| Автор | Сообщение |
Andrew55
|
26.03.2013 12:06 Шурик причина смерти с утра от стресса не от того что надо на тренировку бежать, а на работу:) А меридиан сердца, согласно системе У-син максимально активен с 11 до 13, а минимально активен соответственно с 23 до 01. Так что с утра лучше:-) Время естественно астрономическое :-) (отредактировано 26.03.2013 15:30) |
botinag
|
26.03.2013 19:08 *рукалицо* |
ПреподавательПДД
|
26.03.2013 19:24 Я в основном днем бегаю - 70%, на вечер приходится 30% тренировок, утром меня точно не поднимешь на пробежку... Цель - полумарафон за 1:14:59
|
botinag
|
26.03.2013 20:45 я сегодня уже начал новую жизнь)так классно в 5 утра бегать,тишина,никого вообще нету,нету той вони которая днем от машин,бегаешь себе в парке в темноте по лесным тропинкам и с классным налобником.. |
Михалыч
|
28.03.2013 09:43 бегаю по утрам-свежий воздух, мало машин.Да, приходится дольше разминаться.Это твоё время самосовершенствования, ни кто не потревожит. (отредактировано 28.03.2013 10:36) |
Wond
|
21.07.2013 19:26 Начал бегать по утрам до отпуска. Столкнулся с проблемой пищеварения. После 6-8 километров хочется бежать напрямую в туалет. До пробежки ничего не хочется. Что делать? После двухнедельного перерыва надо как то половинку пробежать, а туалеты судя по карте только на старте. Что тут придумать можно? |
YurMas
|
21.07.2013 20:04 Может быть съесть что-нибудь легкое перед стартом и немного подождать? Бывает, что это стимулирует.:о)) |
NektoSK
|
21.07.2013 20:25 Выпиваешь стакан воды после просыпания и делаешь несколько упражнений на гибкость, заодно сподвигнишь организм на "подвиг". Есть даже цикл упражнеий в йоге, который и в обычной жизни может помочь. http://www.yogaclub-spb.ru/practice/articles/11/ При этом не обязательно пить 2-3 литра. один стакан и всё. |
Nitnelav_
|
21.07.2013 21:31 С Константином полностью соглашусь(за ссылку, кстати, спасибо (отредактировано 21.07.2013 21:32) |
метролог
|
24.07.2013 12:35 Вот уже три года как возобновил пробежки после очень длительного перерыва. Бегаю только утром, поскольку вечером трудно выкроить время. Работа начинается в 7-50, добираться 40мин., поэтому подъем в 4-15 - 4-30 и вперед. Бегу всегда натощак. Никаких проблем никогда не возникало. Вечером ложусь спать в 20-30. Сначала было трудно заснуть, но привык довольно таки быстро. Часа за два ло сна прекращаю все дела, связанные с физическими или умственными нагрузками. В это время смотрю телевизор, потом в течение часа гуляю с собакой, выпиваю стакан молока с медом и спать. Встаю всегда легко, независимо от продолжительности сна. Сейчас даже будильник могу не включать. Главное не нарушать режим, особенно в выходные. В выходные, правда встаю попозже в 5-30 и бегаю подольше, но ложусь все равно в 20-30. Работа от утренних пробежек не страдает, даже наоборот, я бодр и весел в течение всего дня и сделать успеваю намного больше чем раньше. (отредактировано 24.07.2013 12:45) |
Блоги
)! Хотя сам часто по утрам не бегаю))) Но практикую!