| Автор | Сообщение |
avva
|
09.05.2014 07:48 Солински восстановился после травмы, но прежней скорости нет, но он все равно сейчас бежит быстрее 99.9999% бегунов в России. В этом году он принял решение перейти на марафонскую дистанцию.
Скечерс подписали себе Кефлезиги и Кару Гаучер. Так что победа Кефлезиги была уже в Скечерс. Вот так то... (отредактировано 09.05.2014 07:49) |
gagarin-nn
|
09.05.2014 10:15 Как думаете сколько с этих результатов позволит скинуть похудение на 7-10 килограмм жира? Уже все посчитано))) - Калькулятор результата в зависимости от веса: http://www.runningforfitness.org/calc/diet/weighteffect И еще вопрос насколько важен показатель МПК? Для марафона не очень. А для коротких дистанций - принципиально важен. Но это смотря кские задачи перед собой ставить;) Кстати купил себе Skechers go run, доволен, хоть они и не в почете Я тоже их когда-то купил. Одеваю редко. Для того, чтобы понять их минусы нужно обзавестись действительно хорошими кроссовками))) Я вот доволен Адидас Энерджи Буст, с моими 82+кг в них комфортно. (отредактировано 09.05.2014 10:23) |
avva
|
09.05.2014 10:52 Уже все посчитано))) - Калькулятор результата в зависимости от веса: http://www.runningforfitness.org/calc/diet/weighteffect
Вот в моем случае:
Грязебег 2012: 80.5. 2 мили 13:41 2013: 86.5. 2 мили 13:56
слабо, но как получается. И то, второй результат получился почти без тренировок, т.к. был в отпуске 2 недели и там не бегал вовсе, не до того было. К первому результату же я нормально готовился и за месяц до этого улучшил свой результат на 10-ке почти на 30 сек, 47:08.
и еще
5 км 2008, 78.5: 22:19 2013, 83.5: 22:40
Опять же, к первому я долго готовился, а второй получился без особого упирания, походя.
Прирост веса был за счет тренажерки, а не чистого жира. (отредактировано 09.05.2014 10:55) |
Suomi75
|
09.05.2014 10:57 http://www.runningforfitness.org/calc/diet/weighteffect
Прикольная ссылка. Только разброс +-4кг. маловат. Для меня это практически предел погрешности, на уровне вывода влаги. Только поиграв цифрами в калькуляторе стало ясно там заложена практически линейная функция, без физиалогического анализа (под свой результат на 3 км. поставил вес 200 кг - калькулятор посчитал улучшение результата:) ). Так что нужно будет проверять эксперементальным путем...
|
Стаж44
|
09.05.2014 15:06 К сожалению этот калькулятор не привязан к возрасту. Он мне дает (для возраста 62г) значение VO2=32, а Polar800 - VO2=51. Так кому нужна такая научная лабуда (http://www.runningforfitness.org/...) Re: лабуда Синонимы: вздор, дребедень, ерунда,
(отредактировано 09.05.2014 15:12) |
YurMas
|
09.05.2014 18:21 Гораздо вероятней, что лабуда это ваш Polar. Ну откуда у вас VO2=51 в вашем возрасте и при ваших результатах. Чтобы ориентироваться в ситуации, рекомендую ознакомиться например http://www.medicus.ru/wellness/patient/osnovnye-pokazateli-fizicheskogo-zdorovya-cheloveka-22168.phtml (достаточно первой таблицы). |
Mr.Dow
|
09.05.2014 18:36 Согласен. При VO2=50 результат на десятке должен быть порядка 41.0, а при VO2=32 порядка 60.20, что более соответствует действительности для Стажа44. |
avva
|
09.05.2014 18:51 На этом сайте есть несколько разных калькуляторов, по разным формулам - Хорвилла (самая жестокая), Купера и Балке. Формула Хорвилла работает для природных бегунов, у которых отличная биомеханика и они поэтому бегают хорошо. Т.е. его формула показывает, как можно быстро бежать при имеющемся МПК, если бегать идеально. Формулы Купера и Балке лучше работают в нижнем спектре.
МПК, показываемый поларом такая же лабуда. Он сильно меняется, если ставить разные тренировочные режимы. Для режима TOP у меня цифра в среднем 68, для режима HIGH 60-62, для режима MID 48-50. Причем я склонен думать (согласно проведенному мной однажды тестированию), что последняя наиболее близка к правде (отредактировано 09.05.2014 18:53) |
Oleg79
|
09.05.2014 23:03 Может, лабудой лучше назвать саму идею измерять себе МПК и прочие физиологические показатели? Есть куда более осязаемые и практически полезные ориентиры в виде результатов, ну пульса ещё, может быть. К тому же, все эти МПК ещё и не измеришь толком. Косвенные формулы могут наврать, а прямое измерение наверняка возможно только в лаборатории. (отредактировано 09.05.2014 23:04) |
avva
|
09.05.2014 23:11 Совершенно верно, в велоспорте уже давно перешли на измерение мощности как единственного показателя ;) |
Блоги