| Автор | Сообщение |
prksmatko
|
15.03.2013 15:08 а вот и статья. Главу сердце - не машина, я бы советовал всем прочитать http://www.bike4u.ru/uploading/serdtze.pdf panmatros, что имел в виду Вова, знает только он. Это крик души, я тоже с ним во многом согласен, бежать так медленно не интересно, и лично я не вижу в этом особой пользы.
(отредактировано 15.03.2013 15:08)
планирую десятку из 40 мин!
|
panmatros
|
15.03.2013 15:54 prksmatko,статья и книга в целом полезная и давно знакомая. К сожалению эта книга, как и многие ей подобные, написаны на ошибках в тренировочном процессе и испорченном здоровье не одного поколения молодых спортсменов, которые к рубежу КМС и МС подходят практически выжатые и в полуинвалидном состоянии. И в этом вина их тренеров, самой системы в какой то степени родителей. Я вообще могу на эту тему говорить долго, так как сам прошел этот путь дважды. первый раз сам, а второй с сыном. И его спортивное долголетие (через месяц ему 25 лет, а конца карьере и прогрессу не видно, сплюну через плечо), стало возможно, в том числе, благодаря моему отрицательному опыту и литературе подобной этой книге. (отредактировано 15.03.2013 16:18) Спринтером надо родиться, а марафонцем можно стать :-)
|
Геннадий Мерзляков
|
15.03.2013 16:57 Ребята, ну не нравится бежать медленнее пяти минут на км, бегите быстрее. в чём проблема? |
Владимирович
|
15.03.2013 17:40 Согласен с Геннадием! Что копья зря ломать, бегать надо! А кто лучше бегает, в конце концов, не секундомер и не пульсомер покажет, а здоровье и долголетие! Всем пример брать с Геннадия! В том числе,- и житейской мудрости!
|
Piloris
|
15.03.2013 19:57 Ну если вы собрались купить девайс необходимый для тренировок,не жалейте денег ,берите самый дорогой( Гармин), не пожалете!Полностью согласен с Владимиром Боцуком ! С темпом бега - сложнее ! 5 мин\км бежать приятно,но великие Фитзингер- Скотт требуют разнообразия темпа в тренировках! На каждом занятии - разный темп ! Даже если неприятен какой-то темп, но на то мы все и мазохисты-марафонцы,чтобы делать неприятное с удовольствием!! (отредактировано 15.03.2013 20:05) |
Данила Соколов
|
15.03.2013 20:58 4-я страница обсуждения непонятно чего :-) |
Piloris
|
15.03.2013 21:07 Как непонятно ? Обсуждаем темп бега на длинные дистанции,чтобы не помереть раньше времени,на этой самой дистанции(как это случилось с одним раннером в Тель-Авиве)! |
prksmatko
|
02.04.2013 13:09 Ещё одна мысль про бег на ЧСС 120. Собственно говоря, почему 120? Например, давайте возьмём за ориентир ЧСС 40 - примерно столько у тренированного бегуна бывает с утра. Давайте тренировать ЧСС 40 так же, как рекомендуется для ЧСС 120. Как только стало больше, ложись и жди пока до 40 обратно не упадёт. Дескать, пока не научишься 40 держать, бегать даже ни-ни, куда там. Бред, правда? А почему тогда про 120 не бред? Наверное все-таки на ЧСС 120 тренировочный эффект несколько больше, чем на 40, и до инфаркта меньше вероятность добежать. Но нужно ли так тренироваться и эффективно ли?
планирую десятку из 40 мин!
|
bama_boy :)
|
02.04.2013 13:22 Вчера бежал на пульсе среднем 111, темп получился 9:40 мин на км....на самом делее очень своеобразно... с одной стороны для сердца-супер! с другой стороны "...тяжело,тяжело от того что слишком медленно..." (Танавский Виктор)...
за тренировку пробежал наразном пульсе-варьировал ,сооответственно и разные скорости...и на разных скоростях прокачиваются разные мышцы ног-это 100%... на счет тренироваться-наверное нет,слишком медленно, а для восстановления...кровоснабжения вех мышц-самое то...
как то так) |
Стаж40
|
02.04.2013 13:29 А почему тогда про 120 не бред? Наверное все-таки на ЧСС 120 тренировочный эффект несколько больше, чем на 40, и до инфаркта меньше вероятность добежать. Но нужно ли так тренироваться и эффективно ли? А вы не поняли что "тренируется" на "120". (отредактировано 02.04.2013 13:29) |
Блоги