Форум: Бег: Усталость и забитость мышц

Интересная вещь, во время бега к 7-8 км начинает ощущаться усталость и забитость мышц, ощущение что вот вот и всё, ноги откажут, но на утро болей в мышцах я не наблюдаю, хотя если я все правильно понимаю то усталость напрямую связана с лактатом как и болевые ощущения в мышцах... В чем же тогда дело?

Да вроде с питанием всё впорядке, животный белок употребляю

Ой-ей-ей!!! Начитался кошмаров в сети про варикозные дела:(

Но там не просто шишечки - там "ШЫШКИ" через Ы. И много - а у меня чуть-чуть, да и вроде не на венах, а так...Все равно страшно. А еще в медсайтах про бегунов не слова в данном контексте. Может это норма...

К врачу сходить, а пока купить компрессионные гольфы и бегать в них (если вены и шишки ниже колена). Помогает. У меня нет шишек, но после длительных иногда одна вена на левой ноге выделяется. Компрессионные гольфы помогают. Правда, летом в них будет ну очень жарко....

У меня на левой ноге тоже вены выделяются, но бег мне наоборот помогает, прогоняет кровь и к концу тренировки даже уменьшаются по размеру + сами тренировки способствуют увеличению дополнительной капилярной сети, что снимает нагрузку с основых вен.

 Желательно ещё перевёрнутые позы поделать, то бишь стойка на голове если умеете или березка, плюс прохладные ванночки для ног.

ШЫШКИ - эт запущенный случай

Уже 20 лет так хожу, точнее бегаю. А вот у нас кто к врачу сходил, тот уже без ноги ходят, а кого и уже нет в живых.  У нас как в глубинке делают, их просто вырезают, в результате ещё хуже становится. Может быть в центре как то по другому лечат. Скорее всего это плохая работа клапанов в венах, так сказать промежуточные барьеры, кровь поэтому обратно успевает течь под дейсвтием сил гравитации, ну или сидячая работа, которая вызывает застой ниже тазовой области. А при движении работа мышц, стимулирует кровоток и хорошо гонит её по венам, конечно если нагрузка адекватна.