ЮГ: Дневники друзей

Суббота

19.00, +20.

всего 18,2км по 6.05.

13 км в лесу (грязь жуткая), остальное в парке..

четверг 19.00.   21 км. темп 5.23.

читать дальше...

Среда. 19.00.

10,5 км по 5.50 в среднем.

читать дальше...

Понедельник

+23. пасмурно. 14.20.

19.5 км темп 5.20.

читать дальше...

Календарь стартов в последнее время предлагает значительный выбор любителям бега.

Конечно уровень дубль-марафоном не для меня, но набор нескольких стартов поменьше (и побыстрее) какой-никакой, а составить удалось;).

Начал уик-энд в субботу утром стартом на III этапе Кубка ШЧМ по кроссу на 2 мили: http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/55663637AA146B8B.html

вечером прогулялся "10км" на Урбанатлоне: http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/5C66DFD02820336E.html

ну и закончил серию стартом в селе Исаково на Пятницком полумарафоне:)

П.С.: воскресенье 17.06 открывает для меня неделю из четырех стартов за 7 дней!!

вот она:

- 17.06 - 3000м стадион;

- 18.06 - 1000м стадион;

- 22.06 - 1500м стадион;

- 23.06 - 5000м стадион:)

Побегаем!!:)

П.С.: и самое главное, я выжил, поставив при этом 4 личника:)

Воскресенье. +17. 11.30. дождь.

31,5 км. средний темп 6 м 3 сек на км.

читать дальше...

за неделю:

 бег 64 км примерно за 4 тренировки.

плаванье - 1850 м за один заплыв.

Пятница. +16.

начало: 19.57.

15.7 км ср. темп 5.39 на 121

читать дальше...

Среда

Плаванье 1850 м

Вторник

+20. начало 18.20.

6 км, темп 5.10.

читать дальше...

Понедельник.

10.5 км. средний темп 5.31.

небольшая ссылка на впечатления от марафона, где пришлось побегать 2 июня в субботу.

http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2324

читать много букв. рекомендуется перед сном для хорошего засыпания