Форум: Бег: Здоровье и нездоровье

Внезапное возникновение болей в правом подреберье у спортсменов при выполнении ими интенсивных и длительных физических нагрузок во время соревнований или тренировочных занятий в спортивной медицине диагностируется как проявление печеночного болевого синдрома (ПБС). Первоначально боли носят периодический характер, однако в дальнейшем они становятся более стойкими и вынуждают спортсмена снижать интенсивность нагрузки или совсем прекращать тренировку или соревнование. В отдельных случаях спортсмены из-за интенсивных болей на длительный период прерывают тренировки и участие в соревнованиях или вообще оставляют спорт. ПБС у спортсменов встречается достаточно часто.

В отношении патогенеза ПБС существует несколько взглядов, в ряде случаев подтвержденных экспериментальными исследованиями и клиническими наблюдениями. Так, А.Л. Вилковыский (1952), П.Г. Гершкович (1959) считают, что ПБС отражает несоответствие между физической нагрузкой и возможностями организма и является показателем недостаточной тренированности спортсменов. Возникновение болей в правом подреберье при нем обусловлено острым отеком печени либо истощением ее адаптационных механизмов вследствие частого выполнения напряженной работы при незавершенном восстановлении [Гершкович П.Г., 1959], либо набуханием печени, вызванным застоем в ней крови [Вилковыский А.Л., 1952]. При этом автор не находил у этих спортсменов нарушений функции печени.

и так далее. В общем, ПБС в чистом виде. посмотрите в сети подробности, макларен.

Профессиогалы - это те, кто бегом на жизнь зарабатывает. Остальные - любители :) профессионалов среди нас нет, если я не ошибаюсь :)

От профиков нас отличает скорость, если для профиков марафон за 2:30 это провал, то нам 3:30 это уже круто))))) А что касаеться преодоление самого себя, то это дело привычки. Если Вы можете пробежать 5 км, то сможете пробежать и марафон. Почитайте статьи про первый марафон здесь, люди в 40 лет начинают бегать, и пробегают марафон за пол года год, кто не так спешит те за 2 года. А Вы что-то запаздываете. Вам мешает чисто психология, наверно долго настраиваетесь на часовой бег. Вот попробйте пробежать 10 км не 50 минут, а за 55-57, у Вас еще сил столько останеться что появиться очущение что сможете еще столько же пробежать. 

То БенДжонс: Почему бег хорошо, вам, думаю объяснять не нужно - у вас правильный подход к поддержанию формы, связанный в том числе с таким замечательным занятием как бег. А вот почему именно марафон...Я тут как-то писал: у меня лично возникло ощущение, что марафон - это точка не возврата. Работа, проблемы, жизнь, обстоятельства, увы, часто переводят оздоровительный бег в  разряд не обязательного элемента. Преодолев марафон хотя бы раз, с высокой степенью вероятности вернуться в обычную не беговую жизнь очень трудно (главное, чтобы не травмы). Это лично мое мнение. Сам был "правильным" физкультурником до 42 лет (5 км по утрам "почти каждый день", "почти" каждые выходные 10 км, воллейбол и футбол...), а потом попробовал 42.195. После первого марафона сказал - "Это мой последний"...В апреле бегу шестой. И это за 2,5 года. А личность я прямо так скажем не увлекающаяся и весьма занятая по работе (как и большинство моих, а теперь и Ваших друзей по 42 км.ру).

Вот вам и первый мотив: через 4 часа бега на всю жизнь получаете "сертификат здоровья" - назад дороги нет.

Но это только первый мотив, а их в марафонском беге тысячи, "как облаков на небе" (Мураками, кстати, наш коллега марафонец - почитайте "О чем я думаю, когда говорю о беге").

С уважением!

Токиец, благодарю за красиво поданную идею !  Чувствую, что ждут меня перемены !

Ну, а  пока снег в "наших палестинах" ещё не расстаял, продолжу утаптывание "прифронтовой полосы" :) на ближайшем школьном дворе. Здесь раздел ,я видел, на форуме есть о подготовке к марафону .Может поизучаю, пока, теорию этого вопроса :) Ну и ,если не сложно, то расскажите мне "в двух словах" как это у Вас в первый раз вышло. Так сразу и "рванули" ? :) Или были подготовительные забеги на 20-30 км ? Да ,и ещё, где лучше бежать длинные дистанции (я даже не о "марафоне" спрашиваю) ? На л/а стадионе , по улице, в парке ?Не так много мест ,на самом деле, где можно "ровно и гладко" пробежать "никому не мешая" (и ,соответственно, чтобы тебе не мешали) Теоретически можно на стадике 50 кругов (по 400м) накрутить , но ,боюсь, процесс будет ,как минимум, однообразным :) А,вообще, интересно !