БлогиИ какие ощущения на следующий день после бега?
 |
Katiko 18.05.2011 14:56 |
про технику бега. Люблю, когда разбирают все с картинками и подробно. Не знаю, поможет ли оно что-то исправить любителям, но чисто в познавательных целях мне понравилось. О многих мелочах я даже не подозревала. Видео на английском, к сожалению. Есть небольшии вставки с рекламой, секунд по 30.
http://www.dailymotion.com/video/xeqan6_sub-2-hour-marathon-an-american-rec_sport
 |
Cергей Евдошенко 18.05.2011 14:56 |
И какие ощущения на следующий день после бега?
 |
akbara 18.05.2011 12:05 |
Вчера забрала из протезно-ортопедического центра стельки. Одну пару положила в беговые кроссовки, вторую -- в те, что ношу каждый день. Конечно же, вечером потестировала стельки на пробежке.
Подъём в стельках довольно высокий -- упирается мне в свод, но так как материал амортизирующий, это не больно, не вызывает дискомфорта. Во время бега, при перекате с пятки на носок, подъём слегка сжимается, а сам перекат становится плавным -- я больше не шлёпаю носком по асфальту.
А когда просто иду со стельками в обуви, чувствую, что ступни становятся правильно, а лодыжки не стремятся подвернуться внутрь, как это бывает обычно.
 |
Katiko 18.05.2011 02:52 |
Питательные гели GU. GU - это фирма, их много разных. В России, я так понимаю, на марафонах едят гели фирмы Арена.
 |
IGT 18.05.2011 01:52 |
извините;) можете пояснить что такое гу?
 |
Andrey 18.05.2011 00:22 |
Для тех кто в Калуге, если из предыдущего поста не понятно, то все лычки, что хотел я уже получил, а вы продолжайте хамить ... продолжайте.
 |
Steel 18.05.2011 00:18 |
Не подлизывайтесь.
На этом форуме не раздают лычек.
 |
Andrey 18.05.2011 00:12 |
А я вот, как и модераторы, увидел в ваших постах как минимум хамство и агрессию ...
 |
Steel 18.05.2011 00:01 |
Контактную информацию предоставил.
Обращаюсь к вахтерам-модераторам: с правилами самовыражения в интернете знаком, с кратким сводом правил этого форума тоже ознакомлен.
Удаление моих сообщений совершенно неоправдано (знаю,знаю, модератору ничего доказать невозможно, ведь он мнит себя маленьким богом и истиной в последней инстанции).
Ни в чей адрес агрессии, оскорблений я не предпринимал. А ежели вы в моих словах троллинг увидели - так это всего лишь значит, что моя точка зрения не вторит вашему мнению и вам сложно парировать мне.
 |
Andrey 17.05.2011 23:34 |
Виталий, с образованием все в полном порядке - высшее, не одно ... хотя и одного было бы вполне достаточное чтобы отличит биохимию от биофизики, да еще и вас научить :)))
Предвосхищая ваши вопросы - с карьерой, самореализацией и самооценкой и т.д. все тоже сложилось, да и вообще в жизни как то все удалось. Ну и в связи с этим в бухгалтерию я не хожу (ни в прямом, ни в переносном смысле) ... :)))))
А впрочем - вы правы, все это не ваше дело.
P.S. Ну, а про ваше желание, обидеть здесь людей и которое вам ни как не удается реализовать опять хочется спросить дедушку Фрейда.
P.P.S. Как на счет контактной информации? Буду признателен.
 |
Steel 17.05.2011 23:27 |
ПОСТ УДАЛЕН КАК АГРЕССИВНЫЙ! Предупреждение пользователю!
 |
хочу 42 17.05.2011 23:05 |
Очень грубо steel, я думаю таким бегунам в нашей среде делать нечего!
По поводу новичков: знаю "нубов", скорее дебютантов, которые в первом же марафоне занимали первое место в своей возрастной категории (ДЖ 2011) ))) И кто из Вас нуб?
Мы все просто бегаем, кто-то для себя, кто-то посерьезнее, кто-то действительно спортсмен, а Вы всех оскорбляетее. И потом, за "овцу" можно и ответить )))
 |
Steel 17.05.2011 22:52 |
ПОСТ УДАЛЕН КАК ГРУБЫЙ И СОДЕРЖАЩИЙ НЕЦЕНЗУРНЫЕ ВЫРАЖЕНИЯ!
 |
Katiko 17.05.2011 22:24 |
Я не могу сказать, что я разговариваю на протяжении всех 20 миль, к примеру, но разговариваю, да. Лонг ранс я стараюсь одна не бегать, благо у нас беговых групп валом и всегда можно найти кого-то, кто бежит в одном темпе с тобой :)
 |
Piloris 17.05.2011 22:16 |
Катя,а Вы ведете светскую беседу во время длинного бега ? Мне кажется,при темпе 5 мин\км ,можно только перекинуться парой слов ! Если больше,возникают трудности с дыханием ! А ,если, бежишь один,самому с собой разговаривать,ради соблюдения Правила?
 |
sibkedr 17.05.2011 22:10 |
У Фитзингера и Дугласа написано, что длинную тренировку надо бежать ниже марафонского темпа на 60 - 30 секунд (начинать медленнее на минуту, закачивать медленее на 30 сек.).
Вот по их книге так и готовлюсь. Хочу пробежать марафон по 4:10, поэтому все свои длинные начинаю по 5:10, ну а последнюю треть бегу по 4:35-4:40.
 |
Katiko 17.05.2011 22:07 |
Севир Мэн, разумеется. На неделе должны быть и темпо, и интервальные тренировки, тренировки, проводимые и с марафонной скоростью, и с более быстрой, чем марафонная. Но это не длительные забеги.
