БлогиNektoSK: ссылки можно давать. Нельзя давать ссылки на торренты и перепечатки, опубликованные в интернете с нарушением авторских прав. Все остальное можно советовать, обсуждать, хвалить, ругать и так далее....
| Автор | Сообщение |
NK
|
18.11.2012 17:59 NektoSK: ссылки можно давать. Нельзя давать ссылки на торренты и перепечатки, опубликованные в интернете с нарушением авторских прав. Все остальное можно советовать, обсуждать, хвалить, ругать и так далее.... |
bama_boy :)
|
18.11.2012 18:00 Константин, и мне ,пожалуйста, если не трудно) |
NektoSK
|
18.11.2012 18:09 Так ссылки на книги - это и есть нарушение авторских прав. ;-). А читать так хочется.
(отредактировано 18.11.2012 18:14) |
NektoSK
|
18.11.2012 18:28 В личке написал. |
Победитыч
|
18.11.2012 23:38 Константин, добрый вечер! Если можно, то и мне ссылочку. Заранее спасибо. |
alexey42195
|
16.12.2012 23:49 если хотите получать удовольствие от бега и улучшать свои результаты в неделю бегайте 50-60 км и не менее 3-х раз в неделю,а после первого марафона научу как быстрее пробежать. |
ПреподавательПДД
|
28.02.2013 19:53 Вот мне просто интересно, а какое время на первом марафоне не будет считаться "позорным", для человека не имеющего никаких спортивных разрядов? Уложиться в 4 часа, это нормально, для первого марафона? В 3 часа, это уже нужна серъезная тренировка... Цель - полумарафон за 1:14:59
|
ПреподавательПДД
|
28.02.2013 20:05 Ну у меня первый марафон на который я планирую выйти, получится после полутора лет упорных тренировок, но судя по своему организму, максимум, на что я смогу расчитывать, это примерно 3.50-3.58, больше пока вряд ли Цель - полумарафон за 1:14:59
|
panmatros
|
28.02.2013 20:36 В моём понятии, любое время на марафоне достойно уважения, потому, что для меня марафон это действие, процесс, а не результат. Сначала процесс подготовки и ожидания, потом процесс участия и затем после лёгкого отходняка, всё заново:))))). Спринтером надо родиться, а марафонцем можно стать :-)
|
С.Петрович
|
28.02.2013 21:08 Уложиться в 4 часа, это нормально, для первого марафона? В 3 часа, это уже нужна серъезная тренировка... не заморачивайтесь. закончить марафон - это уже круто. я в 2009 за 4.08+ едва дополз. а насчет 3 и 4 часов. вопрос философский. за 4 можно добежать. худо-бедно. но можно. а за 3 можно не добежать никогда, сколько ни тренируйся. а можно и пробежать. тут как бог дал. но не попробовав - не поймешь. сама техника бега по 4.15 и по 6 мин на км отличается очень сильно. по 4 минуты - это уже скорее полет. а 6 мин на км - быстрое шарканье. но по-любому, почетно. в общем, удачи. (отредактировано 28.02.2013 21:15) |
