info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Алексей Рыбаков : Дневник

Начало сезона.

24.03.2013 15:07

  Привет коллеги!!! 


После продолжительного лечения коленного сустава и сильного растяжения с марта решил потихоньку начать беговые нагрузки. По улице бегать опасаюсь - гололед, на котором получил сильнейшее растяжение ( 2 месяца лечил) , поэтому перешел в спортзал. 2 неделе занимался на элиптическом тренажере, с 18 марта перешел на беговую дорожку :

18 марта : 10,8 км за 1 час

19 марта: 11,3 км за сас

20 марта: 11,7 км за час

22 марта: 12 км за час

23 марта: 11,8 км за час.

  Сильно поправился( 4 месяца не бегал), занимался только на силовых тренажерах. До 1 марта вес был 96 кг, сейчас уже скинул до 92,5 ( в сентябре того года бегал марафон с 88 кг) . Пока снег не расстаит, буду заниматься на беговой дорожке в спортзале - очень хочется побегать на улице, на воздухе. Думаю, что к середине апреля расстаит, тогда начну готовиться к марафону. План тот же - пробежатьмарафон за 3-45.

Фруктенштейн Фруктенштейн
24.03.2013 15:53

Алексей, рад вас снова видеть! :) На какой марафон целитесь? Или еще не выбрали?

bama_boy :) bama_boy :)
24.03.2013 16:16

Алексей,молодцы! главное желание и стремление,а цель будет достигнута-уверен!!! удачи Вам в подготовке! ;)

Vitali Antipov Vitali Antipov
24.03.2013 16:45

Алексей, рад, что объявились. Я уж думал потерялись и бег забросили. Теперь главное не перебарщивать и не переусердствовать. Если марафон планируете осенний, то весь апрель можно просто бегать, приучая мышцы, без особых планов или темпов.

gagarin-nn gagarin-nn
24.03.2013 19:49

Алексей, привет!:)

Я в прошлом году начал бегать с 9 апреля, в сентябре марафон осилил. Так что успехов! Ну и здоровья!

 

 

Алексей Рыбаков Алексей Рыбаков
25.03.2013 11:44

 Спасибо за пожелания .

         Дмитрий. я думаю опять пробежать марафон в Москве в сентябре. Возможно еще и в Питере в июне, но мало времени на подготовку - посмотрю по состоянию.

         Виталий, бросать бег не собираюсь, я часто был на сайте - следил за вашими достижениями - борьбой с зимней стихией))), завидую вашему постоянству в тренировках.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010