Форум: Системы тренировок: Чем занять мозг на дистанции?

Другими словами, кто о чём думает на бегу? Исинбаева что то там шепчет изотерическое перед запрыгом. Заметил, многие бегуны бегают с плеером в обеих ухах. Берём меня. Если фокусируюсь на болевых ощущениях (кислородное голодание и всё такое) то бежать тяжело. Если наоборот предельно расфокусироваться и предельно отстраниться от процесса то бежится значительно легче и быстрее. В общем, какие у кого приёмы мышления под нагрузкой? Понимаю, что вторгаюсь в некую сакральную часть тренировочного процесса. Но всё же. 

"У меня есть мысль и я ее думаю."(с) :о)) Есть мнение, что во время тренировки надо думать о тренировке. Даже во время длинной есть о чем подумать: пульс (а что это он у меня высоковат сегодня?), темп (не пора ли прибавлять, ведь даже длинные не советуют проводить в одном темпе), техника (ну тут вообще море всего), расслабление.. и пр. Но это в идеале, у меня так не получается конечно. А вообще, если бегу спокойно, то мысли сами собой текут, подумать мне есть о чем. Иногда приходит какой-нибудь примитивный мотивчик несколько нот, "думаю" его. А если пытаюсь бежать в темпе, то связно думать о чем-то затруднительно, единственная мысль - как бы удержаться. А вообще если хочется отвлечься от процесса, то по моему опыту нет лучшего средства чем напарник. Был у меня некоторое время, ну очень общительный, длинные проходили на ура за разговорами.:о) Это единственный плюс для меня от бега с напарником.

Мне после даже самых длинных дистанций кажется, что я ни о чем не думала, а находилась в какой-то прострации... за исключением тех моментов, когда нужно пересекать проезжую часть, смотреть на светофоры, бежать по ступенькам, т.е. обеспечивать себе безопасность при движении. Видимо, мозг мой в это время отдыхает. Во всяком случае какие-нибудь неприятные тягомотные мысли, которые в этот период жизни по каким-либо причинам преследуют меня, во время бега отступают куда-то. Отчасти за этот дополнительный отдых (вдобавок ко сну) я и люблю бегать, не жалея иногда и 2-х утренних часов в выходной день.

Многое зависит от темпа с которым бегу, если медлено то можно и по сторонам посмотреть природой полюбоваться. Во время более серьезной нагрузки тогда все "вовнутрь" техника дыхание, а на максимуме то лучше вообще превратиться в машину по пожиранию дистанции. 

интервальные, ОФП и СБУ работаю без звукового сопровождения, концентрируюсь на отработке техники или поднятиях штанги, или на том как добежать) .

лёгкий бег и кросс - слушаю аудиокниги или подкасты (телефон и наушники жабры беспроводные).

музыка у меня не попёрла - всё время пытаюсь в ритм ногами попасть, что сбивает (хотя в интернете есть ресурсы где можно подобрать композицию с определённым ритмом, для тех кто хочет себе 180 шагов в минуту поставить).