Форум: Системы тренировок: тренировки утром vs вечером

хочу начать бегать по утрам (подьем 4 30 начало тренировки в 5) ну разминка первые 10 минут и тд понятно,в общем смысл в том что я долго думал и размышлял изучая факты восстановления и тд после тренировок,и пришел к выводу что тренироваться с утра выгоднее чем вечером потому что=1 после тренировки у тебя будет не 1 прием пищи как после вечерней а за весь день 4-5, 2 фактор не менее важный днем идя на работу и работая(физически работаю умеренно) ты за день будешь быстрее восстанавливатся к следующей тренировке(активное кровообращение) потому что двигаешся.в общем я думаю что с утра с точки зрения восстановления тренероваться выгодней. + летом будет попрохладней и нету долбаных собаководов(бегаю в парке).я думаю что эта тема будет интересна многим бегунам,и ее стоит реально обсудить. пы сы интервальные и темповые утром не бегаю,поэтому за здоровья сердца не переживаю,в основном умеренные кроссы на 130-140 пульсе

Забыл написать еще что в 5 утра воздух чище чем вечером,а это тоже весомый факт,в главное лично для меня в обсуждении этой темы что ты сможешь быстрее восстанавливаться от тренировки к тренировке.а вечером отбегал сьел творог да спать))

Я поддреживаю утренние тренировки) только есть один минус. Если вы потом после тренировки идете на работу, а тренировка была продолжительной, трудно работать будет.

ну в 4-5 это перебор, хотя кому как.. Вот 6 можно и это реально. Главное дисциплина и режим!

ну тут тема скорее не о том что лучше утром или вечером,а именно как бы вопрос о том что с утра есть преимущество в последующем восстановлении