ЮГ: Дневники друзей

Длительная. 19.20 - начало.

прохладно по ощущениям.

в парке.

всего 26 км. средний темп 4.59.
ср.пульс 139. ПС 685.

восстановительный темп на кроссе в лесу

20 км.

+25. в лесу прохладнее.

20 км. 5.36 ср. темп. 137 ср.пульс. ПС за760.

хотел бежать восстановительную, но ноги попросились, и я их не держал особо.

бег был чисто кроссовый. темпом доволен.

10 км. ср. темп 5.04, температура воздуха более +30.

читать дальше...

+ 29. 13.00.

20 км.

читать дальше...

 за неделю 82

за дни в августе 51

+ 24. тротуары парка. 18 ч. 15 м. Общий объем 21 км, ср. темп 5.06. ср. пульс 147, ПС 749.

читать дальше...

18.40. +24.

бег в парке. 10 км. ср. темп 4 м.41 с.

5.30 утра. +17 воздух. Парк. Тротуары.

легкий как бы бег . 5,35 км. темп 5.10.

вечер. +28. 18.45. лес.

легкий кросс 16 км. темп 5.54.

Темп. воздуха +28.

началло 18.45.

кросс в лесу.

16 км. средний темп 5.20.

читать дальше...

бег в лесу, темп. воздуха 25.

20 км. темп 5.58

за неделю

119 км