Новое на сайте

 А мне вот во врачебном-физкультурном диспансере выдали справку, выдают бесплатно, но вот появились сомнения. Одна печать в виде прямоугольного штапма с названием учереждения, а вот вторая круглая, но не личная печать врача, а в центре стоит только название учереждения. Спросил про треугольную, объяснили, что такой нет. Как думаете такая справка их устроит? А терапевт сразу отправил в их учреждение, сказав, что только они выдают такие справки. Или отсканировать и в дерекцию письмецо отправить, а то глядишь не пустят на марафон.

Кислородный долг возникает при работе в анаэробе, а лактатный ппорог это то, что написал Владимир (sibkedr), ну может с одной небольшой поправкой, не нейтрализацией, а утилизацией, но для нас это не принципиально, 

Анаэробный порог определяется с помощью газоанализа, порог лактата позабору крови.

А как догадаюцца? Форум почитают?))))

фотошоп не подойдет ..вас не выпустят на марафон

Пока потребляемого кислорода достаточно для окисления углеводов и жиров,молочная кислота не накапливается в организме.

Порог лактата ощущается каждым из нас легко и просто - болезненность работающей мышцы (и это особенно явно ощущается при беге в горку) которая испытывает нарастающий кислородный долг  и закисляется молочной кислотой.

Как вариант да, если их у вас уже принимали :)

Порог лактата - это когда начинает расти кислородный долг. Т. е. это тот момент,когда по мере увеличения скорости бега наступает период,когда мышечная работа уже не может поддерживаться за счет одной только аэробной системы из-за нехватки кислорода.

Верно НОГА

Одному и стаканчика хватит, другому же и две бутылочки нипочём - мощные печень, почки позволяют легко перерабатывать дурь, клетки печени восстанавливаются быстро.

А тот первый, как не тренеруй себя - ну может натренируется до 2 стаканчиков и всё - предел.

Генетикассс.. господа и порода (природа) и никуда от этого ни деться.

А фотошоп подойдет?!!!)))

Мне жена сделала незадорого)))!!!

Порог лактата - что это?

"метаболизм,далее востановительные процессы можно поднять на высокий уровень достаточно включить две тренеровки в день... кпримеру утром 6км и вечером 10км и в перед...". (а это куда?)

 Катерина, я вижу ,что тебе не только русский язык по жизни не нужен,но и мозги,ибо проявляешь удивительную дремучесть и упрямство (а упрямство верный признак тупости)

 Что такое метаболизм, ты в курсе ,хотя бы слегонца?

 А это химические реакции, происходящие в организме, начиная с момента поступления веществ в ваш ротик,мис Кэт,и кончая выводом продуктов распада этих веществ естественным путем.

 При этом к метаболизму относятся все реакции, в результате которых строятся  структурные элементы клеток и тканей, И ПРОЦЕССЫ, В КОТОРЫХ ИЗ СОДЕРЖАЩИХСЯ В КЛЕТКАХ ВЕЩЕСТВ ИЗВЛЕКАЕТСЯ ЭНЕРГИЯ - а вот это вот очень важно в спорте!!! ибо скорость метаболических реакций у каждого индивидуума своя. Можно ускорить процессы регенерации  АТФ посредством тренировки, но до пределов,известных одному СОЗДАТЕЛЮ.

А пока,как показывает опыт соревнований, выигрывает тот у кого скорость метаболизма АТФ в процессе бега выше и это дано от природы - генетикой. Хочешь плачь,а хочешь - смейся... 

отправила заявку командой на вашу почту которую мне указали,как дайдет прошу отписаться,и маленький вопрос,если допустим кто-либо из заявленных не сможет,я смогу их заменить?и как это сделать?

Сразу не уточнил, г. Омск.

2 Екатерина, спасибо за ответ. У меня по месту жительства (кроме моего терапевта, который в отпуске) остальные похоже спорт не принимают ни в каких его проявлениях :)

можно сделать и бесплатно по месту жительства.но на это надо потратить 2 неделии.

Справку можно сделать в спортивном диспансере любого округа москвы за деньги,я кпримеру за 1ч всех врачей прошла мне сразу дали справку..приэтом я потратила 500р.

спасибо ! это регистрационный номер на дистанцию 10 км , или на командную эстафету 21 ?

Только для Вас" Ром С"скорость это прежде всего правельный подход к тренеровкам.Метаболизм,далее востановительные процессы можно поднять на высокий уровень достаточно включить две тренеровки в день...кпримеру утром 6км и вечером 10км и в перед.Для Сергея Попова,Сергея Евдошенко талант сдесь совершенно роли не играет,это характер,терпение и желание человека.

Добрый день! А где вы обычно берете справки (место / что нужно / цена вопроса)? Спрашиваю, так как мой терапевт в отпуске, а другие ну никак не хотят давать справку :(

Игорь, за 2 месяца 40-50 мин. ежедневно? Я к этому ритму, а я Ваш ровестник) вышел примерно через год занятий бегом. И то устраивал два выходных в неделю. А недельный пропуск это не большой перерыв, после марафона примерно столько и отдыхают. Хотя если Ваш отдых продлится дольше - то смотрите по самочувствию. Лучше конечно уменьшить километраж и постепенно выйти к прежним показателям, и как хорошо заметили не более 0,5 % от пробега еженедельно.