Aleks_gs: Дневник

Что никак не проходят? :( Бедняга... 

НифиХа. Или 30 минут и каждый день, или час (с терпением 20 минут), но тогда через 1-2. Этак даже на 15 - 20 км не скоро выйдешь, если вообще получится. С велосипедом проблем нет. Но в соревнованиях нужен еще и бег.

Есть мысли по плану тренировок, надо попробовать. Но в любом случае надо ждать результатов приема добавок.

И че когда результат пообещали?

Это ж врачи. Они ничего никогда не обещают.

Эти банки кончатся - приходи, следующие дадим.

Я врач, обещаю, что никакого толку от этого не будет. Хондроэтин и гиалуроновых препаратов с ДОКАЗАННОЙ эффективностью на сегодняшний день нет. Это всё фармбизнес на нерешённой проблеме. От того что хондроэтин содержится в суставах абсолютно не значит, что если его втирать (есть, колоть) колену легче станет. Это логика папуасов: что бы стать умнее надо мозги (желательно свежие, живого врага) есть а не по школам шляться.

Что до колена, то если МРТ в норме, так надо сделать перерыв (я зимой на лыжах 4 мес побегал, за это время всё прошло) и менять технику бега, "не втыкаться пяткой". 

А расскажи нам как врач от чего толк будет.

Почему некоторые даже и не подозревают что коленки болеть могут

А некоторые лечаться лечаться и все бес толку.

Достоверно доказано, что НПВС (анальгин и т.д.) снижают боль, уменьшают воспаление, но не влияют на прогноз (т.е. колено болеть перестаёт, но хрящ вольтареном не восстановить). Гормоны (преднизолон) сильнее снимают боль и воспаление, но хрящ не только не лечат, но и ухудшают питание. Анаболики (ретаболил) ускоряют рост хряща, но влекут целую кучу дополнительных, всем известных проблем.

Просто и эффективно (как, например, гоноррея: 1 укол и вопрос закрыт), лечить проблемы декструкции хряща мы не можем Так же как не умеет современная медицина эффективно лечить атеросклероз. Это болезнь обмена веществ. Можно пытаться улучшить питание массажами, усилить кровообращение мазями, снизить нагрузки, но не факт, что поможет. Когда совсем невмоготу - проще поменять сустав "в сборе". Дорого, но человек обретает возможность избавиться от инвалидной коляски.

Болезнь обмена веществ. Приведу понятный пример. Если металоплавильный завод производит мало железа из-за того, что у него сидит дурак в логистике, то от того, и что на другом конце страны построят  новую железнорудную шахту, стали больше не появится. 

А производители хондроэтина заставляют нас строить ещё одну шахту (т.е. покупать хондроэтин), который абсолютно не яаляется каким-то дефицитом питания. Хрящ состоит из 4-х самых голимых, самых распространённых аминокислот. Ну, ещё немного кальция. Никахих "дефицитных строительных материалов" в хряще нет. Проблема в том, что разрушается он быстрее, чем восстанавливается.

Врачу большое Спасибо за ликбез. Продолжу искать причину, почему 3 месяца проблем не было (с бОльшими нагрузками), а теперь снова вернулись.

Алексей,позволю себе высказать пару слов. Может быть, ухватимся,сообща, за реальную версию происхождения "болячки"...  Каждый из нас свято верит в чудесное преображение посредством постоянных нагрузок.  Да только..., если недовосстановление копится ежедневно,как наслаивающиеся друг на друга  листики папиросной бумаги, то проблема созревает, и рвется там,где тонко...  Если Док прав, и есть слабое место в обмене веществ, то может стоит эмпирическим путем найти хотя бы равновесие между разрушением (путем не вполне адекватных тренировок) и восстановлением. Это,конечно, сложно и муторно - искать эту адекватную нагрузку...  Но есть ли у Вас другой вариант???

Краткая история, с вехами (на мой взгляд).

Проблема с коленями (боли при нагрузке) возникла еще в молодые годы, занятия в СДЮСШОР (лыжные гонки). Все последующие годы все так и было.

1,5 года назад появилась возможность тренироваться регулярно, и сразу колени о себе напомнили. Большие и длительные нагрузки давать не получалось опять же из-за болей. Хотя начал бегать на тренажере и приседать со штангой (дошел до 120, без проблем). Дело было в Швейцарии. Купил там же курс швейцарских препаратов.

Сменил место работы. Стал больше бегать, в основном по утрам. Проблема перестала проявляться. Сначала набрал + 7, потом снова сбросил. Дело было в Испании и Италии. Возможно там качество продуктов другое. Вино, мясо, морепродукты.

На лето вернулся в Россию, с надеждой продолжать увеличивать нагрузки, выступать в соревнованиях. Однако колени снова не позволяют. А в планах бегА от 10 до 20, с последующим выходом на 40.

Отсюда и желание как-то найти решение. Колоть и резать не хочу.

- таблетки все равно съем, не выкидывать же;

- закачать колени в спортзале;

- бегать не 3-4 раза, а 1-2 в неделю;

- подобрать другие кроссовки, более мягкие;

И если промежуточные старты еще не буду "париться", то на серьезную цель (чрез пару лет) надо иметь "целиковые" колени, что бы не помешали закончить дистанцию. Пройти пешком - не хочу.