Елена Бурдина: Дневники друзей

Добрый день!

После трех месяцев подготовки в прохладной Москве и условиях далеких от песков Сахары, наконец-то удалось выбраться туда где лето.

За плечами первая тренировочная неделя в условиях приближенных к MDS. Начало ознаменовалось тем, что в первый день пробежал 20 км по асфальту и 10 км по бездорожью с крутыми перепадами высот, по песку и гравию. В результате, последующие два дня не мог ни сесть ни встать без опоры. Уже казалось, что за годы тренировок, все мышцы переболели по 100 раз, но каждый раз прохожу эти незабываемые ощущения снова и снова. Почувствовав, что боль уходит, возобновил ежедневные пробежки под открытым солнцем. Слава Богу, на Ланзароте не бывает безветренной погоды, поэтому морской ветер освежает и бодрит. За четыре дня получилось наверстать упущенное и вернуться в график – 110 км бега за прошедшую неделю.

Ланзароте – идеальное место для подготовки к MDS, если у Вас есть семья.  Здесь все создано для семейного отдыха и занятий спортом. Трасс для бега более чем достаточно. Скучных кругов нет. Приятно бежать по любому покрытию. Трассы пролегают по живописным местам. Во время моих тренировок семья занята своими делами: загорают, купаются бассейне, хотят на детские занятия и получают удовольствие от теплой и солнечной погоды.

Вода – самое главное. В первый тренировочный день еле справился с запасом в 600 мл. Пришлось дозаправляться из водопроводного крана в придорожной лавке. После этого случая всегда стал брать с собой деньги, чтобы случайно не отравиться некачественной водой. Постепенно за неделю тренировок на открытом солнце, а погода здесь более чем стабильная +25...+28С, организм адаптировался и начал потреблять меньше воды. 0.5 литра вполне хватает на 20 км. Понятно, что подобные тесты просто необходимы перед важным стартом, потому что начинаешь четко понимать, что делать категорически нельзя, и что нужно предосмотреть для устранения последствий.  Я уже составил развернутый список всех возможных негативных последствий от бега в экстремальных условиях,  а также всего, что нужно взять с собой для участия в MDS. Здесь и сейчас перечислять не буду, потому что ценность этого списка возникнет только после финиша в апреле 2013.

Спасибо Сергею Черкасову за новогодний подарок, подборку новых книг, которые я успел получить до отъезда из Москвы. Теперь подготовка к ультрамарафону в пустыне поддерживается правильными историями людей, которые вдохновляют.

Начал с книги Ника Вуйчича «Жизнь без границ». Нет слов! Мне кажется, что эту книгу должен прочитать каждый из моего окружения. Колоссальное количество ответов на вопросы, которые мучают нас каждый божий день. Путь к счастливой жизни лежит через познание своей цели и пользы, которую ты осознанно или неосознанно можешь принести людям нуждающимся в поддержке сейчас и сегодня.

Еще раз убеждаюсь в правильности своего решения, связать участие в ультрамарафоне MDS с благотворительной целью. Бегать много, долго, страдать во время тренировок, получать удовольствие от достигнутых результатов, очень сложно без сильной цели.

Друзья, в наших силах помочь девочке, которой нужна помощь состоявшихся взрослых людей.

5 декабря 2012 года, совместно с Российским фондом помощи, я начал акцию «Марафон для Русфонда».
Каждый, кто поддерживает, может отправить слово MDS на номер мобильного телефона 5541 (только РФ). Максимальная стоимость 1 SMS сообщения - 75 рублей. Количество SMS с одного номера не ограничено. Все собранные средства в декабре – январе, поступят на операцию для Насти Решетниковой, 9 лет (нейрофиброматоз правого века).  Стоимость операции 325,000 рублей. Не хватает 225,000 рублей.

Все, кто хочет и может сделать дополнительное пожертвование, может выбрать наиболее удобный вариант оплаты на сайте http://www.rusfond.ru/donation. В окне "Ваши комментарии и пожелания" или "Пояснение платежа" нужно указать: "Марафон для Русфонда", Настя Решетникова / Marathon for Rusfond, Nastya Reshetnikova. Все собранные средства поступят адресно для Насти.

Благотворительную акцию поддерживают:

1) 42km.ru - русскоязычный сайт о беге. Свежие новости, современная экипировка, питание, графики тренировок, интересные истории и конкурсы. Самый лучший источник информации для людей, ведущих здоровый, спортивный образ жизни www.42km.ru


2) PRO TRENER - первая фитнес-студия в России для тех, кто стремится повысить качество своей жизни, думает о своем здоровье, ценит время и хочет быть уверенным в достижении поставленных задач www.pro-trener.ru

Благодарю Всех, кто уже отправил слово "MDS" на короткий номер 5541.

Отдельная благодарность людям сделавшим дополнительные денежные переводы: Юрию Белонощенко, Армену Петросяну, Максиму Фельдману.

«Мараон для Русфонда» продлится до 5 апреля 2013. Ультрамарафон  в пустыне Сахара состоится в период с 5 по 15 апреля 2013. Итоги благотворительного марафона будут оглашены на пресс-конференции 18 апреля 2013.

Русфонд – один из крупнейших благотворительных фондов России. Создан в 1996 году Издательским домом «Коммерсантъ». Основное направление деятельности - сбор пожертвований от частных лиц и организаций для оплаты лечения тяжелобольных детей. 

Подробнее о фонде: www.rusfond.ru  
Подробнее о марафоне www.marathondessables.com/en/

Бегал 22.12.12,дома разминка,потом разминочка бегом до стадиона и там кружочек,далее 5км на время - 27:44.24 и назад,домой - типа заминка.Не менее 7км выходит всего - меня устраивает.Снега у нас нет до сих пор.Вообще!!!

Пробежал сегодня довольно легко,чуть больше одел на себя,правда эффекта особо не было.По снегу бежать и правда потруднее,темп не тот,нога чуть проскальзывает(Константин предупреждал!),хоть снега всего 1-1,5см.5км одолел за 28:02.89.Ветерок был,но не сильный,примерно 1 балл,солнышко.

Пробежал,как обычно,5км за 26:48.51 с разминкой и заминкой.Всего 7-7,5км.Когда на время,то хотел потихоньку начать,а потом прибавлять по ходу,но в середине немного перестарался и темп упал,а вообще классная пробежка была!

Сегодня бегал с разминкой,потом разминкой бегом и заминкой.И все бы хорошо,но руки мерзли ужасно,хоть и в перчатках.Да и ветер замучил,который день не стихает.Пробежал 5км за 27:35.15.

Пошел сегодня на стадик,на улице -10,ветер приличный.Там переодеваюсь,но понял,что этого делать не стоит,а лучше из дома пробежку начинать и домой потом бежать,а то остываешь,пока после бега переоденешься - продувает.Пробежал 5км за 27:31.13 довольно легко,хотя темп после 4-го круга немного упал,а так я доволен.

Вчера пробежал снова 5км за 26:54.65.Быстрее прошлого раза и бежалось довольно легко,видно похолодало и медленно бежать не очень комфортно,мягко говоря.Было целых -5,зато с неслабым ветром.А снега так и нет!

Вот результат:ProGrid Guide 5,ProGrid Mirage 2,ProGrid Mirage,ProGrid Paramount 3,ProGrid Hurricane 14.Ваши комментарии!?!?!?

Сегодня около четырех часов дня бегал на стадике.Везде снега,и у нас выпал ночью прошедшей немного,но мокрый,растаял к обеду,ведь +2 на улице,слякоть на улице.Пробежал 5км за 27:33.22 - лужи оббегал,потому и медленно))).

Сегодняпробежал явно быстрее и без напряга какого-либо,на целых 1:45 быстрее пробежал свои родные 5км - 27:14.46.Видимо,это из-за того,что похолодало,бежать медленно холодно просто!Было около 0-ля градусов,ветерок небольшой,снега до сих пор нет!!!Лужи повымерзли,часть впиталась просто,так что комфортно вполне,только пасмурно.