Форум: Бег: С носка оказалось хуже

Уважаемый VVindrider,

К сожалению, сложно сделать обоснованные выводы относительно Вашей ситуации, поскольку способ постановки ноги на опору является лишь одним элементом бегового шага, для которого должен сохраняться определенный баланс, зависящий от Ваших особенностей телосложения, скорости бега, особенностей покрытия и пр. обстоятельств. Возможно Вы что-то делаете не так (например, втыкаете ногу или для Вас характерна т.н. "активная постановка") - это будет видно по видео Вашего бега. Возможно просто сказалось резкое изменение профиля мышечной нагрузки (к этому тоже нужно адаптироваться постепенно). На мой взгляд "пяточный" бег не перспективен и я бы пожертвовал некоторым временем на изменение техники бега (требуется время на адаптацию) и далее включил бы упражнения на технику в регулярный арсенал тренировок.

...странная ситуация: без опыта и подготовки 42 с пятки оказалось безвредным, а 10 с носка ... вылилось в проблему с коленом.

Простая механика.

Если с носка, то возникает момент силы относительно колена M=Fx(длина_стопы). Где F~весу тела. Для компенсации этого момента закрепощается двухзвенный рычаг - голень_бедро. Последнее приводит к отсутствию амортизации и ударная нагрузка передается на колено.

Так бегают только короткие дистанции или долго тренируются на более мягком грунте и с меньшей скоростью.

Короче - это маразм любителей от нечего делать

Стаж44, не хотел бы начинать уже надовевшую на всех ресурсах войну "носочников" и "пяточников", поэтому призываю Вас не быть столь категоричным в суждениях. Если Вам интересно продолжить обсуждение Вашей мысли действительно конструктивно, то нарисуйте, пожалуйста, схематично механическую модель с указанием приложенных сил для иллюстрации описанной Вами ситуации (возможно, чтобы не уводить тему в сторону уместнее было бы осудить этот вопрос в личных сообщениях). Также хотел бы обратить внимание, что без видео мы не понимаем, что автор называет бегом "с носка": просто ли передняя часть стопы это то место первого контакта стопы с землей или автор пытается удержать вес тела на носке, не ставя пятку на опору или что-то еще. Кроме того, автор написал, что перешел на беговую дорожку, что также очень важно. Без данных теоретизировать можно бесконечно.

Интуитивная манера бега изначально всегда заточена под бег с носка, ( практически ни один маленький ребёнок не бегает с пятки, маленькие деди даже ходят акцентированно на носок, и это всё подсознательно, дабы с самого начала беречь всю КМ систему), другое дело что эта манера убивается напрочь благами цивилизации в виде обувных дел мастеров и проч., и вполне естественно что потом довольно сложно заставить организм вспоминать истоки, данные нам, и явно не сапожником.

Если бег правильный, то шоссе это или асфальт, или ещё что, без разницы.

Начитался и насмотрелся информации о модной и якобы безопасной технике бега с носка. 

Где Вы начитались о модной технике, она более полвека модная.С середины 50-60хх годов прошлого столетия методологией и техникой бега занимаются учёные в лабораториях и институтах они то и сделали вывод ,чтобы бежать быстрее с передней части стопы(не с носка) и эффективно использовать мышцы ног при приземлении стопа ставиться на переднюю внешнюю часть стопы и от того как долго вы бежите зависит подъём пятки над землёй при спринте очень высоко и пятка не опускается на землю при кроссах опускается,но при приземлении ставиться на переднюю часть стопы потом опускается кратковременно.Если вы хотите бегать быстрее себя самого, ставите какие-то далеко идущие планы, а в беге планы с 5 лет начинаются,то Вам не обойтись без изучения этой техники бега,а всё остальное дорожная пыль...