Cергей Евдошенко: Дневники друзей

Г. Первоуральск. 28 августа 2016 года состоялся пробег памяти мастера спорта Михаила Галактионова, жителя этого города. Когда-то, на 20 км  пробеге  в его честь, имея 3 результат в группе 60-69 лет, я получил грамоту и медаль из его рук. А в этот раз решится стартатнуть на 10 км после приличного перерыва, занятый какими-то другими  делами. По Положению в этот раз трасса была по улицам города. Все было замечательно. Одновременно разыгрывалось звание чемпиона Свердловской области на полумарафоне. Старт! Масса бегунов бросилась вперед, имея разные цели: кто-то стать чемпионом или призером, кто-то принять участие и пообщаться с друзьями-соперниками. И я в их числе. Два круга по 5 км. Трасса относительно простая без резких перепадов. Редко участвуя в пробегах я, естественно, не знал постоянных бегунов-соперников  своей возрастной группе 70-79 лет, что стараются участвовать во многих пробегах в пределах области. На первой половине первой пятерки увидел соперника по возрастной группе, бегуна из Екатеринбурга. Попытался, было, пристроиться за ним, но, увидев, что он не спешит, решил его обойти и попытаться оторваться от него. Что и удалось.  На второй пятерке увидев, что мой соперник далеко отстал, успокоился и бежал так, как мог, чтобы финишировать. К концу, естественно, устал. Однако финиш и ... все. Прошло время. На  доске объявлений вывесили результаты забега на десятку. К своему немалому удивлению оказался победителем с временем 53.52. Пришлось ждать награждения. Вручили грамоту за подписью министра физической культуры и спорта области и медаль. 

Поездка оказалась столь удачной, что решил стартануть еще и на пробеге памяти Цуканова в Каменск - Уральском. Но это уже другая история. 

    Сегодня 11 декабря город Ревда открывает очередной лыжный сезон. За это время я уже участвовал в двух лыжных гонках на Кубок области. Но открытие сезона дома пропустить нельзя.

    По положению, старшая группа у мужчин - 70 лет и старше. В этой группе нас стартовало 6 человек.

Дистанция 5 км. Старт раздельный через 15 сек. Погода отличная, солнце.   -7С. Я стартовал по №62. Так что всех участников примерно 75 человек.

    Здесь хотелось отметить интересный момент. Стартующий за мной лыжник обогнал меня уже в самом начале второй сотни метров. Потом выяснил, ему 70 лет, он из Екб. Уверяет, что есть у него знакомый этого возраста, который бежит быстрей его. Вот тут и подумаешь - как же с ними можно соревноваться. Но это всё лирика. Соревноваться я буду и дальше, чтобы видеть как я выгляжу по сравнению с ассами лыжни.

   Моё время на 5 км 28:00 мин. (5:36 мин\км). Думаю не плохо. Тем более я пришёл 5-м, выиграв у последнего участника в группе 1 минуту 48 сек.   Будет в Интернете протокол, добавлю сюда время участников по группе.

                                                Вот как выглядит наша группа в протоколе:

  1. Ипатов Д                       Екб    18:37 мин;

  2. Блинов Василий 1942  Екб    18:58 мин;

  3. Мельников Юрий 1939 Ревда   24:05 мин;

  4. Пастернак Богдан 1935 Ревда  25:46 мин;

  5. Мерзляков Геннад 1932 Ревда 28:00 мин;

  6. Ситась Алексей     1941 Ревда  29:48 мин.

Сегодня 10 декабря в городе Полевском состоялась лыжная гонка памяти С.И.Марчука. Одновременно эта гонка является и Кубковой на первенство области.  Ход вольным стилем. 

  В старшей группе М80-84 нас было 4 человека. Из них только я один шёл классикой, так как ни в этом году, ни в прошлом коньком не ходил. Поскольку на лыжне разминаются другие лыжники, то стартовавшего за мной Тренихина я и не заметил, когда он проскочил. Два других номера видел, когда обгоняли меня. Так и решил, что третий идёт тоже классикой, поэтому не догоняет меня. Даже на финише был уверен, что я третий.  Вывешенный протокол всё поставил на свои места.

 1. Тренихин Вилль      1935 г.р.  Екб.         13:08 мин;

 2. Стариков Виктор     1933 г.р.  В. Пышма 13:32 мин;

 3. Пастернак Богдан   1935 г.р.  Ревда        13:54 мин;

 4. Мерзляков Геннад. 1932 г.р.  Ревда        16:18 мин. (5:26 мин\км).

                       В группе М70-79 лет было 22 участника.  Старт для всех раздельный через 15 секунд.

Всего от нашего города участвовало 10 человек. Ребята были очень любезны. На своём автомобиле один увёз меня в Полевской, второй привёз обратно.

      Катило на лыжне неплохо. Правда ветер подсыпал уже немного хвои. Временем своим я доволен.

Куда деваться, если быстрей не могу.

Сегодня 04.12.2016 года. В городе Верхняя Салда состоялась первая в этом сезоне  областная кубковая лыжная гонка памяти М.И. Дуркина. Стиль классический.

   Всю ночь сыпал снег и днём тоже. Дорога туда из Ревды заняла ровно три часа без остановки на легковых автомобилях. Это порядка 230 км.Вся команда города разместилась на своём транспорте.

   Несмотря на выпавший и идущий снег лыжня была подготовлена очень неплохо.

А вот с моими лыжами где-то произошла осечка.  Накануне во Дворце спорта зубры лыжной техники мне их пропарафинили, а сегодня на месте уже положили мазь на отдачу. Я к лыжам не прикасался, только чуть помог растирать мазь. А получилось плохо.  На подъёме лыжи держали, а на ровном или спуске не катили.  Перед стартом обнаружил налипший снег под колодкой толщиной 8-9 мм. Пришлось штыком лыжной палки счищать его. Едва управился к старту.

   Длинные спуски молодые все проходят в согнутом положении без палок. А мне приходилось толкаться палками иначе лыжи встают. Это меня хорошо вымотало.  Финишировал я конечно последним из трех последних возрастных групп стартовавших одновременно на 5 км. Однако время при таком скольжении оказалось не плохим. Во всяком случае я доволен. 32:16,70 мин. (6:27 мин\км).  За третье место в возрастной группе 80-84 года я получил диплом и медаль.

      Протокол гонки. Группа 80-84 года:

  1. Стариков Виктор        1933 г.р.   Екб                     28:28,70 мин;

  2. Пастернак Богдан      1935 г.р.   Ревда                 28:29,10 мин;

  3. Мерзляков Геннадий 1932 г.р.   Ревда                 32:16,70 мин.

  4. Тренихин Вилль         1935 г.р.   Екб           Не стартовал.

Только благодаря тому, что Тренихин не приехал на соревнования я попал в призёры.

    Мне особенно приятно было получить диплом на кубковой лыжной гонке.

В группе 75-79 лет было 11 участинков.

1.12,98км(salwingsflyte): 01:22:51 - средний темп по 06:23/км.; 3.15,2км(salwingsflyte): 01:36:45 - средний темп по 06:21/км. Бегал преимущественно по снежной целине, суммарный набор 106м.; 4.11,22км(mizunowaverider18): 0:50:16 - средний темп по 04:28/км. Есть в планах принять участие в забеге 20км, зарегился, так что сегодня прикинул по темпу на что расчитывать в плане результата.; 5.11,53км(salomonwingsflyte): 01:15:11 - средний темп по 06:31/км.; 7.11,32км(mizunowaverider18): 01:01:45 - средний темп по 05:27/км.; 8.15,02км(salomonwingsflyte): 01:43:06 - средний темп вышел по 06:51/км. Бегал преимущественно по снежной целине, а снега за последние дни выпало очень много. Тяжело пошло и пришлось потерпеть, чтобы одолеть этот километраж.; 10.10,93км(mizunowaverider18): 0:59:46 - средний темп по 05:28/км.; 12.13,63км(salomonwingsflyte): 01:18:06 - средний темп по 05:43/км.; 13.13,41км(mizunowaverider18): 01:13:04 - средний темп по 05:27/км.; 14.11,43км(salomonwingsflyte): 01:06:19 - средний темп по 05:48/км.; 17.15,26км(salomonwingsflyte): 01:37:23 - средний темп по 06:23/км.Бегал преимущественно по снежной целине.;  19.10,67км(salomonwingsflyte): 01:02:12 - средний темп по 05:49/км. Добежал сегодня до стадиона "Сокол", чтобы глянуть что там нового, а там стадион закрыт на весь декабрь. Думаю кризис совсем обрушил обстановку. Предполагаю, что нет денег из бюджета и всю эксплуатацию отправили за свой счёт.; 20.12,92км(mizunowaverider18): 01:08:39 - средний темп по 05:18/км.; 22.13,02км(salomonXRM): 01:04:43 - средний темп по 04:58/км. Сегодня, на удивление, легко бежалось. Сейчас решил попробовать чуть изменить технику бега. На данный момент концентрируюсь на захлёсте голени назад, посмотрим что получится.; 24.15,56км(salomonwingsflyte): 01:35:51 - средний темп по 06:09/км. Бегал преимущественно по трейловым тропам.; 26.11,40км(mizunowaverider18): 01:00:10 - средний темп по 05:16/км.; 27.14,13км(mizunowaverider18): В составе сделал интервальные отрезки. Получилось 4х700м через 700м. Время отрезков: 02:38.1, 02:42.7, 02:38.8, 02:40.3. Средний темп по 03:54/км. Достаточно тяжело пришлось на этой тренировке.; 28.6,98км(salomonwingsflyte): Думал физухе уделить внимание, прибежал на турники, итог: не пошло что-то, развернулся и побежал назад.; 29.12,87км(mizunowaverider18): 01:00:22 - средний темп вышел по 04:41/км.  Суммарно вышло 5км по 04:15/км. В планах было побегать темповые отрезки на длинной прямой в парке, но прибежав на место обнаружил, что она покрыта тонкой плёнкой льда. Поэтому в целях безопасности решил, после небольшого размышления, пробежать темповую тренировку. Думаю мне это удалось, отлично побегал. 31.12,36км(salomonsense2): Промчался свой очередной паркран в ПГ. В качестве разминки забросил фишки на разворот, с волонтёрами совсем туго стало. Интервальных тренировок почти не было, бегал во вторник, а четверг из-за покрытия не получилось отработать. Поэтому ,в смысле результата, не знал на что расчитывать. По-моему неплохо получилось, первый в забеге и время неплохое получилось. Время 5км : 18:31.6. Средний темп по 03:41/км. Раскладка по км: 03:35.8, 03:33.0, 03:48.0, 03:48.0, 03:43.0. На второй половине просел.;

Итог: 251,84 км

20 беговых тренировок: в среднем по 12,595 км за раз.

Salomon Wings Flyte: 128,26 км

Salomon XR mission: 13,02 км

Salomon Sense2: 12,36 км

Mizuno Wave Rider18: 98,2 км.

    В Екатеринбурге организован ADIDAS RUNCLUB.  Это беговой клуб, который проводит 3 раза в неделю бесплатные тренировки для всех желающих.  И один раз в месяц проводит контрольный забег.  Я этот клуб нашёл в Интернете. И 16 октября приехал на контрольный пробег. Дистанция проходит по берегу городского пруда. 2,5 км вперёд и столько же обратно. В октябре была открытая вода и в двух местах была масса уток. Горожане подкармливают их. В октябре по чистому асфальту у меня получилось время 33:28 минут.

  Сегодня 27.11.2016 года ночью выпало примерно 4 см снега.Я думал придётся бродить по снегу. Ошибся. Старт контрольного пробега был в 11:00 часов. Все тротуары по берегу пруда были вычищены техникой. Только в одном месте метров 200 не было техники. Но к этому времени снег уже достоточно притоптали. В этот раз у меня получилось время 36:25 минут (7:17мин\км).

  Надо сказать, что в одном месте на пруду осталась открытая полынья размером примерно 8 на 15 м. И тут масса уток. Горожане бросают им пищу. Куда они двинут, когда эта полынья замёрзнет, я не знаю.

    В пробеге участвует в основном молодёжь. Разбивки по возрастным группам нет. В сегодняшнем пробеге мужчин возрастных вообще не было. Наверное поэтому мне вручили фирменную майку клуба 

RUNCLAB.    Все участники получили дипломы за участие в контрольном пробеге с указанием времени.

   Надо сказать я впервые встретил такую систему. Бежали без номеров. На финише каждому давали номерок, видимо по этому номерку записывали время. Потом по предъявлении номерка выписывали диплом с указанием времени участника.

   Конечно я доволен,что снова окунулся в спортивную массу. На встречном курсе очень многие меня приветствовали, хотя я их и не знаю. Видимо приветствовали мой возраст.

Прошел еще один сезон. Последний пробег, в котором я принял участие в 2016 году,  был 20 ноября в очень холодный, но счастливый для меня день. Впереди подготовка к новому сезону, юбилейному для меня. Год семидесятипяти - летия. Жду его с надеждой. И очень хочется в этот год побывать во многих местах своей области, поучаствовать в десятке пробегов в пределах доступности по расстоянию и по финансам. 

В минувшее воскресенье прошел финальный этап из серии “Золотой Маршрут 2016” - рогейн на 4 часа. Участвовал в команде с Антоном Жигановым. О развернувшейся борьбе и итогах кубка читайте в моём отчёте на сайте x-race.info: http://x-race.info/news/89106/finalnyy-etap-kubka-zolotoy-marshrut-2016-kto-kogo

Михаилу Родину 23 ноября 2016 года исполняется 88 лет. Замечательная дата. Он бодр и мудр, как аксакал. В минувший выходной день, 20 11 2016, состоялся пробег в честь дня рождения Михаила Родина. КЛБ Урал-Эльма, членом которого является М. Родин, организовал этот пробег.

Это г. Екатеринбург, Эльмаш, парк у ДК Эльмаш. Трасса в парке размечена в 1 км.  На дворе минус 20 с хорошим гаком. По положению регистрация с 09 до 10.30. Старт в 11.00. Приехал я около 10, зарегистрировался, получил номер и потихоньку стал переодеваться.Ввиду мороза ветеранам дистанцию сократили до 3 км, а молодежь будет бежать 10. К моменту старта собралось не очень много бегунов. Видимо дед Мороз кое-кого напугал. С Валерием Хрущевым пробежали один кружок по трассе. Холодно. В нашей группе бегут трое: В. Хрущев 1945 гв, П. Кузякин, 1939 гр и я, 1942 гр. 

Ровно в 11 дан старт. Я, памятуя, что месяц назад проиграл своим коллегам по забегу на 5 км в парке Победы на Эльмаше, не стал рваться вперед и пристроился за Павлом Кузякиным. К концу 1 км, видя, что Павел не спешит разгоняться, ушел сразу метров на 15 вперед и бежал в своем темпе. Дышать трудно из-за мороза. На груди и вокруг глаз легла изморозь. На последнем километре чувствую, что ноги становятся ватными. Бежать в трех штанах тяжеловато. Осталось около 500 м. Оглянулся. Коллеги, видимо, согласились отдать мне первое место. Правда, Валерий Хрущев обошел Павла. Поворот, последняя короткая прямая и финиш. Мое время 17.03, у В. Хрущева 17.14, а у П. Кузякина 17.34. 

Награждение. Именинник вручал медали  и грамоту,  и фотография на память с первым чемпионом.

Поразила очень теплая атмосфера в КЛБ. 

Беговой сезон плавно закругляется, лыжный с переменным успехом начинается. Но в этом году будет ещё несколько беговых стартов, в которых планирую участвовать:

читать дальше...