Всем привет, сейчас начал увеличивать темп тренировок, появилась такая проблема. Во время и после бега чувствую себя хорошо, свежо. А вот через несколько часов и на следующий день происходят какие то процессы в мышцах нехорошие - появляется ломота в мышцах ног ниже колена (икра, ступня), похожая на боль при воспалениях. Не сильная, но мешает тренировкам как беговым, так и силовым.
Вот думаю, может заминка поможет предотвратить эти процессы? Сейчас ее не делаю, может только похожу пешком секунд 30 и все.
Собствеено вопрос - надо ли её делать и как.