Главная > Пользователи > bama_boy :) > Дневник > 26.04.15 XXVII традиционный апрельский марафон клуба бега "МИР"
bama_boy :)

bama_boy :): Дневник

26.04.15 XXVII традиционный апрельский марафон клуба бега "МИР"

27.04.2015 10:27

Этот старт был давно запланирован в качестве тренировки и отработки 30 км в ТМ к Белым Ночам… Правда марафон буквально 1,5 недели назад стал под большим вопросом…В понедельник на работе  воротами ушиб себе на голени разгибатель большого пальца бедра… не бегал 3 дня… компрессы повязки… вроде полегчало…в четверг попробовал побегать….пробежал 200 м и все…со слезами на глазах побрел к машине…к воскресенью более менее оклемался… вышел побегать…вроде бы ничего…но 6 дней без бега…конечно подкосили….ноги не бегут… не думал что 6 дней могут так выбить- но меня выбили и нехило так…обидно… по- большей части от того, что ладно самбы получил травму, которую заработал бы своими тренировками и сам был бы в этом виноват…а тут нелепая случайность…

Лано…хорошо то что хорошо заканчивается…:)))

 

За 3 дня до марафона побегал немного…на разных темпах...состояние было непонятное…вроде и не плохо…а вроде и не особо хорошо…решил бежать…ну а там будь что будет…при хорошем раскладе часа 3 должен был уложиться…если честно при нынешнем состоянии  -это был бы отличный результат…

 

 В день старта…настрой был хороший…подумал и решил  попробовать пробежать по плану 25-30 км по 3:50… встал…вроде бежиться…5-10-15-20 км…нормально вроде тяну… нога не болит…но какой-то дискомфорт присутствует… может это даже побольше части и психологически –фиг знает… 25 км пробежал и стал спокойно заминаться … бежал 1ым 37 км где-то…парнишка позади все приближался и приближался…потом обогнал и убежал… была мысль догнать его, но…стоило ли это делать… 3ий был далековато… 1ый-2ой…это не важно…меня радовало одно что я снова бегу…и  могу бежать…ВОТ ОНО СЧАСТЬЕ ТО!!! Да и потом ну догнал бы его… и это еще не факт, что он бы еще не прибавил и не убежал… как потом выяснилось опытный товарищ… и личник у него в районе 2:20 был…

пока ехал домой все думал...а если бы всетаки подняпрягся...и обогнал...думаю все сделал правильно...привык доверять своему организму...

Как итог:

2:51:56 - для меня это победа!!! в первую очередь над самим собой!!!…2-ое место в абсолюте и 1-ое в группе до 40л.

Как всегда много знакомых лиц…всех был очень рад увидеть :)) жаль только как всегда не особо много времени на общение... :((

 

тренировка удалась :))) все хорошо...самочувтвие хорошее...немного побаливают только икры... :)))

бегаем и тренируемся дальше и готовимся к основным стартам :))

С.Петрович С.Петрович
27.04.2015 11:18

Дима, молодцом. Конечно, стать у тебя не марафонская.

В задохлики не годишься.)))

Сказываются годы тренировок по волейболу.

По сравнению с тусовкой, которая под три часа бежит, ты явный гигант (И лидер) по объему мышечой массы.

Чуток похудеть бы еще, в смысле, может, подсушиться, и полетишь)))

36 36
27.04.2015 13:31

Неделю не бегал, и такой результат! Молодец!

Ворота, конечно срезали.., знаю, что готов на большее, ну ничего, крепче станешь (и от ворот держись подальше :) 

foxone foxone
27.04.2015 16:23

Дима,нервы у тебя железные! Я б не выдержал,увязался бы за лидером.

Танавский Виктор Танавский Виктор
27.04.2015 21:58

А я считаю, что не нужно было вообще ехать на этот старт. Чтобы участвовать в пробеге и тем более в марафоне, нужно быть готовым даже не на 100 процентов, а на 110!! А если есть травма, повреждение или план подготовки был выполнен не полностью, то и стартовать не нужно. Тем более это касается если бегун нацелен на высокий результат, на призовое место. А Дмитрий у нас максималист. Так что моё мнение, что старт этот нужно было пропусть раз такая ситуация возникла. 
Я так понимаю, что Дима сейчас вновь начнёт закручивать гайки - тренироватся в полную силу. А ведь апосля марафона 2, а то и 3 недели бегают трусцою, а первую неделю так, вообще, через день. А там, наверно, и пробег какой в честь 9 мая сбегает. Вообщем вновь неправильно делает. А ещё может быть тешит себя мыслью, вот если бы не пропуск 6 дней, если бы, да кабы, вот я бы точно 2ч. 40мин. пробежал бы...  Но это из рязряда "для бедных")) Вообщем это моё мнение...

Алекс13 Алекс13
28.04.2015 07:22

Виктор седня не в настроении, всех поругал. Дима молодец что поехал, по крайней мере получил мощную психологическую разрядку теперь ты точно знаешь что на белых ночах сможешь рвать по 3:50 или из 3:50 все 42 км. А не пошел бы бегать так и сомневался а заболит или не заболит. Но пару недель востановиться один фиг надо. Я в марте марафон бежал за 3:01:30 в манеже, первые 30 км по 44:00 на 10 км, последние 10 км из 40:00 (когда появился шанс попасть в призы), пульс поднялся до 175-185, тоже ничего не болело и казалось просто длительной ренировкой, на следующей неделе я продолжил трерироваться и пробежал 126 км, а на втрой неделе после марафона наступила аппатия бегать вообще не хотелось и пробежал только 4 тренировки и 83 км. Так что бесследно ничего не проходит, поэтому эти пару недель не гони дай себе прийти в себя))))). На третьей неделе было уже 215 км за 9 тренировок.

NektoSK NektoSK
28.04.2015 09:52

Виктор седня не в настроении, всех поругал.

Так Витору не зазорно, он матёрый "волк", у него всё просчитано как в шахматах, он наперёд все ходы выходы знает. Вот у кого почти не бывает осечек, а тут, то заболеешь перед стартом, то погода не для рекорда, а ты всё равно рвёшься в бой как Петрович, аж зашкаливает адреналин. И правильно Виктор делает, что пытается остудить буйные головы, для нашей же пользы. Подмигиваю

Дмитрий, похоже ты и на одной ноге допрыгал бы до финиша за 3 часа, твою пару уже за  за четыре обычные меняют. 

Алекс13 Алекс13
28.04.2015 11:23

Сергей, а я с Вами спорить не буду! Есть вещи которые по уму делать не стоит, физики и скорости они тебе точно не добавят. Но иногда важнее психология. Как для меня и Димы это точно. Поэтому Виктор марафон при такой травме не побежал бы точно, потому что емы он был бы во вред. А что я, что Дима нам важно самому почувствовать что ты можешь даже притаких обстоятельствах пробежать из 3 часов с большим запасом. У меня была подобная история в 2013 году. Я там пропустил май и июнь из-за травмы, за месяц подготовился и пробежал марафон за 2:57. Хотя по уму стоило готовиться и набирать базу постепенно уже к следующему сезону. Сейчас я это понимаю, а тогда не понимал.

 

Алекс13 Алекс13
28.04.2015 11:27

А то что Виктор дает правильные и дельные советы так это вообще не обсуждается! Я хоть и редкло здесь оставляю коменты, но захожу довольно часто. Одним его советом пользуюсь полтора года и он мне очень помог: на следующий день после скоростной тренировки, пробегать 16-20 км в очень легком темпе, на пульсе 120-130 (у меня получается на пульсе 130-135), так как это усиливает эффект тренировочной нагрузки. Раньше я для востановления бегал 8-10 км, теперь бегаю 16-20 даже после соревнований часового бега или полумарафона.

Владимирович Владимирович
28.04.2015 16:44

 «кому суп жидкий, а кому жемчуг мелкий»,

а для кого - то марафон - тренировка...

 

Дима молодец! Печёт марафоны "до трёх", как горячие пирожки. Не буду возражать мэтрам, наверное они со своей, профессиональной точки зрения, правы. Но замечу, что, впрочем, уже заметил Петрович,- Дима превосходит своей явно не марафонской комплекцией всех, здесь присутствующих быстрых бегунов. Так что у него ещё огромный запас мощности, который он ещё не реализовал.

Дима! Мои поздравления!

alexey42195 alexey42195
29.04.2015 07:24

Дима хочет 2:30 пробежать, а это концентрация сил как физических так и моральных. С моральными всё в порядке, а вот физические мы растрачиваем налево и направо!!! Если по плану был старт, уверен, что контрольный бег 30 км дома больше бы пошёл на пользу, чем бравада на марафоне. Главный старт не загорами и надо начинать подводится с учётом того , что имеешь, а не проверять как себя чувствую без 6 дней без бега да и ногу надо беречь Сеня!!!!!

[1]   [2]   >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

bama_boy :): Друзья

36 36
Сегодня Бегаю

Его друзья: 34

В друзьях у: 45

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Cоревнования.
/ запись в дневнике — 08.02.2020 14:38
Геннадий Мерзляков :: Итоги января 2020 года.
/ запись в дневнике — 31.01.2020 12:28
Геннадий Мерзляков :: Конец 2019 года.
/ запись в дневнике — 31.12.2019 09:19
Владимирович :: Геннадий! Горячий привет и поздравления с...
/ комментарий к записи в дневнике: Бег с фонариками. — 30.12.2019 12:38
Владимирович :: Здорово! С 10-го года мечтаю...
/ комментарий к записи в дневнике: 5й Ереванский Марафон - 2019! — 30.12.2019 12:36
Геннадий Мерзляков :: Бег с фонариками.
/ запись в дневнике — 26.12.2019 20:27
ArGentum79 :: МОЛОДЕЦ!!!
/ комментарий к записи в дневнике: 5й Ереванский Марафон - 2019! — 12.12.2019 21:44
Геннадий Мерзляков :: Итоги ноября 2019 года.
/ запись в дневнике — 03.12.2019 13:22
Геннадий Мерзляков :: Итоги средины осени.
/ запись в дневнике — 31.10.2019 19:25