Конар. Июнь 2004 г.

У нас наконец установилась  жара, что меня весьма радует, так как устал от холодов. Весь май температура держится выше  20 – 25 ⁰С; несколько дней было под тридцать. Последние три дня  «поджариваюсь» в бегах или на крыше дома, выполняя ОФП. Немного подпалил себе плечи и нос. Облезаю. Получился хороший «морской загар».

читать дальше...

Ну вот я с чистой совестью могу отчитатся) доволен собой как слон, все делал согласно плану.

 Я каждую тренировку веду запись в программе для циклических видов спорта "тренировки" здесь буду выкладывать в конце недели свои впечатления и достижения и прогресс.

 Понедельник:

Бегал соглассно плану в легком темпе ровно 40 минут растояние примерно 5300м. Натер мозоль, очень неудобная трасса кругом лед и кочки и плохо видно, но есть и плюсы это то что я вообще побежал и пробежал и то что есть бесплатная роздеалка и душ, дома был в 21:20

Среда:

 Моя первая интервальная тренировка от и до, по плану это 6х400/2.00-2.10, отработал я ее очень даже прилично лучший круг даже пробежал за 1.57 что есть быстро для этого этапа тренировки но все равно я доволен в конце конечно чуть не блеванул, дорожка стала уже более широкой бег значително стал безопасней и удобней, но в целом ощущения супер

Четверг:

 По плану 30 минут бега, точнее вышло ровно 31 минута дистанция получилась 5 км, средняя скорость круга 2.48, тэмп был ровный самочувствие просто радовало, хотелось бежать дальше)) но следуем плану в субботу набегаюсь, по плану 11км с тэмпом на 27х400/2.40...

Суббота:

Наверное мой самый длинный бег без остановок в ровном тэмпе за всю жизнь, 11км. пробежал за 1.05.35. При это самочувствие было идеальное, хотелось бежать и бежать я даже сам себе удивлялся как легко я держу тэмп и какой легкий бег, бежал и улыбался) Я собой доволен на все 100%. Первая тренировачная неделя отработана от и до!

P.S. Не дождусь новых задач))) Ура я теперь спортсмен!!! 

читать дальше...

Молодеченский марафон. Декабрь 2008 г.

      Первое знакомство с Белоруссией состоялось в 1987 году на пробеге, посвященному освобождению Минска от немецко-фашистских захватчиков. Прошло почти 20 лет. И вот наша семья решает посетить эту братскую  страну. Находим старт через probeg.org, заказываем билеты через rzd.ru, берем отгул на службе-работе и в субботу утром приезжаем в г. Минск. Накануне вечером решил посмотреть местные достопримечательности. Национальная библиотека, Троицкое предместье, зоопарк, проспект Сталина (Независимости) – вот, пожалуй и все, что советовали сайты. Курс валют 1000 бел.руб = 13 руб.русских. За две недели до старта позвонил по указанному телефону, чтобы предварительно зарегистрироваться, но на том конце провода мне ответили, что организатора сейчас нет, но данные записали.
     Минск встретил нас относительно приветливо. Чистенький ж/д вокзал, отделанный в стиле хай тек. А вот и основные ворота города - две сталинские высотки. Проходим через них, оказываемся на площади Независимости (Незалежности), которая дышит простором. Народу, как и машин минимально, несмотря на субботнее утро. После Москвы кажется пустынно. Завтрак в кафе, с претензией на столичный уровень. Подземный трехэтажный торговый центр, поездка на безлюдном метро, поиск зоопарка, ботанического сада...который так и не нашли. Но зато взобрались на смотровую площадку 25-ти этажной национальной библиотеки Беларуси. Наверное, это самая красивая библиотека, которую мне довелось видеть. Огромный стеклянный куб, выполненный в стиле хай тэк, в ночное время подсвечиваемый множеством иллюминационных изысков в современном стиле. Замерзшие донельзя, вечером мы приехали в г. Молодечно, что в семидесяти километрах от Минска.
       Телефон организаторов соревнований молчал, поэтому я несколько заволновался, Не перенесли ли старт? Но в местной ДЮСШ, которую мы нашли через 30 минут скитаний по безлюдным улицам, мои волнения развеялись.
-На соревнования? – механически, практически не глядя на нас, спросила бабулька, вяжущая      носки.
-Да!
- И как же вы с ребенком приехали? – откладывая носки в стол, стала записывать наши регистрационные            сведения.
-...
- Фамилия, город?...Пойдемте в 4-х местную комнату...но с возможным подселением... на всех мест может не хватить.
-А        душ     есть?
-У        нас      ремонт...душа            и          горячей          воды   нет!
-А        где       можно                        воды   вскипятить?
-У коллег своих спросите...вы, что в первый раз?
-Да.

читать дальше...

Харьковский марафон Визволення (Освобождение) 2007.

     Это было в августе 2007 года. Наш летний отпуск подходил к концу и по пути из Одессы в Киев, мы решил заехать в город Харьков. С этим городом связаны приятные воспоминания срочной службы в Харьковском военном авиационном инженерном училище в начале 90-х годов.

читать дальше...

Тропами Блока.

Это было в августе 2008 года.
После трех с половиной месяцев тренировок, которым предшествовала длительная реабилитация от участия в суточном беге, возникло желание пробежать марафон. Выбирали между Харьковским и Хельсинкским пробегами, но ближайшим оказался марафон в Солнечногорске под поэтическим названием Тропами Блока.
читать дальше...

Дорогами Черкащини.

Черкассы – областной центр на Украине, находится в 150 км от Киева. Восточная его часть расположена на живописных берегах Днепра. Навестив родителей в Киеве, мы решили отправиться в этот город для участия в пробеге, о котором узнали из календаря в «Бег и Мы». Приехав на ж/д вокзал в пятницу вечером, я решил позвонить организатору соревнований.

читать дальше...

Люксембург.

Надя сказала, что Люксембург произошел от слова «люкс», после одного дня пребывания в этой стране. Не могу с ней не согласиться.

читать дальше...

7 Холмов.

Решение принять участие именно в этом кроссе возникло накануне в субботу. В качестве альтернативы рассматривался кросс на Воробьевых горах имени А. Карпова, в пользу которого выступало  обстоятельство общих мест старта и финиша, да и удобство регистрации (на месте старта).

читать дальше...

15.11.2009 г., г. Зеленоград, МО.

Ориентируясь на свои прошлогодние впечатления от этого пробега, решил принять в нем участие. К тому же беговой календарь более ничего не предлагал, а испытать свои возможности в последние осенние дни, очень хотелось.

Организаторы – альпинисты клуба МИЭТ предлагали на выбор четыре дистанции: 10, 20, 30, марафон. С учетом объемов, от последних двух отказался, решил остановиться на первых двух. Отправил по электронной почте семейную заявку на участие в 20 км, посмотрел список заявившихся по предварительным протоколам на 12.11.2009 г.. Негусто! Меньше всего желающих бежать на 30 км.

читать дальше...