Форум: Системы тренировок: Высокий пульс, или кто то сталкивался с пульсометром Polar FT7?

Купил пульсометр Polar FT7 хотел практиковать интервальный бег, но показывает очень высокий пульс!!! Возраст 26, рост 183 вес 75, пульс покоя 48. при беге на дистанции в 13 км, трусцой показывает пульс 148, пр нормальном беге 180, при максимальном ускорении в гору примерно на 400 м пульс 199, при этом среднее темп всей дистанции 6:30, летом 5:30. Как это понимать? Может ли данный девайс ошибаться? Я думал что мой пульс при беге трусцой 120-130, в нормальном темпе 150, а чтобы достичь пульса в 200 то человек должен взяться за высоковольтные провода, бегаю год после очень длительного перерыва, еще бокс, и бассейн(раз в нделю). Как бороться с высоким пульсом, или я просто деревяный, и ничего не поделять?

Максимальные ускорения в горку 400 м это серьезная нагрузка. У меня и то при таких тренировках бывает пульс 187-188, а мне 55 лет. Поэтому все скорей всего нормально, только не надо злоупотреблять такими вещами. А FT7 сам по себе нормальный пульсометр, у меня у жены такой. Любой пульсометр бывает глючит иногда, но как правило чаще в начале тренировки, пока еще не вспотели.

Спасибо за советы, я так и думал, вот только есть проблема. Сегодня хотел пробежать на пульсе 120-130, но минимальное значение которого удалось достичь 134 и не понятно было то ли я иду то ли бегу, выбрал темп самой медленной трусцой при этом пульс был 144, так в конце тренировки пульсометр и показал как средний пульс всей дистанции, максимальный 159 это при беге в гору, средний темп 7.13. В связи с этим вопрос как развиваться быстрее, увеличить дистанцию к примеру бегать по 21 если получиться(не знаю справлюсь ли с нагрузкой) там я явно буду бежать в самом медленном теме соответственно с низким пульсом, или может бегать утром, пульс по идее ниже должен быть?      

Спасибо за ссылку. 

решил перестроить тренировки и тренироваться по системе как по ссылке которую дал foxone, уже настроился утром бежать, но что то не давало покоя и вот я вспомнил что читал в январе несколько книг про бег и в одной из них "Бег по шоссе для серьезных бегунов" ПИТ ФИТЗИНГЕР СКОТТ ДУГЛАС, была глава "Отслеживание ЧСС для контроля интенсивности тренировки" и ней приведена формула и таблица в которой указано какая должна быть интенсивность ЧСС для разного типа бега. Формула эта
Резерв ЧСС (ЧССрезерв) = ЧССмакс - ЧССпокоя
Целевая ЧСС = ЧССпокоя + соответствующий процент от ЧССрезерв
согласно ей (хотя я и не знаю своего максимального пульса но за основу взял тот который получался при ускорениях в гору 199, пульс покоя 48) получается что мой бег вполне вписывается в рамки нормы, просто проблема в том что я как профан бегаю от самого медленного темпа до самого быстрого каждую тренировку правильней я так понимаю было бы разделить их. Вообщем получается что для бега на МПК я должен бегать в диапазоне 191-196 СС что равно 95-98% от ЧСС резерв, для тренировки на повышение анаэробного порога 168-184 СС что равно 80-90% от ЧСС резерв, и для длительного бега 138-169 СС 60-80% от ЧСС резерв, восстановительный бег ниже 153 СС или <70% от ЧСС резерв.Что Вы думаете об этой книге главе про ЧСС и таблице интенсивности в частности? Я просто думаю может мне бегать так как и бегал пусть пульс и высокий но благодаря постоянным тренировкам через время в организме произойдут качественные изменения и пульс пр нагрузке будет снижаться.Или все таки сделать шаг назад побегать-походить чтобы понизить пульс, что позволит быстрее развиться в беге?