Новое на сайте

В этом году мне исполнилось 40. Рубеж. Вторая половина матча, который называется нашей жизнью. Или ещё говорят: «до 40 жизнь - это как спускаться с горки, а после 40 уже в горку». Вот и начал подниматься «в горку». Почему я бегаю?

Я не бегаю, а убегаю. От кого? От «бегунов»: Инфаркта миокарда, Сахарного диабета, Атеросклероза, Ишемии и прочей толпы болячек, семена которых начали уже приносить плоды в моем теле. Понимание, что физические упражнения - это универсальное лекарство, пришло 4 года назад. Тогда мечтал о плавании. Да, ведь оно весьма полезное, все мышцы задействованы, хорошая гимнастика, но и можно поработать над выносливостью. Проблема лишь в одном: басcейн. О если бы он был рядом с домом или лучше дома! А то надо куда-то ездить, и ещё платить за это. Все так и осталось в сфере мечтаний.

И тогда появилась идея бега. Всё очень просто! Одеваешь кроссовки, выходишь из дома и бегаешь, где хочешь, сколько хочешь и совершенно бесплатно! Вот как здорово!

Однако сначала не все было так здорово. Идея бега меня озарила в начале февраля 2010 г. Тогда решил: БУДУ БЕГАТЬ! Но... с весны. Когда живешь на Урале и морозы под -30 то такой вариант кажется приемлемым. Однако короткий анализ своего внутренного «я» выявил, что проблема не в морозе, а в обычной лени. Когда поставил правильный диагно,з тогда сразу приступил к лечению т. е. ПОБЕЖАЛ!!! В феврале 2010 г. Было за -20. Рано утром. Небольшой круг в своем спальном районе. Приблизительно 2 км. Прибежал бодреньким, свеженьким как огурчик. Сам этого не ожидал, что бег по морозу дает такой заряд бодрости. Воодушевился и начал бегать каждый день с утра (иногда бывали исключения) и бегаю по сей день.

Вот таким было начало! До весны маленький круг — 2 - 3 км. Начал читать на тему бега и понял, чтобы был настоящий эффект, нужно бежать без остановки как минимум 30 мин. Весной увеличил дистанцию до 5 км. Тоже понял, что во время бега происходят удивительные биохимические процессы в организме человека. Клеточки из которых мы состоим, питаются молекулами АТФ. Вся пища расщепляется и в конечном счете превращается в эти молекулы АТФ. Они производятся непосредственно в клетках, в митохондриях (миниатюрных электростанциях). Откровением для меня стало понимание, что производство молекул АТФ на рямую зависит от спроса. Значит, если я бегу, в мышечной ткани увеличивается спрос на энергию и соответственно я заставляю мой организм вырабатывать ещё больше количество энергии т. е. молекул АТФ. И даже после бега, уже в состоянии покоя, производство продолжается.

Вот я и понял, почему после бега появляется «кайф», которого хватает на весь день!

Вот почему я бегаю!

Пришло лето. Необычайно жаркое. Думал, что буду бегать больше. Но получилось наоборот. Поэтому настоящий бег начался с 1 сентября. 4 дня в неделю по 11 км. С утра. «Запускаю производство молекул АТФ». Начал контролировать время. 11 км пробегаю в среднем за 1 час и 10 мин. Скромно, но знатоки говорят, что скорость придет потом. Однако не для скорости я бегаю, а просто для себя и ещё для того чтобы пробежать МАРАФОН.

Просто пробежать, хотя бы раз в жизни.

Ещё в прошлом году это казалось идей на грани фантастики. А ведь сейчас я пробегаю марафонскую дистанцию за неделю. Да, «аппетит приходит во время еды».

На самом деле, бег стал «хлебом насущным», и без него жить нельзя!

Почему я бегаю?? Не знаю! Просто бегаю. Мне нравится. Лет 8 назад, когда я только начинал, то думал о здоровье. Жирок на животе, почки заноют некстати .Сейчас я об этом забыл!

Некоторое время занимался тяжелой  атлетикой, ездил на велосипеде, но все не то. За тренажерный зал надо платить(с финансами всегда туго), а велосипед некуда поставить. Квартира у нас маленькая, семья большая ,а тут я еще со своим велосипедом. Жена постоянно ворчит, чтобы я отнес его в гараж! Вот еще дочка уговорила нас завести собаку. Так получилось, что собачка у нс большой серьезной породы, с которой нужно гулять по 2 часа в день и давать ей нагрузку!

Вот все как-то  так правильно сложилось, что все довольны. И собачка выгуляна, и я по бегал и жена не ворчит!

В основном я бегаю на стадионе, но больше всего мне и моей собаке нравится бегать в лесу по тропинкам.

В нашем городе течет горная река Кубань, чудные места! Бежишь и любуешься этой красотой. Я всегда с удовольствием подмечаю все изменения в природе.

Моя мечта и моя цель – это пробежать марафон. Сейчас я усиленно тренируюсь. Максимум что я могу пробежать 34 км.

К сожалению ,я еще ни разу не участвовал в марафоне, надеюсь , что все впереди! 

за неделю одна тренировка и то ерундовая 40 мин побегала и все Работа работа одна сплошная работа

Почему я бегаю?

Прошло наверное минут 15 как я начал печатать сей рассказ после раздумий над этим вопросом и знаете в голову лезут не мысли, а одни эмоции.

Пытаюсь вспомнить когда же была та искра которая спровоцировала детонацию фанатичного увлеченя бегом в моем сознании, взрыв который разрушил мои представления и убеждения - что же на самом деле есть фраза "Радоватся жизни и быть счастливым", хотя Счастливый я по паспорту, вполне серьезно, но както по жизни складывалось словно у той преславутой яхты "Победа" после потери первых двух букв. Иногда даже думал вот была бы фамилия Несчастный все было бы наоборот)))

Серьезно и осознанно увлекся бегом я как то постепенно неосознанно, я влюбился не в сам факт бега, а в утро когда только розовый рассвет заставляет росу играть свою симфонию мерцания, когда первые автобусы с невыспавшимися усталыми водителями выезжают на работу, когда ты чувствуешь освежающий бризом туман на своих щеках, как еще спит город но ты знаешь что многие лежат в своей теплой постеле и радуются что можно еще спать целых два часа до работы и ты рад за них думаешь пусть поваляются мне больше достанется этого редкого мимолетного утреннего времени, времени медитативного восприятия себя и окружающего мира.

 Бегу к лесу, вспугнул утреннего жаворонка который мигом взлетев надо мной начал возмущенно чирикать что я его побеспокоил), а в лесу сказка и ощущение эфирности и течения времени искревляется мне иногда кажется, а не сон ли это)) пробегая возле оврагов там где еще осталась ночь, где растет Гоголевский папоротник невольно начинаю ускорятся аж до щекотки в ребрах) запах луга, диких цветов, трав, клевера все эти запахи переплетаясь превосходят любой пафосный парфюм, эти ароматы ощющаешь на вкус. Вижу летит самолет представляю как там сидят люди и пилоты, думаю там наверное обязательно есть бегун который все понимает что я сейчас ощущаю, наверное мы любим не сам бег, а возможность которую он нам дает, возможность поговорить наедине с природой ведь ей стало скучно, многие о ней забыли и в благодарность за общение с ней она нам дарит эту радость и счастье.

Прибегая домой с идиотской улыбкой очередная доза кайфа приходит в утреннем душе, потихоньку в очередном душе я осознал- я подсел, мне это нравится, я самый здоровый наркоман в мире! Я хочу еще, больше! И еще!

Чуть позже я открывал для себя все новые удивительные вещи которые заставляли меня радоватся, я радовался вязкой боли в ногах, радовался невкусной пище потому что я считаю ее невероятно полезной, я просто влюбился в цифры, таблицы, хронометраж, дневники и аналитику, подумать только мне это безумно нравится!) А еще как это не жестоко звучит но я люблю стоять на остановке по пути на работу и смотреть на усталые нездоровые лица, представлять о чем они думают, что не знают моего секрета радости и я вижу что они чувствуют мою энергию и заряд, я вижу их зависть и понимание, и лень, лень собрать себя в кучу...

Так почему же я бегаю? Если честно наверное аналогичный ответ будет и у наркомана, спросите у него зачем ты колешь эту дрянь, он никогда вам не обьяснит но ради этого они жертвуют собой, я же выбрал другой наркотик.

P.S. Повторюсь что описание того почему же я бегаю, всего лишь мизерный процент того что я чувствую, а это словно обьяснять человеку который никогда в своей жизни не ел клубнику, насколько она вкусная со сливками))

День начинался как обычно в этом месяце: предстояло сдать очередной экзамен по спецкурсу (честно скажу, психологически самый тяжелый с моей точки зрения)))...Конечно очень нервничаю, но внутри какое-то спокойствие ..Спускаюсь по лестнице, а здесь  на почтовой полочки ждет меня посылочка!!!! Пришел долгожданный miCoach! Радостная хватаю коробочку, собираюсь открыть..Но.."после экзамена" - думаю я, - "сдашь хорошо и откроешь" -  будет стимул! И предвкушение все-таки сладко)))..Ура!!! Сдала на Отлично! ..Все можно открывать!!! Радовалась, как ребенок..все подходят спрашивают как сдала, а мне некогда...я тут любуюсь))))))) Так что тяжелый день превратился в замечательное событие))))...Спасибо еще раз за чудесный подарок!))))