Форум: Бег: Наминающий заново

Солински - 73/185

Симмондс (средневик) - 75/178

Левинс - 65/178

Энди Вернон - данных нет, но не то слово как крупноват.

А на уровне колледжа или хай скул мясных полно.

Стаж44 - я же знаю что вы тролль, я сам вас на марафоруме забанил. Не надо эту формулу ко всем прикладывать, это не то, чтобы глупо, это тупо.

К слову я сейчас 179/84 и жира по сравнению с двухлетней давностью 179/80 не прибавилось.

А в весе 86.5 я пробежал Грязебег-2013 почти без подготовки всего на 15 сек хуже чем в весе 80.5

Господа!

Вот лично мне глубоко пофигу на все доказательства того, насколько глубоко я (или кто-то другой) пал в своей физической форме. На кой бес мне доказывать, насколько все плохо? Давайте лучше думать, как наилучшим образом исправить ситуацию, а?

Докладываю

Сходил померил NIMBUS 15 - ну очень мягкие, бегать в таких будет нормально?

Мизуно Nirvana - нет размера, и вкупе с Creation - они пяточные, реально нога в них просит приземляться на пятку. Я так понял, это совсем не хорошо, ну лично для меня.

Померил какие-то Асиксы для "натурального" бега - достаточно мягкий носок и пятка, только пятка низкая.

KINSEI - дубовая пятка и упругий носок.

FORTITUDE 6 (сайт асикс рекомендует для крупных) - деревянные, что носок, что пятка.

У меня сейчас GT-2170, побегаю немного и после праздников еще раз пойду мерить-выбирать.

Какой пульсометр порекомендуете? И сколько бегать и как часто, подскажите или ссылочку дайте, пож-та.

Какой пульсометр порекомендуете? И сколько бегать и как часто

Начинать бегать нужно с 40 минут, постепенно увеличивая время. Желательно 3 - 4 раза в неделю (через день). Когда втянешься, можно постепенно увеличить до 6 раз в неделю.

Я лично выбирал пульсометр из того, что было в магазине. Основными критериями выбора для меня были высота цифр отображения пульса и цена. в результате выбрал "Beurer PM26". Перед этим были  Sigma Onyx, и еще какая-то Sigma (заказывал в sportkult). Доволен был всеми. Цена около 3000 р.

Рустаму:

Насчёт отвержения пяточных кроссовок - рекомендую подумать хорошенько. Их не враги придумывали, они просто рассчитаны на людей, бегающих с пятки. Таких среди бегунов - большинство. Уверен, что  сюда не попадёшь? В любом случае, кроссовки для "естественного"  бега, с маленьким перепадом между носком и пяткой - это большая ответственность. Если бегать в таких, а приземляться на пятку,  да ещё с весом в центнер, да ещё по асфальту, то...

Привет всем! наконец отписываюсь, спасибо за ответы учту. форсировать не буду. сумел сделать кое-какие измерения, пробежал 10 километров за 53 минуты и километр за 3-50. Как думаете сколько с этих результатов позволит скинуть похудение на 7-10 килограмм жира? И еще вопрос насколько важен показатель МПК? 

p.S. Кстати купил себе Skechers  go run, доволен, хоть они и не в почете Здесь.

p.p.s.

прежде чем ИМТ приводить в пример неплохо бы понимать что это индекс для людей не занимающихся спортом, типа меня, и тут хорошо показываются зоны риска. С точки зрения более общей гораздо более научный индикатор % жировых тканей. Но это лирика конечно, с точки зрения бега,  ведь понятное дело, нет разницы огромные бицепсы или пузо, так как таскать их все равно коленям. Поэтому очевидно чтобы бегать и показывать результаты нужно мин имитировать балласт.