Блогивсем привет.
Давно уже мечта пробежать марафон.
В прошлом году пробежала 10 км на Эрго Белые ночи, в этом надеюсь сделать 42.
Зачем это мне? все просто мне нравится бегать.
Сейчас бегаю 10-15 за пробежку, 4 раза в неделю, почитала тут некоторые статьи, решила с понедельника подкорректировать программу.
Сейчас занимаюсь на крытой дорожке в 200 м, если честно, мучительно, но я ставлю цель и иду к ней без нытья.
помимо этого 2-3 раза в неделю делаю силовую тренировку на все группы мышц)
Буду рада советам)
ах да, комфортная скорость 5'30"-5'45" я думаю для новичка это вполне ничего.
