Дневники друзей :: bama_boy :)

С.Петрович

10.03.2014 23:53

10.03.14. Понедельник. петрович.

обед. +9. сухо. тепло. ветерок.

15.2 км. 5:24. пульс 141. ПС 762.

бежалось неважно. вырядился в ту же спортформу, в которой бегал от -12 до +3.

вот при +9 не покатило.

поздний вечерок. +8. дитя вытащило на пробежку.

само, понимаешь, на самокате, а дед своим ходом.

осилил 5.1 км. 5:46. 124. ПС 715.

всего за день 20,3 км.

Оставить комментарий

С.Петрович

10.03.2014 00:19

09.03.14. вскр. петрович.

очень поздний вечер.

+5. сухо. асфальт.

25.2 км. 5:54. 120. ПС 710.

За неделю 96.5 км.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий

Vitali Antipov

09.03.2014 22:59

Суббота 13км, Воскресенье 20км

Обе пробежки без быстрых участков. Субботняя была запланирована как легкая, а воскресная как длинная. К сожалению, особо длинной вторая не получилась - штормовой ветер вымотал так, что двадцатку то весьма некомфортно пробежалось. Да и общее состояние было как-то не очень. Эти выходные как-то суетно проходили - собирались к поездке в отпуск.

Суббота. 13км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/314566125

Темп 5:37, пульс 131. ПС 735

Воскресенье. 20км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/315359867

Темп 5:15, пульс 144. ПС 756

Следующая неделя будет вынуждено акклиматизационно-разгрузочной. Едем семьей отдохнуть на три с небольшим недели. По возможности буду отчитыватся. Разница в часовом поясе не должна быть большой проблемой, а вот жара - это серьезнее.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий

Танавский Виктор

09.03.2014 22:09

Давненько я ничего не чирикал тут))

Давненько я ничего не чирикал тут))

Да... давненько я не делал записи в дневник))

То олимпийские игры были и тут не до записей, побегать бы успевать, то так что-то не срасталось.

Сегодня я погулял 22км. со средней скоростью 5,33 на 1км. Обочина асфальтовой дороги,мягко, местами грязно. Погода - весна, солнышко, тепло, в тени плюс3, на солнышке думаю плюс до 6-7!))

Вот я действительно - погулял, есть ещё одно сленговое определение - постоял, и ещё одно уже нами придуманное - послушал птичек!)) А птички уже да... чирикают себе, чирикают))

Комментарии: 4 | Оставить комментарий

С.Петрович

09.03.2014 00:15

08.03.13. суббота

+6. сухо.

асфальт. 30.7 км. 5:40. 130. ПС 736.

Оставить комментарий

raslovo

06.03.2014 23:33

Шестичасовой забег в Брянске

Метки: брянск Шестичасовой заб

А

Когда наши победили на олимпиаде, я сказал себе, что, блин, надо тоже все-таки хоть чего сделать со своим бегом. Ведь больше 15 лет бегаю...

И тут судьба дала возможность отыграться за пропущенный забег "Ночь Москвы" - шести часовой забег в Брянске.

Тут отпуск как раз. Ну и начал готовиться. Две тренировки в день. Увеличил километраж в феврале до 400 км. Плюс силовые тренировки с грузом.

Подготовился в общем нормально.

Поехал вечером в среду. Переночевал в манеже с Александром и Смоленска и Владмиром Шашковым. Организаторы заботливо предоставили маты. До этого такие забеги не бегал, поэтому задача минимум была - 60 км. Задача максимум - разменять 70 км.

Покрытие в манеже обычное манежное. Есть вираж, но на него надо забегать только при обгоне. Была маленькая горизонтальная каемка на повороте.

На старт вышло 20 чел. Перед стартом построение и.... Знакомство со счетчиками - молодыми людьми, которые будут считать круги их ведомого. Оказалось, что контроль такой - ручной.

Старт и вперед.

Стартовал в низком темпе. По ощущениям - около 5:30. После десятки ускорился и вперед. Бежалось легко. Еще бы - ровная поверхность и отличное сцепление.

Выпил на дистанции больше двух литров. Свою бутылочку и еще две любезно наполненные чаем милой девушкой волонтером. Плюс вода в стаканах. Есть не хотелось. Слопал лишь банан. Кормили и поили на дистанции отлично. Спасибо дорогим организаторам.

Итог - 71,5 км. Для меня это просто прорыв.

По ходу дистанции меня обгоняли только лидер и еще один человек. На старте еще были обгоняющие, но потом я их нагнал. Поэтому была надежда даже на третье место.

Но по протоколу третье место не мое... Бронза у человека, которого обогнал два раза стоячего (кушающего) и еще пару раз на бегу... Очевидно ошибка в фиксации количества кругов, но ничего никому не докажешь... Обидно блин. Печалька. Аыыыыыыы((((

Комментарии: 25 | Оставить комментарий

Vitali Antipov

06.03.2014 23:00

Четверг. 16км

Пробежка с участком в ТМ.

Манеж.

Разминка 4км. Темп 5:30

11км в ТМ. Темп 4:12 (по километрам 4:21, 4:13, 4:16, 4:13, 4:13, 4:11, 4:13, 4:09, 4:07, 4:10, 4:08)

Заминка 1км. Темп 5:10

Опять начал залезать на второй половине не в ту зону. Надо как-то себя сдерживать, чтобы безболезненно увеличивать дистанцию. В идеале, пробежки в ТМ нужно довести до 2/3 дистанции, то бишь до 28км.

Комментарии: 5 | Оставить комментарий