Nitnelav_ 07.10.2013 15:31 |
Очередной марафон из Московской Серии Марафонов, которые проводит Ерохин Дмитрий. В этот раз ничто не грозило его пропустить(к XXXIII-му, к сожалению, не удалось добраться). Проводился в парке "Лосиный остров" - кругом зелень, свежий воздух и много гуляющих. Не однократно на трассе мелькали бегающие(не с нашего мероприятия, а самостоятельно;-)), катающиеся на велосипедах... Одним словом, невольные зрители и болельщики были нам обеспечены)
Как всегда организация на высоком уровне - всё необходимое и как надо! Блеск! Отдельный слова
благодарности нашим волонтёрам - ребята приехали только ради того чтобы помочь и поддержать.
А Анастасия даже напекла оладьев! Это многого стоит!
На заметку будущим участникам - старт ровно во столько во сколько указано в положении!))) Трасса уже знакомая - почти с Гольяновского марафончика, но без петли с болотным трейлом))) С самого начала бежать было проще чем в Королёве, но темп был немного ниже... Тяжеловато давались
тягуночки(может недовосстановился) со скользкой листвой. Очень-очень долго(до своего финиша) за мной топал Зверев Слава(стартовал раньше, чтобы успеть на автобус в РнД на очередной марафон!!!) Отмечу, что приследовал(топ-топ =)) он меня до своего финиша и моего 12-го круга(из 14-ти). Без его топота аж стало как-то тихо и "одиноко"..) Обгонял круговых, меня обогнал на круг только лидер, за которым я даже не попытался зацепиться - не в этот раз) Под ногами мельтешило полно отдыхающих, некоторые из которых смотрели в нашу сторону с сопереживанием и восторгом: "Мы вам завидуем!" Приятно, конечно... Но это же не так сложно тоже выйти и пробежаться в таком замечательном месте,
пусть и не марафон) Пока был задор, а это как обчно в самом начале - бежал со своей gopro(обязетельно будут наброски с трассы марафона!) Потом камеру положил на ПП - стала "мешать"=). На последний круг снова взял её с собой - запечатлел самые интересные моменты - поваленое дерево, повороты, финиш.
Итог 3:20:52, второй марафон за неделю и 10-й в году(за неделю 122КМ)
7-й в протоколе http://www.msm.maraforum.su/protocols/20131005.html
Как всегда восторг вызвала медаль финишёра! Она одна из САМЫХ-САМЫХ! Заняла достойное место в коллекции!
фотоотчёт https://plus.google.com/photos/100921332445412584717/albums/5931342606496958369
видеонаброски http://www.youtube.com/watch?v=iQHqHKlcwAY
Как и все участники выражаю свою благодарность(ещё раз;-)) и организаторам, и волонтёрам и самим участникам за такое замечательное спортивное мероприятие!
P.S. Следующая серия - осень - зима - весна 2013 - 2014
Победителем же этой серии заслуженно стал Стоноженко Артём.
валентин колпак 06.10.2013 22:30 |
Трасса очень понравилась правда вместо 10 км бежали 11.300 метров . номера были на фирменных майках организаторов(на финише здавались) так что на память ничего неосталось зато бежал в свое удавольствие листики желтые солнышко сухо температура 10 градусов.время 54 мин. 71 в абсолюте.после финиша бананы орехи изюм и чернослив но гречка по 150 рэ.было два подьема причем один градусов под 40-45 .надобы в горочку побегать ближе к лету(в этом что-то есть)Познакомился с форумчаниным Андреем он работает тренером в спортшколе очень приветливый и веселый парень.
Nitnelav_ 30.09.2013 13:00 |
XXXVII КОСМИЧЕСКИЙ МАРАФОН!
Очередной марафон) Бежать его я запланировал
за полторы недели до... Причин было несколько - причём очень весомых!=)
- Наслышан про организацию(и тем более "под боком"), поэтому очень хотелось посетить;
- Длительных у меня не так много вот и запланировал, своего рода, такую соревновательную
тренировочную пробежку(для себя ставил задача минимум - 3.30, максимум из 3.20)..
Забегая вперёд отмечу итоговое время 3:15:08(мой второй результат после ММ). Я доволен) Хотя... Может стоило предпринять(попытаться, перебороть себя=)) погоню за Димой Ерохиным(?!)
Но, конечно, это не главное и я не расстроен)
- Третья причина - заканчивался 9-й месяц, а марафонов за этот год только 8. Непорядок!)
- И ещё одна из весомых причин - звал к себе в гости мой тёзка(валентин колпак)!Добрый малый! Он очень гостеприимно меня встретил, разместил и мы отправились на регистрацию с его другом Павлом из Зеленограда. У Павла всё ещё впереди, видно, что он очень увлечён бегом, но вчера собиралься бежать 20км.
На регистрации очень длинная очередь, кажется, что можем не успеть, но никакой нервозности) Всё приветливо и доброжелательно! В очереди мелькают знакомые всё лица, новые знакомства - и не спится людям в это промозглое воскресное утро))) Собрались любители поизмываться над своим организмом)))
В небольшой сутолоке у палатки регистрации нахожу свой номер сам - бабушка-волонтер оперативно находит мою карточку, вручает пакет участника, я расплачиваюсь и...Оказывается ещё полно времени и можно змЭрзнуть!) Оказывается,что у нас с тЁзкой(валентин колпак) красивые номера - мой 4153, его 4152! Конечно, на фото мы этот факт потом увековечили!)В стартовом пакете памятные наклейки, значок)
Хорошо, что последовал совету Валентина и надел тайтсы. Поверх торса две майки(с длинным рукавом и моя бессменная "42km.ru") Но, честно, не жарко, особенно когда стоишь на месте))) Забиваюсь в предстартовую кучу(тут тепло=)) и жду...
Гимн России, минута молчания по погибшим на Бостонском марафоне, напутственные речи и вот он долгожданный момент - СТАРТ.
Начало не предвещало ничего хорошего - бежалось как-то тяжеловато...В довесок ко всему опять начала тормозить моторола(для меня это в первую очередь скорость)... Готовился к геройскому преодолению, терпению, но таки разбежался к 9-му км. Стало существенней легче. Трасса понравилась - довольно ровная, на всём её протяжении можно понаблюдать как залидерами, так и за теми кто за тобой. Очень завораживала уходящая вдаль дорога расцвеченная осенними красками) Отмечу, что половинку пробежал за ~1ч38мин. Бежал со своей колой))) Зачем(?!)) Ну, пришлось попить там где ПП не было))) А так сахар(пару кубиков), кола, тоник, на предпоследнем ПП дольку апельсинчика.
А вот на последнем ПП(вроде уже 39-й км), пока опустошал стаканчик с колой меня опередил Дима Ерохин. Подержался за ним примерно в метрах 100. Собирал тех кого собирает он, но вот достать его не смог...Ещё немного отстал. Бежалось, вроде нормально, но ускориться особо не смог(по раскладке последние пара км в районе 5.30) Финишный коридор возник неожиданно, по моторолке еще следовало бежать(41.24) За мной никого, впереди уже никого) Ускорился в гордом одиночестве, получил зарад эмоций от немногочисленных болельщиков!) Это многого стоит!
На финише булочка, яблоко и медалька(НАДО с ДАТОЙ и ПОРЯДКОВЫМ НОМЕРОМ в следующий раз!). Чуть подальше ПП, на котором я только пью горячий сладкий чай(стаканчиков пять, наверно, опустошил!). Начинает прилично моросить дождик - одеваю дождевик, беру фотоаппарат и жду на финише знакомые лица.
Нельзя не отметить организованную баню для участников! В такую погоду и после такой встряски для организма - ТО ЧТО НАДО!
Организацией всего мероприятия остался доволен - всё необходимое было!) Кормили на трассе хорошо, праздничная атмосфера присутствовала, медаль дали(хоть она и без даты и номера!), приветливые улыбки волонтёров=) и даже в баньке помыли!
А дальше есть оливье к Валентину(валентин колпак) Нас было очень мало, поэтому досталось очень много=) Он молодчина - установил личник(существенно улучшился=), что-то из 3:45) По ходу дистанции выбрал грамотного пейса и с ним додержался до финиша!
Мои немногочисленные фото
https://plus.google.com/photos/100921332445412584717/albums/5929134564126537425
Протокол(мж) http://www.kocmap.ru/protocols/km/2013/42m.htm
До новых стартов(между строк - Бабаевский марафон=))!
Nitnelav_ 16.09.2013 21:57 |
Для меня он таким выдался по раскладке сил на дистанции. Первый раз практически ровные половинки - 1:35:47 и 1:36:52.
Но в начале несколько слов об организации...
Обычно не очень критично отношусь к организации, какой-никакой, а опыт участия в подобного рода мероприятиях имеется...Но в этот раз не могу обойти...
Отсутствие медалей, на финише после такой промозглой погоды(одно дело бежать - идеально, другое дело стоять) холодное питье, даже никакой накидки не предусмотрели, волонтеры норовили выпроводить со стадиона(и их тоже можно понять, но и в положение бегунов, только что преодолевших такую дистанцию, тоже как-то можно было бы войти... кому-то просто не давали после финиша поваляться. Учитывая, отсутствие медалей плюс то, что для всех это было последнее посещение Лужников(да и еще на самой беговой дорожке) можно было бы к организации подойти более творчески. Конечно, огромное спасибо за возможность пробежать в Лужникаж("+" организаторам) и, наконец, порадовала трасса - разнообразная(очень!) и интересная( тоже "+" =)) Конечно, ожидал большего! Многое же сделали для этого спортивного праздника сами участники - кто-то решился на покорение этой дистанции впервые, кто-то приехал из далека, очень трогала поддержка друг друга на дистанции! Ничего не пишу про длину... подвела моя моторолка(в этот раз постоянно теряла спутники), но наслышан.
Теперь о самом пробеге) В самом начале, примерно 6км, бежалось не оч легко(на мгновение подумалось:"во что я ввязался=)") Возможно, сказалась недотренированность(объемы были не ахти),
но опыт подсказал, что нужно не перегнуть с темпом) Старался по ощущениям и "пробуждающейся" моторолке контролировать скорость. В итоге вышло довольно ровно и по скорости, и по самочуствию. Конечно было тяжело, но не критично. После 33км даже открылось какое-то там дыхание(просто на этом этапе оно ощутилось существенней). До конца так и бежал на волне приближающегося PB. Возможно ошибусь, но не припомню, чтобы меня кто-то обгонял за последние 10км, а вот "подсобрал" я прилично!)
Даже нагонял знакомых, которые давно и резво от меня "ушли"! За всю дистанцию было считанное количество шагов пешком - перед ПП, несколько глотков изотоника, после ПП... далее снова в путь. Поразило обилие воды на ПП - просто водопой))) Сам воду не пил, только изотоники(начиная с 15км). Из углеводов изюм и бананы. Причем брал банан как эстафетную палочку и бежал с ним долго-долго, а потом потихоньку начинал рассасывать))) Гельки свои так и не применил.
Не заметил неверную отметку дистанции(уже на территории Лужников), поэтому не ускорялся, а бежал в своем темпе ~4.30 и подсобрал еще несколько человек. Но тем не менее петляние около арены вблизи финиша не оставляло в покое - "пора ускоряться"(без моторолки непонятно было - сколько примерно осталось).Как и планировал - финишировал с флагом, но не так быстро как хотел. Возможно, резкий рывок в арке, где я разворачивал российский триколлор и обходил очередного марафонца подорвали мой планируемый финишный спурт) Ну, не хотели меня ноги быстро нести) Остаётся надеяться, что вид у меня был не убитый и не "до смерти" замученный. Насколько я помню - флаг над головой развевался и немногочисленных зрителей я им приветствовал.
Итог - 3:12:39 PB!!!
В АБСОЛЮТЕ 160-Й
В ГРУППЕ 86-Й
ТЕМП 4.36
Всем спасибо за участие и поддержку!!!
Поздравляю всех с преодолением этой непростой дистанции и с отличнымы результатами!!!
P.S. Только вернулся с пробежки - какое приятное ощущение в мышцах))) Неплохо поскоростил -
https://motoactv.com/public/show?workoutActivityId=KN1O18A5S5e8uQwAHM9QLw%3D%3D&activity=1
подумал, может вчера не доработал, но, вспоминая как следил вчера за темпом и как на круге в Лужниках "подсел", успокаиваю - вчера была грамотная раскладка. Пробежал ровно желания и необходимости пройтись не было) Теперь надо готовиться к штурму новых высот.
До новых стартов, друзья!
валентин колпак 25.08.2013 18:42 |
Вышел сегодня побегать на стадионе "Вымпел" в городе Королеве погода отличная пасмурно но без дождя температура 16 прошлые выходные была длинная 33 в четверг 21 между ними 10-12 км одна темповая в субботу отдых планировал 3 часа бега.....но статьи про стенки мне никак недовали покоя .Что же там за 35 км.?А вдруг облажаюсьна марафоне?начал как всегда с темпа 5.40 после десятки самопроизвольно бегу по 5.00-5.10 на автомате и так до 28-30 после темп падает до 5.50-6.30.так было и в этот раз на километраж не смотрю выставил на своей сигме нижний показатель время в пути и средний темп.сначала договорился с собой километраж посмотреть на времени 3 часа .но потом вспомнил что Антипов Виталий писал что после 35 у него вроде как снижение длинных( Фитзингера я не читал) обычно смотрю как Виталий тренировки бегает ну и копирую все кроме темпа и интервалов(для меня это пока невыполнимо)прикинул в уме что если попробовать подольше побегать?.думаю вскрою километраж на сигме на времени 3.30 к этому времени темп упал и заболели колени пробежался немного приставным шагом и задом решил для себя на шаг переходить не буду как говорил Александр Суворов "Тяжело в ученьи но легко в бою" бегу дальше..в коленях дискомфорт но терпеть можно вода закончилась.веду с собой диалог дальше мне мое второе "Я" предлагает( причем все логично) закруглятся с тренировкой по причине отсутствия воды боли в коленке вспоминает что первый марафон считается лучше пробежать на соревнованиях и самое главное(о ужас!) я не сел ни одного геля!!вобщем пока я сам себя развлекал дружеской беседой прошло еще минут 20.нажал на кнопку расстояние 41 км.время 3 ч55 мин .пришлось ускорится чтобы выбежать из 4ех.Финиш в гордом одиночестве.время 3.59.15 расстояние 42.210 м средняя скорость 5.37 макс.скорость 3.07. средний пульс 137.потрачено 2600 калорий. пробежал еще чемпионский кружок перед пустыми трибунами.Вот такая история..за время бега выпил 1 литр разбавленного водой грейпфрутового сока.бежал без музыки кроссовки асикс жити 2160.пульсометр сигма 14.11 .из фармацевтики принимаю калия оротат 2 раза в день.Вопрос знатокам"Где обещаные стенки ограды заборы?"пульс поднялся но незначительно с 135 до 160 но ненадолго.
валентин колпак 20.08.2013 21:24 |
воскресенье длинная 32 .скорость 5.35.пульс 147. время 3 часа. понедельник 15 пульс 130.решил сегодня разбавить бег велосипедом.ребята кто-нибудь знает или практикует вело в качестве альтернативной нагрузки и что это дает ?
Nitnelav_ 07.08.2013 09:54 |
В пятницу был марафон, в субботу подъем целины на даче(с братцем), в вск полумарафон! Зачем всё ЭТО!?(это я про бег=)) Трудно сказать) Тоже, своего рода, некое испытание, наверное!) Да и загонять я себя не собирался) Хотел пробежать за 1ч35мин, но ножки были не так свежи) Я даже не стал гнаться за Витей(№1221) Интересное совпадение, но у меня номер 1222. Мы не могли с ним не сфоткаться перед стартом! Виктор, к слову, также пробежал Гольяновский марафон, а на ОГ установил личник - практически выбежав из 1.5часов. Лично я старался бежать ровно и без рывков, но ближе к концу подсел почти до 5 мин. Тем не менее на финишный километр силы появились и я смог и позитивно финишировать. На дистанции ни разу не воспользовался услугами ПП) Не было необходимостиБежал с двумя шариками "42км.ру"(один лопнул после 7км) и камерой gopro. Так что есть "зарисовки" с дистанции)))
В этот раз удалось встретить больше форумчан и немного пообщаться. Очень рад за Виктора Танавского, который первенствовал на 10км! Вот он КАКОЙ!) Надеюсь, и мы приложим к этому все силы))), чтобы в следующий раз удалось собрать форумчан больше компанией! А в этот раз ведущий даже объявлял о сборе "42км.ру" со сцены.
Официальное время 1:38:44... Место какое-то там)
мой трек:
https://motoactv.com/public/show?workoutActivityId=rt0nrg6eQuqBFWAf476Wug%3D%3D&activity=1
немного фото:
https://plus.google.com/u/0/photos/100921332445412584717/albums/5908947272740272769
"Зарисовки"
https://www.youtube.com/watch?v=uA5exEth8_A
Всем спасибо за новые впечатления и эмоции!!!
Организаторам 5+
Nitnelav_ 07.08.2013 09:42 |
Необычный и непростой выдался марафончик))) Причём всем!) Время проведения - вечер пятницы... С работы просто сорвался, чтобы вовремя поспеть(причем захватил с собой ещё одного бегунка:))! "Трасса непростая - кроссовая, местами с элементами ориентирования и болотного трэйла"(примечание нашего фотографа Климковского А.=)) Согласен полностью!) В общем скучать не пришлось - смотрели в оба под ноги, чтобы не споткнуться обо что-нибудь. Обещания ГЛАВОРГА о непростой трассе лично для меня подтвердились! Решил, что тем не менее постараюсь пробежать за 3.30(немного не получилось..) До последнего бежал без фонарика. Возможно, это и повлияло на скорость, но не думаю что существенно. Пробежал 8-м.. не удержался до конца в группе, которая преследовала 3-го и 4-го. Возможно обеденный рацион был причиной, что прихватило живот...Потерял где-то 1-2 мин.
Протокол: http://www.golyanovo.maraforum.su/protocol_2013.html
По итогам двух марафонов пока 4-й. Особо ничего не загадываю, но интересно, что выйдет:
http://www.msm.maraforum.su/protocol_2013.html
мой трек:
https://motoactv.com/public/show?workoutActivityId=NuQSFvtmRHqAmdn6uPvz7w%3D%3D&activity=1
немного фото: https://plus.google.com/photos/100921332445412584717/albums/5908945268757493921
фото от Климковского Андрея:
https://plus.google.com/photos/114277502398924292425/albums/5907961979131943745?banner=pwa
По завершении дистанции всех ждал сочный ШАШЛЫК!!! СУПЕР!!! Ну, и, конечно, ПАМЯТНЫЕ МЕДАЛИ финишеров!
Всем участникам и команде организатора СПАСИБО!!!
Nitnelav_ 29.07.2013 23:42 |
Каким-то образом надо постараться восстановиться к пт(Гольяновский марафон!)...
Поэтому я точно сейчас по 20км, а тем более 30 бегать не буду)))
Но замяться после вчерашнего надо было позарез, да и проверить ОДА
Получилось как-то так
https://motoactv.com/public/show?workoutActivityId=w6hYYI3gSPC700wd0JgJ8A%3D%3D&activity=1
+ 1км пешком... Пульс не меряю, но дыхание ровное и спокойное) Ноги само собой "несвежие", но бежал очень спокойно и без напрягов.
Nitnelav_ 29.07.2013 00:57 |
Отчёт опять, наверно, получится длинным - хоть народа и немного, но трасса длинная и эмоции переполняют от масштаба задачи, от того, что я в себе открыл нечто новое(не без помощи!).
Есть несколько фрагментов видео с трассы - 1й, 2й, 3й и 4й круги(теперь пожалел, что ничего не снял на 5-м круге)
"наброски" с трассы http://www.youtube.com/watch?v=MHvwLYgcRT4&feature=youtu.be
Я не искушённый бегун в плане беговых трасс(однообразие с редкими исключениями), так что тут я был в полном восторге! Бежишь в своё удовольствие(это в начале=)) - тишина, чистый воздух(я полагаю так, всё-таки одна зелень кругом!) Хотя она оказалась весьма НЕПРОСТОЙ, что я и прочувствовал на собственной шкуре)
А ещё тут надо быть очень внимательным - не споткнуться, не подскользнуться, не пропустить нужный поворот(уже со второго круга с этим было проще=)) Я один раз подскользнулся, и дважды неслабо споткнулся правой ногой(похоже в одном и том же месте))) мой бедный пальчик))) Нечего было по сторонам глазеть!)
Хоть это и был несоревновательный пробег, но для порядка протокол вёлся)
http://www.sk-romashkovo.ru/actions/2013-07-28_50_miles/results/2013-07-28_50miles_grp_prot.html
Итак, а теперь немного подробностей)
С собой в гидратор залил 1,5 литра сладкого чая, запихал в рюкзак пару бананов, два яблока, сухофрукты, 0.5колы(ещё 0.5 было в поясных фляжках). В кармашки распихал гели и сахар!
Теперь пора и в путь!) Старт практически в 8-00
Планировал бежать 5кругов...
На первых двух кругах бежал вместе с Игорем - ровно, практически всю дистанцию(2круга) держался за ним. На втором круге нашли мы таки эти "нырки" - так что он уже был полновесней!
На третьем кругу почти километр в начале прошли пешком...К тому времени подтянулись свеженькие бегуны.. Так вот, они нас стали настигать) Ну, дури в себе я ещё чувствовал достаточно, так что побежал) И очень долго, наверно км10, я был за поводыря...Темп держал неплохо горки старался преодолевать без спада темпа(причём бегом!) Вот это, наверно, и была ошибка, которая меня подкосила...Коварные затяжные подъёмы меня наконец "остановили"...Оба моих "преследователя" "ушли" вперёд. Один из них Геннадий(был рад очному, хоть и недолгому знакомству). На этом круге(3м) я ещё стараюсь где-то бегом предолевать ЭТИ подъёмы..А они тянутся с чередованием вплоть до 14км...
И вот финиш третьего круга.. Вижу Алексея Дюжакова(мои извинения - не сразу признал, просто ещё не "отошёл") и Дмитрия Ерохина(он планировал пробежать тренировочные 50км). Тут же узнаю, что я первый, кто преодолел 3 круга - конечно приятно, НО... Направляю себя на четвёртый круг...
Здесь чередую бег с ходьбой, скорее всего не так грамотно как надо, но всё же неумолимо двигаюсь к цели.. На последних 2х км круга меня настигает Дмитрий - опять узнаю, что пока первый из тех кто бежит на 50миль... В конце 4-го круга начинаются неприятные ощущения в паху, но пока терпится. Примерно в это время принимаю решение завершить всё мероприятие 4-мя кругами(как представил опять ЭТИ горки=)) Порох, конечно ещё был, но я решил, что иногда лучше вовремя остановиться!) Статус пробега несоревновательный всё-таки!) Этим и тешился) Но всё равно какой-то осадок был(ведь хотелось же СДЕЛАТЬ 50миль!) И вот очередная отсечка - финиш 4-го круга! Я уже мысленно в машине пью колу) Но не тут-то было!=)
Дмитрий "уводит" меня на пятый круг! Где-то внутренне был, конечно рад!) А вот, что колу из машины не взял - пожалел. К тому времени всё моё питье закончилось.. 1КМ в начале шли пешком. Наш план(бежали мы вместе, а по сути план Дмитрия - опыта ему не занимать!) был таков - ровные участки и спуски бежать, все подъёмы пешком. Точно не скажу до какой отметки я держался) Но помню, что практически после выключения моей моторолки(70км) меня стало "вставлять". В начале этого кошмара просто на подъёмах уже не поспевал за Дмитрием(отключался). Даже бежать было немного легче... Потом пошло дальше - где-то присел на корточки, где-то на бревно... Один раз даже прилёг(и поставил будильник на 15мин=)))) Конечно, все доводы Дмитрия были разумными! Я и сам понимал, что лучше двигаться к финишу! Но... Это мой второй старт на ультра и такая трасса))) Всё равно от слов не отрекаюсь - она КЛАССНАЯ! В добавок начало опять неприятно сводить в паху.. Присел.. Опять задержка... Дмитрий ждёт! Берёт мой рюкзак! Хорошо, что я в этот момент я не забыл про ключ от машины(лежал в нагрудном кармашке на лямке) Вот была бы незадача - выпади он))) Я за Дмитрием! Съедаю банан, сгрызаю все яблоки, прнимаюсь за сухофрукты.. Немного отпустило) А совсем отпустило после подъёма на 14км! Оставшееся расстояние преодолеваю бегом! И вот он ФИНИШ!
Тут будто появляются опять силы))) Но как я ДОВОЛЕН! Я ЭТО сделал - 50 миль преодолены по непростой трассе! Вот и сейчс пишу, а сам переполнен эмоциями(может, по мне не всегда это видно=)), неким энергетическим зарядом - хочется со всеми поделиться этим приключением!)
Огромнейшее спасибо Дмитрию за мой сегодняшний результат!
Спасибо СК Ромашково за гостеприимство и подготовку трассы!
На фото несколько участников сегодняшнего пробега
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=4543480605677&set=a.2938297717108.97622.1851095577&type=1&theater (после финиша)
Трек(то что записалось) https://motoactv.com/public/show?workoutActivityId=Z%2BzlzygzQHOEtaCjyMuViw%3D%3D&activity=1