Форум: Бег: подготовиться к марафону 42 км за 2 месяца

Уважаемые бегуны, многим, конечно, покажется моя затея глупой, но тем не менее.

Раньше бегал по 10 км в свое удовольствие, но уже как полгода не бегал совсем, а только плавал.

Пришла мне тут идея поставить перед собой цель и реализовать ее - марафон 42 км.

Начал бег неделю назад, пробежал 20 км, в целом, самочувствие отличное, через день пробежал еще 16 км и вчера пробежал 18,6 км. Сегодня, конечно, было тяжеловато, так как колено сказало мне свое "но", сейчас подбираю хорошую обувь, но главный вопрос. Как лучше построить свои тренировки?

Для себя решил бегать через день по 15 - 20 км, а на выходных от 20 до 30 км. как пойдут дела.

Пульс 90 ударов после 20 км. Посоветуйте, правильно ли я подобрал систему тренировок, чтобы за столь короткий срок подготовиться? Хочу бежать на ММММ. Спасибо

Ёлки,сколько нас с коленями -то уже мучается.. Что ж такое -то?Больше читаю,больше разоаровываюсь в спорте=(( Но я без него никуда.

Сори,что не по делу,ну просто мы тут колени обсуждаем,а сейчас и у вас тоже оказывается колени болят. 

Белка16

Не правда, меня вот колени не беспокоят (тьфу, тьфу, тьфу), у меня проблемы со стопами и голеностопом...

я вот ,кстати,знаю ооочень много людей,которые бегают  по 70-90 км в неделю месяц (то есть им хватало бегать по 11 км в день ) и потом отлично пробегают марафон.Так что мне кажется,Macmillan,у Вас все получится)

thanks)учту)