Форум: Бег: Техника бега

uu4jgy .

Проблема с проносом толчковой ноги, на усталости нет нормального захлёста, нога нормально не складывается. Отсюда скорость падает.

На мой взгляд здесь возможен факт недостаточной силы ног, но при вашем беговом опыте вряд ли. Скорее вопрос упирается опять же в технические тонкости, ведь в начальной стадии бега пронос нормальный. Я думаю следует обратить внимание на фазу отдыха во время бега т.е. в фазе полёта нужно научиться полностью расслаблять ноги а максимальное усилие прикладывать только во время толчка от земли , вот тогда бег становится эфективным и очень экономичным по энергозатратам. У штангиста в некотором роде очень сильные ноги, но он вряд ли пробежит марафон.

Вы можете удивиться своим возможностям в беге не увеличивая силовую подготовку а подкоректировав технику бега.

P.S.   Если я чтото не так понял поправьте.   Здесь на мой взгляд проблема в перенапряжении ног.

Foxone.

Я приведу вам один пример.

Если поставить на работу с ломом двух человек, один из которых работает с ним циклично и ежедневно без всяких доп. упр., а другой работает с такими же "ломами" только в качалке и дать им делать не определённую работу, например долбить асфальт, то второй упадёт вразы быстрее от усталости в силу того что не обладает техникой долбления асфальта, какие бы он спец. упр. в качалке не делал, он будет работать на лом.  А первый сделает больше работы и качественней в силу того что лом будет работать на него, а он ему будет только помогать 

Так что техника это и есть большое спец. упражнение.

foxson.

Это хорошо когда есть план и СБУ,   Удачи!!!