Piloris: Дневники друзей

Ну, вот и весна на заречной улице... Погода, настроение и настрой - прям в аккурат к беговому сезону - хорошие! Вкрадце о том, чем я в последнее время занималась (и далеко не дурью! :)).

В конце зимы наконец-то поборола себя и стала бегать с работы домой (ровно 6 миль!). Пару раз в неделю так и чапаю через весь город --- а в частности через его знаменитые парки, сады, "садовые" кольца и авеню. Пробегаю мимо театров, больниц и универов (правда, Гарвард так и остается в стороне, на другом берегу реки, в своем Кембридже). Занимает все это удовольствие около часа - по 9-10min. на милю.

Этой пробежочкой убиваю сразу 2-х (даже 3-х!) зайцев --- экономлю время, деньги и, главное - энергию! Не надо сначала плестись домой на трамвае, чтобы, находясь там через час, заныть - "Ой, как я устала! Ой, надо еще поужинать! Ой, ну вот -- уже так поооздно бегать!" Просто побежал домой - и усе, дело сделано!

В конце марта участвовала в 5-км-ке в честь дня Святого Патрика. Все 5000 бегунов разоделись в зеленое с оранжевым (ирладнские цвета) и сиганули по району Сомервиль. После финиша было бесплатное пиво (забег спонсировался местной пивоварней "Гарпун").

Ну, а на следующей неделе пойду поглазею на милое местное мероприятие (Бостонский марафон называтся), маршрут которого пролегает аккурат мимо моей квартиры! Это будет Нечто... Постараюсь сфотографировать гонку и напостить для общего обозрения.

Только что получил посылку с Wave Creation 12!

Щас мы его попытаем то по жаре и по асфальтовым горкам.

Еще не померил, но оказывается подошва то них - дырявая. В смысле не целиковая.

Очень стоит признать вовремя. Предстоит поездка в теплую страну, на теплый остров с сильно пересеченной местностью. В NB 530 (из Декатлона) больше не буду рисковать долго бегать. Мне не подошли колодкой и каким-то странным размером.Одним ногтем за эту вынужденную экономию уже поплатился.

Итак, наш уикенд в Париже начинается. В 7 утра участники команд Ассикс Рус и 42km.ru успешно зарегистрировалась на рейс в Париж. Все в отличном настроении, готовые к финишу на Елисейских полях. Болейте за наших в Париже!  

Сегодня утром я бегала не просто так. Бегала в поддержку японцев! Мы оказались совсем не одиноки в нашей акции. По всему миру компания NIKE проводит подобную акцию, они уже сбрали около 20000 бегунов и более 200 000 километров. Мы наши километры тоже кинем в их копилку.

Сейчас я мысленно с Казанскими бегунами, которые бегут 50 км.

Мой вклад - 15 км! Он не первый:) Если у вас есть трудности с загрузкой сайта http://japan.9rj.ru - присылайте свои километры сюда. Также присылайте фотографии и рассказы о том, почему вы решили принять участие в акции.

Бегун - это пример для всех окружающих и своим бегом мы должны нести не только идею красивого тела, но и идею доброты, сострадания и сопереживания.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ - ВПЕРЕДИ ЕЩЕ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ! 

Всем добрый день!

Написал небольшой обзор собственного опыта начала ведения современных дневников тренировок.

Подвожу некий итог спортивного полугодия.
Учитывая что последние несколько лет практически не бегал, налицо явный прогресс в форме. Слагаемые успеха таковы (с учетом полезности):
- новая работы (5);
- длительные командировки (3);
- установившийся режим работы, питания, сна (5);
- приобретение спортивного компьютерного снаряжения (часы, датчики пульса и пробега SUUNTO) (5+);
- использование различных сайтов и программ для мониторинга тренировочного процесса (5);
- хорошая новая экипировка (5);

Собственно речь о сайта и программах.
Оптимала пока найти не удалось, хотя поиски продолжаются. Сейчас приходится использовать 3 (три!) сайта. + и - .
- http://www.movescount.com Этот сайт был первым. На него сбрасываются данные с часов. С него же можно закачать программы тренировок других участников. К сожалению, отсутствует возможность сравнения данных для анализ. Движения к прогрессу сайта пока не наблюдается.
- http://fitness.strands.com Второй используемый сайт. С некоторых дивайсов также можно сбрасывать данные. Мне приходится вводить вручную. Много опций, довольно удобный для анализа данных. Особенно нравится отслеживание продолжительности использования разного снаряжения.
- http://my.asics.co.uk Сайт компании ASICS, производящей спортэкипировку. Создан недавно. Удобен тем, что можно задать желаемую конечную цель и получить программу тренировок для ее достижения. Только начал использовать (тестирую, примеряюсь к программе тренировок). Большего пока сказать не могу.
- SportTreck, программа. Просмотрел большое количество разных, начинаю тестировать эту. Похожа по функциям на сайт №2. Есть фри версия, и полный вариант за деньги.
Пока вот так.

Наши самые искренние поздравления STAERу http://42km.ru/171. Она прекрасно провела забег на 20 км в г. Иркустке и финишировала первой среди женщин. Молодец Ирина! Ждем от Вас рассказ. Примите наши искренние поздравления и пожелания дальнейших побед в новом сезоне!

Фотоальбом с омского бумеранга:

http://fotki.yandex.ru/users/wardoc/album/153239/?p=0

Я 8 марта на набережной отметила-бегала 5 км + 2 км заминка. Мне за это коробочку конфет дали. Ветер в лицо, лед под ногами. Все как всегда. Хорошо побегали.

Вадим Беляков (http://www.42km.ru/111)  бежит в настоящий момент марафон в Барселоне. Напомню, свой первый марафон он пробежал в прошлом году в Лос Анжелесе за 4 часа 18 минут. За год он значительно улучшил свой результат и смог квалифицироваться на Бостон. Барселону он бежит как раз в рамках подготовки к Бостону вместо длинной тренировки. Пока у него все идет отлично. Время на отметке 21км - 1:31.

Мы следим за Вадимом и желаем ему отличного финиша. Его прогресс и результаты очень мотивируют.

25 км - 1час 47 минут.

ДАВАЙ ВАДИМ - ДЕРЖИСЬ!

35 км - 2часа 34 минуты.

Последнией 7 км - самые важные. Темп отличный. Вадим бежит на личный рекорд!

40 км - 2 часа 59 минут.

В настоящие время Вадим занимает первое место среди россиян. УРА!!! Ждем финиш.

Итак есть финиш. Вадим поздравляем с прекрасным результатом:

3 часа 08 минут. Это личный рекорд. Еще важная поправка - это время брутто, будет еще поправка, так как будет учитано точное время старта. Так что будем ждать финальный результат.

3 км бегом, 5 км на велосипеде и 5 км на лыжах.

Влажность, ветер и холод. Как всегда в этом городе.

Пробежала хорошо, дальше ветер вместе с великом сильно сдувал, я за руль пряталась, не упала; потом в лыжах  в абсолюте показала худшее время -  и это при том, что второй круг со мной рядом настоящий лыжник со своими советами прокатился! .)))  Есть над чем работать!

Удовольствие неимоверное, эмоций-море. Я опять в призах!)))