Татьяна Шалимова: Дневники друзей

30.03 15км средний пульс 146

29.03 полный отдых

28.03 20км средний пульс 148

27.03 2км лёгкий бег; 12км (52.08); 2км лёгкий бег

26.03 12км средний пульс 127

25.03 30км средний пульс 150

Сегодня решила не риисковать и пробежала всего 7 км, но со коростью 5мин/км. На улице тепло, даже очень. Правда в лесу лужи большие, грязь,пришло скакать по сухим островкам земли. Но все-таки это здорово, бег-это жизнь.

24.03 2км лёгкий бег; 5по3км/1км лёгкого бега (1)11.44; 2)11.49; 3)11.53; 4)11.59; 5)11.52); 2км лёгкий бег

23.03 15км средний пульс 142

22.03 полный отдых

Сегодня пробежала 8 км за 41'34. На настоящее время это для меня победа В принципе было нормально бежать, не тяжело.

Вчера в Лос Анжелесе впервые в своей жизни финишировал на марафоне наш очень хороший друг. Он готовился всего 4 месяца, и показал отличный результат, несмотря на слишком тяжелый перелет и маленький период адаптации. Мы вместе с ним разрабатывали план тренировок, который надо было вписать в его непростой жизненный график и преодолеть в зимний период. Вадим - мы гордимся тобой! Vadim Belyakov @ Finish in 04:18:14 (NET). Pace: 9:50. УРА!!!!!

Ну вот, сегодня у меня была первая тренировка. Наконец-то я смогла побегать, правда всего 6 км. Но мне сегодня показалась это такой трудной дистанцией. Вот тренируешься тренируешься, а потом раз и заболел. Сейчас я понимаю такую вот вещь: болеть можно долго, а вот встать и побежать превоземогая боль, тяжесть и т.д. может не каждый. Но бегать надо, иначе болезнь победит тебя, а не ты ее.

По дистанци: первый 3 км мой организм сопротивлялся бегу, было тяжелова-то. В груди сдавило,пульс высокий, дышать тяжело. На 4 км меня отпустило, пульс пришел в норму, дыхание выравнилось. Тренировку закончила в хорошем настроении