМОВЦАМ!

Отличный марфон и для рекордов и для спокойного бега в удовольствие! мало пдьемов, много легких спусков, солнце и плюс 17, музыка и добрый лица, все прошло на уровне!!!!