info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

bama_boy :): Дневник

bama_boy :) bama_boy :)
25.07.2013 09:21

25.07.13 восстановительная (шоссе) - 13 км.

Пробег 13,00 км.; средний темп 05:13 мин/км. ;средний пульс 128

старт в 06:23...+15…пасмурно...шоссе

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=187169731

Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
24.07.2013 10:07

24.07.13 восстановительная (пересеченка) - 14 км.

Пробег 14,00 км.; средний темп 05:21 мин/км. ;средний пульс 131

старт в 06:30...+13…прохладненько …ясно...пересеченка

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=f29c9a616b9dc275086e9935d78afc02

Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
23.07.2013 12:22

23.07.13 легкая - 16 км.

Пробег 16,00 км.; средний темп 04:50 на км. ;средний пульс 136

 

старт в 07:49...+13...пасмурно…

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=1ee8b1c43d06cb2f4830e07d8c6bc1b4

Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
22.07.2013 10:10

22.07.13 легкая - 21 км.

Пробег 21,00 км.; средний темп 04:55 на км. ;средний пульс 138

 

старт в 06:12...+13...пасмурно…

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=2f99ed987fa98b31f19c6e1c18152e0e

Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
21.07.2013 21:32

21.07.13 восстановительная (пересеченка) - 13 км.

Пробег 13,00 км.; средний темп 05:30 мин/км. ;средний пульс 130

старт в 09:26...+13…прохладненько ...пересеченка

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=343ec6e721970dcf5fab0c25b86a717f

 

пробег за неделю 140 км.


Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
20.07.2013 15:57

20.07.13 потрусил (стадион) - 10 км.

Пробег 10,00 км.; средний темп 05:56 мин/км. ;средний пульс 124

старт в 14:01...+20…тепло…малооблачно...стадион

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=7fe0886127e1eef80aedd588e8ae065c

Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
20.07.2013 09:13

20.07.13 легкая (пересеченка) - 16 км.

Пробег 16,00 км.; средний темп 05:30 на км. ;средний пульс 131

старт в 6:00...+15…дождь...пересеченка

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a3518c3317928171f6ed2f59d455fa6d

Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
19.07.2013 09:26

19.07.13 длинная - 31 км.

Пробег 31,00 км.; средний темп 04:24 на км. ;средний пульс 161

 

старт в 05:18...+13...пасмурно…

 

4 км. - ср.темп 04:43 мин/км; ср. пульс 143 - разминка

 

26 км. в темпе марафона:

12 км. - ср.темп 04:22 мин/км; ср. пульс 159

14 км. - ср.темп 04:11 мин/км; ср. пульс 169 (последние 2 км.- 4:05 и 3:58)

 

1 км. - ср.темп 06:11 мин/км + метров 800 пешком – заминка

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=75ebee1cd8e5fe22efed898cd75a9c3f

Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
18.07.2013 08:27

18.07.13 восстановительная (пересеченка) - 13 км.

Пробег 13,00 км.; средний темп 05:30 мин/км. ;средний пульс 132

старт в 05:26...+13…прохладненько …ясно...пересеченка

 

ровно половина запланированного на это неделе сделано - полет отличный…

осталось еще такую же серию из пробежек 31км. – 16км.и10км. – 13км.

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3eede8f1fddd7ebe361443d8daed0dd8

 

Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
17.07.2013 21:11

17.07.13 восстановительная (стадион) - 10 км.

Пробег 10,00 км.; средний темп 05:42 мин/км. ;средний пульс 131

старт в 18:19...+23…тепло…малооблачно...стадион

хотел побегать по газончику на стадионе...а там блин фк "Волга" тренируется... :((( эх..по этому пришлось побегать по асфальту...

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=920cac84beab7055e18c4d8ebaafacc3

Поделиться:
<<  <   20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >    >>
 © 2010