| Автор | Сообщение |
Стаж44
|
08.05.2014 01:47 Suomi75 Увас 12кг лишнего жира, как минимум (а если ещё и высокая талия, то еще больше лишнего). Так какова объективность ваших советов, если даже с собой не можете разобраться?
(отредактировано 08.05.2014 01:53) |
Oleg79
|
08.05.2014 03:04 Стаж, ну не всем же быть маньяками-бегунами, которые при росте 190 должны весить 70 кило. Возьмите другие виды - и будут совсем другие параметры успешного спортсмена. Например, культурист Шварценеггер весил ~110 кг при росте <190, жира не было по определению. Другое дело, что в беге с такими характеристиками живётся непросто. Запросто можно застрять на беге трусцой или раздолбать себе коленки. Зато - штанга хорошо поднимается, удар в морду разит наповал. Свои плюсы, свои минусы. (отредактировано 08.05.2014 03:09) |
RunTokyo
|
08.05.2014 06:31 Рост 196, вес 96 кг. на пике формы. Не маньяк, ничего лишнего. Просто Усейн Болт. RunTokyo
http://youtu.be/9dxSiHLuY68
|
Suomi75
|
08.05.2014 08:04 Тут такие приличные люди собрались, что пустые споры разводить не хочется. Но Стажер - это нечто. Уважаемый, посмотрите рост/вес Ягра, Малкина, Овечкина. Есть худой и мелкий на лицо Дацюк - с ростом 180 см. и весом 90 кг. Вопросы еще есть, или их лишний жир обсждать хочется?
2 Рустам, для закрытия с темой с хоккеем. Для хоккея худеть не нужно. Более того- и не похудеете. Боль в коленях при медленном беге и катании на коньках (велотренажере, приседаниях со штангой) в большенстве случаев разной природы. В первом случае чаще всего это суставы, во втором связки. |
avva
|
08.05.2014 09:43 Оставьте Стажа в покое, просто игнорируйте, этот человек троллит беговые форумы уже несколько лет. Это старый больной человек, обозленный на весь мир. Раньше у него было шальное здоровье (турист-физкультурник), шальные деньги (работа на таможне в постсоветское время), шальные мозги (бывший научный сотрудник). После внезапного инсульта у него не осталось ничего кроме желчи.
Сердечный фактор труднопредсказуем, вот на днях с одним совсем не старым бегуном случился приступ, хотя ни возраст, ни комплекция, ни объемы, ни скорости ничего такого не предвещали. Все хорошо, выжил, бодрячком, но тем не менее.
КМК хоккеисты обычно плохо кончают, если тяжелые, даже не жирные, а массивные. Ноги отказывают первыми. (отредактировано 08.05.2014 09:43) |
Стаж44
|
08.05.2014 11:48 RunTokyo Рост 196, вес 96 кг. на пике формы. Не маньяк, ничего лишнего. Просто Усейн Болт. Это спринтер. Ему масса неважна. Двадцатки он не бегает. Поэтому он накачал массу - по условиям контракта! Деньги всем нужны. Расплачиваться за это будет после 40лет как Шварцнеггер. Oleg79 ...Шварценеггер весил ~110 кг при росте <190, жира не было по определению... Швагцнеггер - варрикоз, ишемия, две операции на сердце, сердечный клапан в 50 лет, проблемы с почками... (Oleg79, ну несерьезный подход к делу, мальчишество.) Suomi75, вас уже просветили, чем заканчивают хоккеисты? Так что пример некорректный. А судя по вашей фотографии, где нет бугров мышц на руках и ногах, можно сделать только один вывод - лишний жир. Re: avva, я не возражаю, чтобы вы были моим биографом на общественных началах. Но здесь беговой форум и посты о таможне, деньгах... - неуместны. (отредактировано 08.05.2014 11:55) |
YurMas
|
08.05.2014 12:00 Кроссовки советовать затруднительно, не зная даже вашей пронации. Из самых общих соображений для такого крупного парня как вы, можно конечно назвать Asics Nimbus (без поддержки стопы) или Kayano (с поддержкой), или допустим Mizuno Creation или Nirvana, или Nike Vomero или может быть Pegasus, или Saucony Triumph, что-то в таком роде. Это навскидку по памяти, у меня самого заметно другая ниша, мягко выражаясь.:о)) Насчет пульсометра разные мнения. Кто-то считает, что он только мешает, надо ориентироваться на свои ощущения. По-моему пульсометр не помешает, хотя бы для начала, чтобы привести в соответствие свои ощущения с пульсовыми зонами.
avva Спасибо за разъяснения. Я конечно предполагал что-то подобное, и может не реагировал бы. Просто бывают обидны такие ситуации, когда человек приходит сюда за советами, и из-за этого бандита уходит с настроением "зря я сюда писал". |
метролог
|
08.05.2014 12:23 Рустам, по моему сугубо личному мнению, начинающему бегуну пульсометр просто необходим. При этом не нужны никикие навороты, обязательны только время и пульс. За пульсом нужно следить обязательно, и не превышать 85% от своего максимума. |
Oleg79
|
08.05.2014 12:46 Рост 196, вес 96 кг. на пике формы. Не маньяк, ничего лишнего. Просто Усейн Болт.
Под маньяками я имел ввиду топовых стайеров и марафонцев. Вот смотрю по Википедии характеристики победителей, навскидку: вес 60 при росте 176 вес 58 при росте 166 вес 55 при росте 167 |
метролог
|
08.05.2014 14:13 А нормальный вес - раза в полтора выше.
Есть такое медицинское понятие "Индекс массы тела" (ИМТ), которое определяется так: ИМТ = (масса в кг) / )(рост в метрах) в квадрате). ИМТ > 24 медики определяют как предожирение. Нижнюю границу нормального ИМТ я сейчас не помню, если кому-то интересно могу вечером написать. Все нормы описаны в "карте здорового образа жизни", выданной "Центром профилактики здоровья" (тот же физдиспансер). Теперь посчитаем максимальный нормальный вес (Массу) при росте 176 см (с медицинской точки зрения): М = ИМТ х Р^2 =24 х 1,76^2 = 74 кг но никак не 90 (в 1,5 раза) и это максимальный, который уже граничит с предожирением. У марафонцев, конечно, вес меньше, чем у среднего нормального человека.
|
Блоги