БлогиПрограмма подготовки к 10 км для новичков
|
Начальная программа подготовки к соревнованиям на дистанции 10 км длительностью в 3 месяца. Она позволит вам завершить эту дистанцию в оптимальном для вас темпе, не переходя на шаг, а также даст стимул для дальнейшего совершенствования своего тела и духа.
|
Программа подготовки к полумарафону за 12 недель. Для имеющих опыт тренировок и выступлений на соревнованиях
|
Основная задача этой программы упорядочить ваши тренировки, приблизив их к той модели, которую используют в своей подготовке профессиональные атлеты. Данная программа не предназначена для новичков.
|
Программа подготовки к марафону за 6 месяцев для новичков
|
Данная программа предназначена для людей, ведущих хоть мало-мальски подвижный образ жизни и поставивших для себя цель – преодолеть марафон.
|