Азробный режим бега на развитие общей выносливости :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

1 2 3 > >>

Автор	Сообщение
selffit	28.10.2011 15:54 Бегаю нерегулярно, по необходимости устранять бытовую и возрастную усталость. Бег РАВНОМЕРНЫЙ и БЕЗ СКОРОСТИ, лет 30 , постепенно прибавляю время бега. Ноги с этого года уже не устают в марафонах до 6 часов, но по 8-10 часов ежедневно пробегать не могу. Для выпрямления спины бегал с гантелями по 0,5 кг., но когда сменил их на 1 кг., то чуть было не травмировал связки бедра у колена. Поделитесь опытом, как ноги сделать такими же "неубиваемыми" усталостью и на 10 - 14 часов непрерывного бега, как уже имею руки в плавании по 8-9 часов в день. Желательно не особо мучить себя лишними марафонами selfit
Aleks_gs	29.10.2011 00:08 Будьте здоровы
Paragelmen	29.10.2011 12:16 Какая цель тренировок?
selffit	29.10.2011 16:41 Вследствии инфарта, как реабилитация. Потом бег вошел в привычку поддержания чувства невесомости ног и их взрывной энергии ускорений, но быстро мне нельзя и прибавляю в основном время бега. Скоростью просто взбадриваюсь, вместо автобуса бегаю быстро не более 2-3 км..А марафоны похоже стали потребностью, типа эндорфинной зависимости selfit
selffit	29.10.2011 16:56 Да, бегая по 5-7 часов с гантелями почти выпрямил спину, зажатые мышцы болели и поменял их легко но сутставы шейно - грудного перехода пока еще сильно болят в беге. selfit
Piloris	29.10.2011 19:51 После 3-х часов бега,об эндорфинах уже не думается ! Превалируют другие чувства и эмоции - отдохнуть,полежать,попить,поесть и т.д.! В Вашем случае,зависимость какая-то другая ! Из области садо-мазо !
Mikhail	29.10.2011 20:33 Вы его дневник прочитайте - записки сумасшедшего, недавно сбежал из психушки, прорвался на беговой форум.
Piloris	29.10.2011 21:50 Да нет ! Есть же,среди нас,необычные люди,нам малопонятные! Например,Порфирий Иванов ! Он мог и 4 км под водой пройти,и на Луне побывать ! Возможно,наш разум,еще не дошел до такой степени развития как у Юрия,или Порфирия Иванова! Но,надежда есть !
телец	29.10.2011 22:26 Да уж записочки хороши
alex_37	29.10.2011 22:42 Судя по запискам - осеннее обострение)) Бег - это жизнь...

1 2 3 > >>

Форум: Бег: Азробный режим бега на развитие общей выносливости