anyrun: Дневники друзей

Сегодня проснулся очень болят все мышцы на ступне (((( наврное сказался вчерашний бег по снежно-водяной каши в перемешку со льдом...на вечер запланированна поездка в Дмитров часика 3-4 покатать на сноуборде...поэтому от бега сегодня отдыхаю 

Сегодня день лыж. Классика t= - 18*С, вроде бы и запарафинил, ан нет, едут плохо, хоть и нет отдачи. В общем на руках одолел 19 км. А надо было?

Сегодня было 2 попытки побегать...

1-ая утром,решил прбежаться по старой трассе,по ней обычно бегал летом из дома...просто кошмар первый км. пробега очень был похож на прыжки по льдинам после ледохода...ноги можно переломать...думаю потерплю дальше лучше будет,выбегу на другую дорогу,но и там засада-одна полоса движения покоторой едут в обе стороны машины,попеременно...жесть ( плюнул нафиг и пошел домой пешком... в итоге 4км пешего хода ((( даже пробегм не назовешь

2-ая вечером,отдахнул...думаю поеду всетаки пробегу свои запланированные 20 км по городу...невозможно бегать... больше был похож на бег с препятствиями по пересеченной местности,с кашой из снега,местами лужами и льдом...неее-это не бег((( невозможно было раслабиться и получить удовольствие от пробега...в итоге добежал всетаки 12 км и поехал домой...

в зачет на сегодня 12-бегом и 4-пешкодралом-странный день...а так хотелось нормально побегать

15,5 км. t= -19*C, небольшой ветерок и чуть чуть снега. Третий день подряд, усталости 0. Возможно праздничные дни сказались, отсыпаюсь, отъедаюсь в меру. Что же будет завтра?

http://aerobia.ru/users/35/workouts/3216?month=2013-01-01

20.3 км.

начало бега 16час.00мин

 парк -1. тихо.

темп 5.29

Парк. -1.

16.30.   20.1 км.

темп 5.47

Пробег 22 км; средний темп 4.38 на км. за бортом на  -5 С, влажность 92%,сильный ветер

Ну вот и начался новый год 2013...время 10 утра проснулся, мои все спят...не завтракая оделся и на улицу, а там ни души...ну и побежал ))очень легко пробежалось, после 4 км вышел на 4.35 на км. -и все, для себя решил что выложусь и пробегу на личник...в итоге так и получилось :-) Nike+ бачит 01.36.40 (на 2.24 быстрее чем на Осеннем громе)

как говориться -как встретишь НГ так его и проведешь ;-)))) в конце года проверим ;-)

Хоть в планах подготовки этот день выпадал из графика, но решил поддержать и пробежал 16 км. t=-20, хороший ясный, солнечный и морозный день. Сам трек.

Вторая смена пробега. Первую половину прозевали журналисты.

Парк. 12.00

минус 8. ветер.

10 км. темп 5.11.

Парк. 18.00.

вторая серия.

Приличный снегопад.

ветер. 12.17 км  темп  6.24 на км

За декабрь 108 км.

Пробег 22 км;средний темп 4.58 на км.,за бортом на  -8 С,влажность 95%,сильный ветер

Подбьем в 7 утра,легкий завтрак и на пробег,последний день этого года всетаки ;-))) потом сходил в баньку-от традиции ненадо отходить :-)  сеня едем отмечать НГ к маме...забавная вещь-все собирают красивые вещи на праздник,а я спортивную сумку а завтра,чтобы побегать ;-))) сумашедший-говорят ;-)))

отлично закончил год,пробежалза декабрь рекордное пока для меня пробег - 352 км ;-))